De gevolgen van roken: op elk moment is een goed moment om te stoppen (2024)

Als je nog steeds een roker bent, zullen de effecten van roken die ik zal presenteren je doen beseffen dat het tijd is om eindelijk de kankerstokken neer te zetten en je lichaam te respecteren.

Als iemand die eerder rookte, kan ik je vertellen dat het heel moeilijk is om je voor te stellen wat het echt met je doet. Pas nadat je bent gestopt, realiseer je je hoe erg je je eigenlijk voelde. Zelfs als je 100% gezond eet (wat, laten we eerlijk zijn, niet gebeurt) en je traint elke dag van de week (grappig!), Is die simpele sigaret nog steeds veel schadelijker dan al die goede dingen kunnen repareren.

Stel je dit voor, voordat ik op alle redenen inga: stel je een sigaret uit je rugzak. Het is de voorlaatste voordat je op raakt. Je denkt bij jezelf: "Ah, ik kan beter nog een pakket kopen." Ga naar de winkel, betaal je $ 5- $ 10, en je bent op weg met nog eens 20 om je te verslaan. Maar hoe lang gaan 20 sigaretten u echt mee? Misschien een dag of twee? Denk eens aan dat aantal. Denk eens aan die kosten.

Stel je nu voor dat je buiten in de koude winter staat om midden op de dag je probleem op te lossen. Je voeten vriezen, je handen worden blauw, maar daar ben je, nog steeds bereid om een storm te trotseren voor die sigaret.

Hoe kan dat geen verslaving zijn?

Bron:

Visualiseer nu die rook. Niet de rook die je inademt, maar de rook die je inademt. Je inhaleert en je longen zetten zich uit om ruimte te maken voor wat mooie, schone, verfrissende lucht moet zijn, maar in plaats daarvan houdt het bij elke weerstand ergens in de buurt van 4000 chemicaliën.

Hoeveel trekjes zijn er nodig om die sigaret op te maken? Je moet natuurlijk ademen, dus je lichaam heeft geen andere keuze dan die vuile "lucht" naar de verste uithoeken van je lichaam te brengen. Die chemicaliën komen in je tandvlees, in je spieren, in je vet, in elke ader tot aan de puntjes van je tenen ... overal.

Het komt uit je huid. Je ruikt er naar. Je ziet er zo uit ... maar daar sta je nog steeds buiten om de storm te trotseren.

Het is tijd om te stoppen. Er is geen excuus dat je jezelf kunt bedenken.

Bron:

Je denkt misschien: 'Ja, maar ik hou van roken. Ik geniet er echt van. ”Ben je er echt aan verslaafd? Hoe zou je dit eigenlijk kunnen vinden? Het doodt je van binnenuit. De effecten die je aan de buitenkant ziet, gebeuren nadat ze aan de binnenkant zijn gebeurd. Dus zodra je die bevlekte tanden en vingers begint te zien, kun je maar beter geloven dat het al van binnen is gekleurd.

De effecten van roken op je gezicht

We weten allemaal dat rimpels onvermijdelijk zijn. We krijgen ze van schade door de zon, agressieve verontreinigende stoffen, sommige huidverzorgingsproducten (eek!) En gewoon ouderdom. Zou het echter niet leuk zijn om je jeugd nog een beetje langer vast te houden? Als je een roker bent, kun je uitkijken naar het zien van een heel nieuw gezicht in de spiegel veel sneller dan de meeste mensen.

Mensen die rond de leeftijd van 18 beginnen te roken, kunnen deze effecten tegen het midden van de twintig zien. Geloof me niet? Hier is een foto van twee tweelingen. Kun je raden welke de roker is?

Tweeling voor rokers en niet-rokers

Je kunt verwachten dat al deze dingen met je gezicht gebeuren als je een roker bent:

Droopy onder de ogen: rokers staan erom bekend dat ze meer intense wallen onder de ogen hebben.
Ongelijke huidskleur: de chemicaliën in sigarettenrook drogen de huid uit en putten deze uit voedingsstoffen. Ze maken de huid ook gevoeliger voor schade door de zon. Al deze factoren maken de huidtint ongelijk.
Verzakkende huid: roken vernietigt collageen en elastine. De huid op het gezicht zal veel meer inzakken dan die van een niet-roker.
Lijnen rond de lippen: Constant perkeren van de lippen en chemicaliën die de mond binnenkomen en verlaten, veroorzaken kleine, diepe rimpels rond de mond.
Slechte tanden: gele tanden, tandverlies, tandvleesverslechtering, slechte adem
Visieproblemen: cataract (licht kan het netvlies niet bereiken) wordt vaak ontwikkeld bij rokers. Dit kan alleen worden opgelost met een operatie.
Diepere rimpels: iedereen krijgt rimpels, maar rokers zullen meer rimpels ervaren en ze zullen dieper zijn dan de rimpels die niet-rokers krijgen.
Haaruitval: de chemicaliën in sigaretten veroorzaken verkleuring en droogheid van het haar, evenals haarverlies, vooral bij mannen.
Het stopt niet alleen bij je gezicht ...

De effecten van roken op je lichaam

effecten van roken op je lichaam

Als de effecten die roken op je gezicht heeft niet voldoende zijn, zijn hier de effecten die het op je lichaam heeft. Als je een jonge roker bent, dan is het misschien moeilijk voor je om te geloven dat deze dingen echt gebeuren, omdat je lichaam nu veel beter is in het verwijderen van gifstoffen en zichzelf nu repareert, maar vertrouwen dat uiterlijk niet eeuwig duurt, vooral niet voor rokers. Zelfs degenen van in de twintig kunnen de effecten beginnen te zien.

Je kunt verwachten dat al deze dingen als roker met je lichaam gebeuren:

Verzakkende huid: roken ruïneert collageen en zorgt ervoor dat de huid doorhangt. Helaas is na een bepaald punt het enige dat dit kan veranderen een operatie, die meestal geen optie is voor de meeste mensen. De enige manier om dit te voorkomen is niet roken.
Bevlekte vingers en nagels: de teer in sigarettenrook zorgt ervoor dat uw vingers en nagels een grove gele kleur krijgen.
Psoriasis: rokers hebben 2 keer meer kans om psoriasis te ontwikkelen.
Sla vet rond uw taille op: hoewel roken wordt geassocieerd met een lager lichaamsgewicht, wordt het bij rokers bij gewichtstoename vaker aangetroffen rond de taille. Gewichtstoename op dit gebied maakt een persoon vatbaarder voor hartaandoeningen en diabetes.

Zoals u weet, stopt het effect van roken niet bij uw uiterlijk. Ze reiken ver en gaan recht naar de kern van je lichaam.

De effecten van roken aan de binnenkant

effecten van roken aan de binnenkant

- Verhoogd risico op ziekte: verkoudheid en griep komen nog vaker voor bij rokers. Ze gaan ook veel langer mee in rokers, vooral als ze blijven roken terwijl ze ziek zijn.

Dit gebeurt omdat roken de cilia in uw luchtwegen verlamt. Cilia zijn kleine, kleine haartjes die rondzwaaien en giftig afval uit je lichaam verplaatsen, wat problemen kan veroorzaken. Als deze echter verlamd zijn, kunnen ze hun werk niet doen.

Verhoogde genezingstijd: wonden genezen veel langzamer voor rokers.
Zwakke longen: we weten allemaal dat roken je longen verpest, maar wist je dat de schade aan de longen chronische obstructieve longziekte kan veroorzaken? COPD zit achter chronische bronchitis en emfyseem. Ongeveer 9 van de 10 mensen die sterven aan COPD zijn rokers.
Vroege menopauze: vrouwen die roken beginnen de menopauze ongeveer twee jaar eerder dan niet-rokers. Het hebben van een vroege overgang verhoogt het risico op ziekten zoals hartaandoeningen.
Zwangerschapsproblemen: rokers hebben een ongelooflijk moeilijke tijd om zwanger te worden, vooral in paren waar zowel de man als de vrouw roken. Helaas, zelfs als u stopt terwijl u probeert zwanger te worden, kunt u nog steeds problemen ondervinden. Het kan tot een jaar duren voordat uw voortplantingsorganen zichzelf voldoende repareren om het dragen van een kind te kunnen verwerken.
Bloedstolsels: bloedstolsels komen veel voor bij rokers, vooral bij mensen die anticonceptiepillen nemen. In feite heeft u 9 keer meer kans om een bloedstolsel te ontwikkelen als u rookt en de pil inneemt.
Slechte bloedsomloop: als u altijd koude handen en voeten ervaart, kan dit een teken zijn dat roken inderdaad uw bloedsomloop begint te beïnvloeden. Slechte bloedsomloop en bloedstolsels gaan hand in hand. Samen verhogen ze uw risico op een hartaanval en beroerte. Voor degenen die gemiddeld 20 sigaretten per dag roken, is het risico op een beroerte ongeveer 5 keer groter dan voor degenen die niet roken.
Lichamelijke verslaving: rookverslaving veroorzaakt een verandering in je hersenen. De chemicaliën in de hersenen verschuiven en beginnen op onjuiste manieren te vuren, daarom voel je je "licht in het hoofd" wanneer je rookt. Omdat het fysiek je hersenen en de manier waarop het werkt verandert, is stoppen extreem moeilijk. Veel mensen vallen terug omdat ze fysiek verslaafd zijn aan de stoffen.
Zwakke botten: roken maakt u gevoeliger voor osteoporose en andere botproblemen. Omdat de botten zwak zijn, heb je ook meer kans om botten te breken en doen ze er ook langer over om te genezen.
Beschadigd DNA: de chemicaliën in rook beschadigen de cellen en het DNA, waardoor onjuist DNA steeds opnieuw wordt gekopieerd. Dit kan ervoor zorgen dat de cellen overgroeien en veranderen in tumoren, waarvan sommige kanker of anderszins schadelijk zijn.

De lijst stopt hier niet, het gaat maar door. Als deze lijst niet genoeg is, kunnen we een andere belangrijke reden om te stoppen met roken niet vergeten: andere.

De effecten van roken op anderen

Bron:

Meeroken is schadelijker dan de rook die je zelf inademt. Het is geen verrassing, er zijn meer dan 4000 chemicaliën uitgeademd in de ademlucht van de mensen om je heen. Veel van die chemicaliën zijn kankerverwekkend, wat betekent dat ze kanker veroorzaken. Bij kinderen kan passief roken slecht astma veroorzaken. Bij volwassenen kan het longkanker en hart- en vaatziekten veroorzaken.

Mensen die passief roken inhaleren, krijgen exact dezelfde chemicaliën als de roker. Dus of je nu een roker bent of gewoon in een rokerscirkel, je doet jezelf nog steeds kwaad.

Gelukkig wordt roken steeds minder populair en worden niet-rokers zich meer bewust van de nadelen van passief roken. Rokers worden een minderheid en keken neer in sociale situaties. Veel staten creëren meer wetten over waar mensen mogen roken. Hoewel rokers zich ergeren aan deze wetten, zijn de meeste burgers zeer tevreden over het toegenomen bewustzijn.

We hopen dat je na het lezen van al deze effecten van roken eindelijk zult merken dat je stopt. Roken heeft immers geen enkel voordeel! Sommigen zeggen dat het hen kalmeert, maar andere echt positieve dingen zoals yoga en wandelen ook. Elke dag is de beste dag om te stoppen met roken.

Ja, er is veel wilskracht voor nodig, en je kunt een paar keer falen voordat je het helemaal goed hebt, maar blijf gewoon proberen! Zelfs na een dag niet roken begint uw lichaam zichzelf te herstellen en neemt uw risico op hartaandoeningen af.

stop vandaag met roken

QuitSmokingSupport legt uit wat er gebeurt zodra u besluit te stoppen met roken:

20 MINUTEN

De bloeddruk daalt naar normaal.
De hartslag daalt naar normaal.
De lichaamstemperatuur van handen en voeten stijgt naar normaal.

8 UUR

Koolmonoxideniveau in bloed daalt naar normaal.
Het zuurstofgehalte in het bloed stijgt naar normaal.

24 UUR

De kans op een hartaanval neemt af.

48 UUR

Zenuwuiteinden beginnen opnieuw te groeien.
Het vermogen om te ruiken en te proeven is verbeterd.

2 WEKEN TOT 3 MAANDEN

Circulatie verbetert.
Lopen wordt gemakkelijker.
Longfunctie neemt toe tot 30%.

1 TOT 9 MAANDEN

Hoesten, sinuscongestie, vermoeidheid en kortademigheid nemen af.
Cilia groeit terug in de longen, verhoogt het vermogen om slijm aan te pakken, de longen schoon te maken en infecties te verminderen.
De algehele energie van het lichaam neemt toe.

1 JAAR

Overmatig risico op hart- en vaatziekten is de helft van dat van een roker.

5 JAAR

Sterftecijfer voor longkanker voor gemiddelde roker (één pak per dag) daalt met bijna de helft.
Slagrisico is beperkt tot dat van een niet-roker 5-15 jaar na het stoppen.
Het risico op mond-, keel- en slokdarmkanker is de helft van dat van een roker.

10 JAAR