We kunnen allemaal van tijd tot tijd een beetje diep in de put voelen, gelukkig zijn er genoeg dingen die we kunnen doen om ons op te vrolijken. Hier zijn 9 geweldige stemmingsverbeteraars.
Er kan niets vervelender zijn als je je een beetje neerslachtig voelt dan wanneer iemand langskomt om je op te vrolijken, meestal voelen we ons alleen maar slechter. Daarom hebben we de volgende handige tips samengesteld die u zelf kunt toepassen.
# 1 Maak een wandeling in de natuur
Verwerp nooit de kracht van een wandeling in de natuur, vooral op een mooie dag.
Er is iets met in de natuur zijn waardoor je je verbonden, gerevitaliseerd en ‘één’ kunt voelen; in feite is vaak een goede wandeling om je hoofd leeg te maken alles wat je nodig hebt om je weer helderder te voelen. Niet alleen dat, maar het is goed voor u!
Neem een blad uit het beroemde boek ‘Walden’ van Henry David Thoreau, een boek dat hij schreef toen hij een jaar in de vrije natuur doorbracht en waarin hij dat schrijft; "De hemel is zowel onder onze voeten als boven onze hoofden."
# 2 Neem contact op met een oude vriend met wie je al lang niet meer hebt gesproken
We hebben allemaal iemand met wie we al geruime tijd geen contact hebben gehad, dit kan te wijten zijn aan andere verplichtingen, zoals werk of gezinsverplichtingen die onze tijd in beslag nemen, of om een bepaalde reden zijn we net uit elkaar gevallen. Als die persoon belangrijk voor je is, neem je de telefoon op en bel je hem, of kun je beter een datum afspreken om ze te zien.
Er gaat niets boven contact opnemen met vrienden voor een goede oude chat en bijpraten om ons in een betere stemming te brengen. Vrienden kunnen helpen dingen in perspectief te plaatsen en ons te laten beseffen wat een waardevolle vriend we ook zijn.
# 3 Doe iets wat je graag doet
Dit is een eenvoudige en effectieve manier om je in een goede stemming te brengen. Ben je dol op schilderen? Haal dan je penselen eruit! Hou van zingen ... geweldig ... zing je hart uit onder de douche.
Wat je ook graag doet, grijp de kans om het te doen ... je zult je meteen beter voelen.
# 4 Oefen dankbaarheid
Wees dankbaar voor alles wat je al hebt; als je om je heen kijkt, zul je je waarschijnlijk realiseren dat het best veel is, ongeacht je situatie.
Heb je een dak boven je hoofd en eten om te eten? Heb je mensen die van je houden? Ben je goed in iets waar je ooit een beginner in was? Wat het ook is, denk maar aan alle dingen waar je momenteel dankbaar voor moet zijn.
En onthoud; alles wat je nu hebt, op een gegeven moment niet had en niet wilde. Hoe geweldig is dat!
# 5 Voer een willekeurige daad van vriendelijkheid uit
Als je je geweldig wilt voelen, zijn er weinig dingen beter dan geven, of het nu gaat om het geven van je tijd of iets anders, wanneer je dingen vanuit je hart geeft, ontvangen zowel jij als de ontvanger van je goedheid een prachtig geschenk.
Willekeurige daden van vriendelijkheid zijn nog krachtiger, omdat je weet dat je een hele vreemde dag beter hebt gemaakt, en nogmaals, er is een kans dat deze act vooruit wordt gespeeld, dus je ene act heeft momentum veroorzaakt en zal een beetje verspreiden vriendelijkheid en liefde over de hele wereld.
Als je je daardoor niet helemaal warm voelt aan de binnenkant ... dan weet ik niet wat het zal doen!
# 6 Verwijder gifstoffen uit uw dieet
Eet schoon!
We weten allemaal op een bepaald niveau van wat gezond eten is, maar om talloze redenen volgen we niet altijd een gezond dieet. Je hoeft geen fitnesskoningin te zijn om schoon te eten, het is eigenlijk vrij eenvoudig en omvat het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en dingen die niet met je eens zijn, seizoensgebonden eten en veel fruit en groenten in je dieet krijgen; bij voorkeur biologisch als je het kunt krijgen.
Als je een tuin hebt, probeer dan wat van je eigen voedsel te verbouwen, je kunt het zelfs vanuit een appartement doen. Er is veel informatie op internet over stedelijk tuinieren waar je letterlijk voedsel kunt verbouwen in een bloembak.
Je weet maar nooit, het kan zelfs een passie worden, een ander ding dat je kunt doen om jezelf beter te voelen.
# 7 Lees of bekijk iets inspirerend / motiverends
Er is niets dat je op kan vrolijken zoals een goed boek of een geweldige motiverende film. Gelukkig hebben we bij OrandaStyle veel artikelen over motiverende films, boeken en zelfs motiverende sprekers waaruit je kunt kiezen.
Dus leg je voeten omhoog en bereid je hersenen voor om te worden overladen met motiverende en opbeurende gedachten!
# 8 Oefening
Yep! Die oude humbug.
Je hoeft jezelf ook niet dood te vervelen in een sportschool. Oefening is gratis! Niet alleen dat, maar er zijn genoeg manieren om lichaamsbeweging in je dagelijkse leven op te nemen.
Als je van groepsactiviteiten houdt, probeer dan een paar nieuwe groepen om te zien welke sport of activiteit je misschien leuk vindt. Je weet maar nooit, je zou zelfs kunnen merken dat je een natuurlijke aanleg hebt voor iets dat je nooit eerder voor mogelijk had gehouden omdat je het nooit hebt geprobeerd. Je zou de volgende nieuwe yogakoningin kunnen zijn!
Wat je ook besluit te doen, oefening is geweldig om je humeur op te heffen, omdat het endorfines vrijgeeft die een natuurlijke high creëren; welke betere manier om je humeur te verbeteren en tegelijkertijd fit en gezond te worden.
# 9 Breng quality time door met iemand (of iets) waar je van houdt
Het hoeft niet iemand te zijn waar je romantisch van houdt; het kan familie of vrienden zijn.
Maar wie u ook kiest, quality time doorbrengen met uw dierbaren en een positieve impact op u hebben, is zeer belangrijk voor uw algehele welzijn.
Het 'wezen' waar je van houdt, hoeft ook geen mens te zijn, ik haal veel plezier uit het doorbrengen van quality time met mijn hond door een wandeling in het park te maken of gewoon in de tuin te spelen.
Als je een huisdier hebt waar je van houdt, moet je de kracht van een goede knuffel niet negeren. Dierentherapie is een extreem krachtige en effectieve manier om je gelukkiger te voelen. Zoals Ben Williams zei: "Er is geen psychiater ter wereld zoals een puppy die je gezicht likt."
Het ding om te onthouden over je laag voelen is dat alleen wij de macht hebben om de manier waarop we naar dingen kijken en de manier waarop we ons voelen te veranderen, niemand anders kan het voor ons doen. Het is aan ons om de moeite te doen en het meeste uit onze kostbare tijd op deze aarde te halen.
