Als je nieuwe bijnaam 'schildpad' is, is het misschien tijd om te kijken naar manieren om je slappe nekhuid te verminderen. Ontdek hoe je het uiterlijk van je nek kunt transformeren met onze eenvoudige gids.
Ben je het zat om elke ochtend een slappe, slappe nek in de spiegel te zien? Wilt u uw huid nieuw leven inblazen zodat deze er trimmer en jonger uitziet? Geen probleem. Met de juiste instelling (en advies) is alles mogelijk.
Laten we dus kijken naar de manieren waarop u de ‘l’ van uw flab kunt verwijderen, zodat deze gewoon ‘fab’ is.
Hoe gebeurt een slappe nekhuid?
Het ene moment is je nek strak, strak en geweldig. En de volgende minuut hangt het zo laag dat het verdwaalde kruimels vangt na elke maaltijd. Hoe gebeurt dit in vredesnaam?
Helaas is veroudering de meest voorkomende oorzaak van slappe en slappe nekhuid. Volgens Discovery Health begint je huid naarmate je ouder wordt collageen en elastine te verliezen, waardoor je huid er voller en jeugdiger uitziet. Ze suggereren ook dat als je gezichtsspieren verzwakken, het uiterlijk van droopiness kan toenemen. Ook de zwaartekracht speelt een rol en moedigt de huid aan te hangen en door te zakken.
Andere factoren zijn blootstelling aan de zon, gewichtsverlies en roken. Blootstelling aan de zon kan leiden tot verlies van collageen en elasticiteit, terwijl roken direct verband houdt met een slappe huid. Ondertussen kan gewichtsverlies ook leiden tot een slappe huid, vooral rond de nek.
Maar dat wil niet zeggen dat de doorhangende nekhuid permanent is. Er zijn manieren waarop u het uiterlijk van uw huid kunt verbeteren en slappe en slappe nek kunt verminderen.
Nek Oefeningen
Net zoals je je armen kunt versterken voor uitpuilende biceps en je een weg kunt banen naar een sixpack (nou ja, soort van), zijn er oefeningen die je kunt doen om je gezichtsspieren te verbeteren.
Zoals we eerder zagen, zijn zwakke gezichtsspieren een van de belangrijkste oorzaken van neklabels. Dus als je een manier kunt vinden om je gezichtsspieren te versterken, moet je goed op weg zijn om het succes van de nek te verkleinen.
Hier zijn een paar van onze favoriete nekoefeningen.
# 1. Nek sit-ups
Ga horizontaal op je rug liggen (dus je hoofd zit niet aan de bovenkant, maar aan de zijkant) op je bed. Schud naar beneden zodat je hoofd niet langer door het bed wordt ondersteund en over de rand hangt. Til vervolgens langzaam en voorzichtig uw hoofd op tot het op hetzelfde niveau is als uw borst en de rest van uw lichaam.
Houd een paar seconden vast en laat vervolgens weer zachtjes zakken. Zorg ervoor dat uw bewegingen opzettelijk en langzaam zijn om letsel te voorkomen. Bouw maximaal tien herhalingen op, twee keer per dag.
# 2. Wolk kauwen
Je kunt voor deze oefening opstaan of gaan zitten, waar je je ook maar beter bij voelt. Ga indien mogelijk naar buiten, zodat je wat frisse lucht kunt krijgen terwijl je dit doet (zorg natuurlijk dat je zonnebrandcrème draagt). Wanneer je klaar bent, kantel je je hoofd naar achteren om naar de hemel te kijken.
Doe dan, met je mond dicht, alsof je de wolken opeet. Doe 25 'beten' en kantel vervolgens je hoofd weer naar beneden. Herhaal twee keer, twee keer per dag. Je zou spanning in je kaak en de voorkant van je nek moeten voelen. Maak langzame, opzettelijke bewegingen om letsel te voorkomen.
# 3. Wolk pruilen
Terwijl je buiten op de wolken kauwt, kun je oefeningen voor je nek toevoegen en wat wolkjes pruilen. Het enige dat je doet is je hoofd achterover kantelen, zoals wanneer je wolken kauwt, en dan aan je onderlip trekken om over je bovenlip te zitten, alsof je aan het mokken bent.
Blijf drie seconden in deze positie en laat je lippen weer normaal worden. Herhaal tien keer.
Masseer je flab weg
Een andere manier om slapheid en slapheid van de nek te verminderen, is door een krachtige vochtinbrengende crème te kiezen. Een goede tip is om te zoeken naar moisturizers die vitamine A en C bevatten, evenals beta-hydroxylzuur en alfa-hydroxylzuur. Deze ingrediënten helpen het uiterlijk van uw huid te verbeteren.
Zodra je een goede vochtinbrengende crème hebt, breng je twee keer per dag tien minuten aan om het in je gezicht en nek te masseren. Begin met een schone huid en verwarm vervolgens je handen door ze tegen elkaar te wrijven. Masseer vervolgens in de vochtinbrengende crème met zachte maar stevige cirkelvormige bewegingen.
We raden je aan om bovenaan je gezicht en je voorhoofd te beginnen en naar beneden te werken. Let vooral op de nek en zorg ervoor dat u het decolleté opneemt.
Een verkwikkende massage helpt de bloedcirculatie te stimuleren en stimuleert vitale voedingsstoffen en zuurstof om de huid binnen te dringen.
Blijf gehydrateerd
U kunt het uiterlijk van veroudering en huidverslapte verminderen door ervoor te zorgen dat u elke dag voldoende wordt gehydrateerd. Dit betekent waar mogelijk vasthouden aan water en de consumptie van koolzuurhoudende dranken en alcohol beperken.
We raden aan te streven naar ongeveer twee liter water op dagen dat u niet traint. Voeg op dagen dat u aan lichaamsbeweging doet nog een liter toe om rekening te houden met zweet en waterverlies.
Geef je antioxidanten een boost
Door uw antioxidanten te verhogen, kunt u verbeteren hoe uw huid er in het algemeen uitziet en mogelijk ook doorhanging van de nek voorkomen en verminderen. Een goede manier om uw inname van antioxidanten te verhogen, is door een breed scala aan kleurrijke groenten en fruit te eten.
Je kunt ook twee tot drie koppen groene thee per dag drinken of een antioxidant vitaminesupplement nemen. En hoewel er enkele crèmes en vochtinbrengende crèmes zijn die een overvloed aan antioxidanten beloven, raden we aan deze ook als onderdeel van uw dieet op te nemen.
Voorkomen is beter dan genezen
Als je dit artikel bekijkt en denkt: "Bah! Saggy nek vet !? Dat zal mij nooit overkomen! ', Denk dan nog eens goed na, schat. We lopen allemaal het risico op slappe nekvet - ja, zelfs jij.
Dus om het risico te beschermen, raad ik aan een preventieve benadering van huid- en nekverzorging te nemen. Hier zijn een paar stappen die kunnen helpen:
- Neem uw nek op in uw normale huidverzorgingsregime. Te vaak kunnen we vergeten om onze nek te reinigen en te hydrateren, maar als u een poging doet om uw nek en decolleté op te nemen in uw huidverzorgingsregime, helpt u het risico op een slappe nek te verminderen.
- Doe toch nekoefeningen. Voor het geval dat.
- Breng eenmaal per week een gezichtsmasker aan op je gezicht en nek.
- Volg een gezond dieet met weinig suiker en rommel.
- Drink twee liter water per dag.
- Draag altijd zonnebrandcrème wanneer u buiten bent.
- Vermijd verbranding door de zon.
Chirurgie
Ik heb deze voor het laatst verlaten, omdat ik er sterk van overtuigd ben dat je alle andere wegen moet proberen (en een dermatoloog moet raadplegen) voordat je je toevlucht neemt tot een operatie. Dit wil niet zeggen dat ik tegen plastische chirurgie ben, maar het zou niet je eerste aanloophaven moeten zijn.
Dingen zoals laserresurfacing en liposuctie kunnen absoluut helpen overtollige, slappe huid te elimineren, maar ze zijn niet zonder hun risico's en complicaties.
Ik raad aan om met een expert te praten en alternatieve oplossingen te vinden voordat u plastische chirurgie overweegt en als u geen resultaten ziet, raadpleeg dan een gekwalificeerde chirurg.
En vergeet niet, schoonheid is meer dan alleen huid diep. Dus zet jezelf en je gezondheid voorop. Zolang je je mooi voelt, doet er verder niets toe.
