Wakker worden. Strek je armen naar de ochtendstralen van de zon. Je voelt je geweldig ... totdat je in de spiegel kijkt en het in zijn monsterlijke glorie ziet: een puistje. Hier zijn 10 voedingsmiddelen om een onberispelijke huid te bereiken!
Het is geen geheim dat de meesten van ons af en toe een break-out hebben gehad door ons gezicht niet elke avond te wassen of door vaak het verwisselen van onze kussenslopen te negeren; maar hoe zit het met de rest van ons die een zwarte band hebben om die bacteriën te bestrijden?
We wassen ons gezicht elke ochtend en elke nacht. We zorgen ervoor dat vuile vingers altijd van ons gezicht of ergens in de buurt af blijven en verstoppen nooit poriën met aangekoekte foundation.
Ik ben een van deze weinigen en ik stond op het punt het op te geven! Ik bleef schoner dan al mijn vrienden die een vlekkeloze huid hadden, dus ik vroeg mezelf voortdurend af wat ik fout deed, totdat ik het geheim ontdekte.
Voedsel!
Rauw, organisch, gezond, ontstekingsremmend voedsel. Wat je in je lichaam stopt, wordt aan de buitenkant zichtbaar - vooral als het op onze huid aankomt.
Bacteriën is slechts een van de weinige mogelijke redenen waarom we omgaan met acne. Ontsteking is een andere veel voorkomende reden; het is wanneer een deel van het lichaam gezwollen, rood en geïrriteerd raakt. We weten allemaal wanneer ons lichaam ontstoken is, maar de oplossing is niet altijd aan de oppervlakte.
Dermatologen en artsen schrijven recepten en antibiotica voor die soms meer schade aan uw lichaam kunnen toebrengen - vooral op de lange termijn. Natuurlijk en organisch is altijd de beste manier om te gaan! U kunt als volgt een onberispelijke huid bereiken:
# 1 Kurkuma
Dit krachtige Aziatische kruid bevat een mega sterke ontstekingsremmende stof, Curcumin, die vaak wordt gevonden in de kruidencurry. Er wordt gezegd dat het hetzelfde effect heeft als vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen (wat ook helpt bij het kalmeren van hobbels) alleen zonder hun bijwerkingen natuurlijk. Ga biologisch! Team Kurkuma.
# 2 Gember
We hebben het niet over roodharigen. Deze wortel helpt ontstekingen te verminderen en de bloedsuikerspiegel snel te regelen.
Gemberthee is een geweldige manier om je portie binnen te krijgen! Ik meng graag een stuk gember in stilstaand water en geniet de hele dag door van een verse gemberdrank.
# 3 Kruisbloemige Groenten
Wat betekent kruisbloemig? Het is elke vegetariër die deel uitmaakt van de koolfamilie, zoals: Broccoli, spruitjes, boerenkool en bloemkool.
Deze zitten allemaal boordevol antioxidanten. Eet meer groenten in hun organische staat, omdat deze groenten altijd betere gezondheidsvoordelen hebben als ze rauw worden gegeten!
# 4 Extra vergine olijfolie
Het geheim van de mediterrane cultuur, deze olie biedt een gezonde dosis vetten die ontstekingen bestrijden en kan ook helpen het risico op artritis te verlagen.
Besprenkel een beetje over salades, of voeg het toe aan je keuken in plaats van boter.
# 5 Bosbessen
Deze kleine jongens zijn gemaakt om ontstekingen tegen te gaan, maar ze doen dat niet alleen; bosbessen zijn sterke antioxidanten die de hersenen kunnen beschermen tegen veroudering!
Dit betekent dat ze op de lange termijn ziekten voorkomen en die lachgrenzen voorkomen die we allemaal proberen te vermijden.
Streef naar biologische bessen om weg te blijven van pesticiden die deze kleine vruchten moeilijk kunnen wassen.
# 6 Zalm
O'Hail de koning van de vette vis (de goede soorten vet natuurlijk). Deze ontstekingsremmende vis bevat omega-3 vetzuren die die ontstoken onvolkomenheden temmen.
Probeer minstens twee keer per week vette vis zoals zalm in uw dieet te combineren.
Geen fan van het consumeren van eiwit uit de zee? Maak je geen zorgen, je kunt Omega-3-tabletten vinden bij bijna elke lokale drogist of markt.
# 7 Kelp
Dit unieke eten is een ander oceaanwonder. Dit bruine algenextract is rijk aan vezels en werkt ontstekingsremmend en werkt ook als een antitumor tegen kanker!
# 8 Groene thee
Japan gebruikt groene thee voor zijn ontstekingsremmende magie. Groene thee heeft zoveel voordelen; je huid verzachten is slechts één. Neem groene thee-supplementen samen met uw thee voor een echte ontstekingsremmende boost!
# 9 Knoflook
Hoewel niet zo bekend als groene thee, kan knoflook ook helpen om ontstekingen te verminderen. Het is het beste in rauwe staat in plaats van te worden gekookt, waarvan ik weet dat het moeilijk te slikken is!
Je kunt knoflook inmaken door het in azijn te weken, het is heerlijk en laat je niet met knoflookadem geloven geloof het of niet!
# 10 Ananas
Voordat je een sappige plak ananas in je mond plopt, moet je weten dat alleen het harde midden van de ananas ontstekingsremmende eigenschappen heeft! Dit is vrij moeilijk om te eten, tenzij het wordt vermalen in de keukenmachine of de blender. Voeg het toe aan je smoothies!
Dun, Dun, Dun, The Bad List…
Blijf weg van ontstekingsvoedsel zoals:
- Alcohol
- Suiker
- Verwerkt voedsel
- Trans Fat (The Bad Fats)
- Rood vlees
- Zuivel
Deze 10 ontstekingsremmende voedingsmiddelen hebben mijn leven gered en mijn zelfvertrouwen versterkt, om nog maar te zwijgen van het feit dat ik meer energie heb. Ik probeer er elke dag minstens één te eten.
Studies hebben aangetoond dat je huid met 51% zal verbeteren door alleen al deze dagelijkse voeding alleen te eten! Stop de pijn en verbeter uw huid op de natuurlijke manier. Hier is een vlekkeloos gezicht zonder vlekken!
