William Boyd zei: "We willen allemaal gelukkig zijn en we gaan allemaal dood. Je zou kunnen zeggen dat dit de enige twee onbetwistbare, echte feiten zijn die van toepassing zijn op elke mens op deze planeet". Zorg ervoor dat het eerste vóór het tweede gebeurt. Leef gelukkig!
Ben je zo gelukkig als je zou kunnen zijn? Misschien ben je tevreden met je leven, maar wil je meer zijn dan alleen inhoud; je wilt opgewonden en gepassioneerd zijn. Of misschien ben je helemaal niet tevreden en heb je het gevoel dat je in een funk zit waar je gewoon niet uit lijkt te komen. Je besteedt elke dag gewoon aan overleven, als je echt wilt leven. Dus hoe vind je geluk?
Geluk is een gemeenschappelijk levensdoel. Als je nadenkt over alles wat je doet, draait elke keuze die je maakt om een doel te vervullen dat is ontworpen om je geluksfactor te vergroten.
Je helpt je moeder bijvoorbeeld wanneer ze het nodig heeft, omdat je je hierdoor nuttig voelt, waardoor je je gelukkig voelt. Je gaat elke dag naar je werk omdat het de rekeningen betaalt en een dak boven je hoofd en voedsel in je buik houdt, waardoor je je ook gelukkig voelt.
Maar wat gebeurt er als het leven monotoon wordt? Hoe verander je een wereld van zwart en wit in kleur? En wat kunt u doen om de woeste woestenij te veranderen in een weelderige, mooie tuin?
Hier zijn drie eenvoudige dingen die u kunt doen vandaag dat zal je meteen helpen geluk te vinden.
1. Blijf in het heden
Niets zuigt het leven sneller uit een persoon dan gevangen blijven in het verleden of constant naar de toekomst kijken. Als je niet volledig in het hier en nu bent, zul je nooit tevreden zijn met het leven.
Door te focussen op het verleden, ga je nooit verder van oude kwesties. Als je bijvoorbeeld nog steeds boos bent over hoe je vader je in 1987 pijn heeft gedaan en het je elke keer opeet als hij belt, beperk je je vermogen om geluk te vinden door kostbare tijd en energie te verspillen door je te concentreren op iets dat niet ongedaan kan worden gemaakt. Wat er is gebeurd, is gebeurd. Je kunt het niet veranderen. Je moet het accepteren en verder gaan.
Door te erkennen wat er is gebeurd en het feit dat het je pijn deed, kun je beginnen de macht te verwijderen die de gebeurtenis over je heeft gehad.
Net zoals het contraproductief is voor geluk om je op het verleden te concentreren, mis je misschien kansen die zich vandaag voordoen als je al je tijd besteedt aan dromen over morgen. Dromen is goed. Maar vandaag niet leven omdat je gewoon probeert het morgen te halen, zal niet helpen.
Misschien als je aan morgen denkt, gaat het niet om alle geweldige mogelijkheden, maar misschien maak je je zorgen over dingen die wel of niet kunnen gebeuren. Dit is ook contraproductief in het proberen geluk te vinden. Als jij dit bent, moet je eerst vragen of je angsten misschien ongegrond zijn. Als ze dat zijn, laat ze dan gaan. Als ze dat niet zijn, doe je best om je voor te bereiden op het geval ze realiteit worden en laat ze dan gaan.
Zorgen maken maakt de dingen niet beter. Het lost geen problemen op. Het creëert alleen maar stress en zorgt ervoor dat je niet volledig kunt genieten van het enige waarover je controle hebt, namelijk het heden.
Blijf op de hoogte van het hier en nu. Wees je bewust van alles om je heen. Daarom zijn kinderen zo blij. Ze zijn de ultieme meesters van het leven in het heden.
Het is alsof je een stuk cheesecake eet. Als je volledig aanwezig bent in de eetervaring, merk je de romige textuur van de cheesecake zelf en de korrels van de kruimels van de grahamcracker terwijl ze op je tong worden geplaatst door de koude metalen vork. Je proeft de zoete smaak van de suiker en de bittere smaak van de roomkaas. Je neemt elke hap met een waardering voor dit heerlijke dessert.
Als je echter hetzelfde stuk cheesecake eet en niet volledig aanwezig bent, mis je dit allemaal. Je gaat zitten met het dessert voor je en, voor je het weet, heb je een leeg bord met een paar graham cracker kruimels erop en je vraagt je af wat er is gebeurd. Je realiseert je dat je het hebt opgegeten, maar je hebt het niet ervaren en ervan genieten zodat je het gevoel hebt dat je het hebt gemist.
2. Tel je zegeningen
Als je eenmaal gefocust bent op het heden, kun je eerlijk kijken naar wat je hebt en dankbaarheid tonen voor de zegeningen in je leven. Natuurlijk, het is gemakkelijk om verstrikt te raken in wat je niet hebt en boos en bitter te worden omdat het je ontbreekt. Maar een van de snelste manieren om je geluksfactor te vergroten, is door een houding van dankbaarheid te cultiveren.
Heb je een huis? Een plek om 's nachts je hoofd neer te leggen? Heb je eten in je koelkast en een warme maaltijd in je buik? Zeker, misschien is je huis een beetje klein of kun je je geen biefstuk en kreeft veroorloven, maar je hebt warmte en genoeg voedsel om je maag tegen grommen te houden.
Heb je een baan? Misschien is het niet de taak van je dromen, maar betaalt het niet alle of sommige rekeningen? Biedt het een medische verzekering voor u en uw gezin tegen redelijke kosten? In deze economie vol met ontslagen en ontslagen worden door inkrimping, is gewoon een gewone baan iets om dankbaar voor te zijn.
Heb jij je gezondheid? Heb je alle vier de ledematen? Zijn uw hart en longen in goede vorm? Heb je alle of de meeste van je vijf zintuigen?
Zelfs als je niet op al deze vragen 'ja' kunt antwoorden, kun je het altijd erger hebben.Misschien ben je nu dakloos en slaap je op de bank van een vriend, maar je hebt tenminste een bank om op te slapen.
Of misschien is bij u de diagnose kanker gesteld en bent u niet meer zo gezond als ooit. Het kan altijd erger zijn. Onthoud, zo erg als je denkt dat je het nu hebt, er is altijd iemand die alles zou geven om met je te ruilen.
3. Verander uw perspectief
Je kijk op het leven, zoals het kunnen tellen van je zegeningen ondanks dat je niet alles hebt wat je wenst, heeft invloed op je niveau van geluk. Als je je leven als waardeloos en flauw ervaart, zal het zijn. Het tegenovergestelde is echter ook waar. Als je gelooft dat je leven vol kansen en hoop is, zal dat ook waar zijn.
Hoe houd je je moed in stand wanneer je geconfronteerd wordt met dilemma's van het leven? Dit is waarschijnlijk een goed moment om de eerste twee ideeën te gebruiken om in het heden te blijven en je zegeningen te tellen. Bovendien moet je leren hoe je een negatieve gebeurtenis in een positieve kunt veranderen.
Neem bijvoorbeeld iemand die de diagnose kanker heeft gekregen. Ze hebben twee opties. Ze kunnen zich ofwel concentreren op het negatieve, zoals de effecten van chemotherapie of de mogelijkheid van overlijden. Of ze kunnen ervoor kiezen om zich te concentreren op de positieve punten. Nu denk je misschien: "Wat is er mogelijk positief aan een diagnose van kanker?" Hoewel de diagnose zelf niet noodzakelijk positief is, moet je kijken naar welke positieve aspecten je hebt in je voordeel.
Heeft uw arts het bijvoorbeeld snel genoeg gevonden om maatregelen te nemen om het volledig te verwijderen of te stoppen met verspreiden? Heeft u een ziektekostenverzekering die de financiële last wegneemt die gepaard gaat met een dure behandeling? Heeft u ondersteunende familie en vrienden om u door te helpen?
Het is niet altijd gemakkelijk om een positieve kijk te hebben. Het leven laat ons allemaal zo nu en dan op onze knieën vallen. De sleutel is om niet te blijven liggen. Het is belangrijk om een back-up te maken en tegen jezelf te zeggen dat je zal overwinnen.
Geluk hoeft je niet te ontwijken. Zoek het uit. Neem het binnen. Laat zien wat je hebt. Voor je het weet, zul je geluk vinden, je zult glimlachen ... en je meent het.
