5 geweldige tips voor rugmassage

5 geweldige tips voor rugmassage
Elk meisje houdt van een massage, toch? Niets is zo rustgevend en ontspannend als een massage en toch heb je niet echt de tijd om naar reguliere massagebehandelingen te gaan. Met deze 5 geweldige tips en wat hulp van je vriendje of je man, kun je nu een perfecte massage krijgen vanuit je eigen huis.

1. Warme douche eerder

Het is ideaal om een ​​warme douche te nemen voordat je een massage krijgt. De warmte van het water zal kalmeren, u ontspannen en u voorbereiden op een complete ontspanningsbehandeling.

Gebruik een ontspannende douchegel, zoiets als ylang-ylang. Zorg ervoor dat water niet te heet is. Gebruik geen exfoliërende producten omdat de extra wrijving van de massage wat roodheid en schade aan de geëxfolieerde huid kan veroorzaken.

2. Creëer een ontspannen sfeer

handdoeken kaarsen stenen en fresia's


U kunt de sfeer van de massagesalon bij u thuis nabootsen. Je hebt gewoon een paar dingen nodig, zoals geurkaarsen en rustgevende muziek.

Steek een paar geurkaarsen of wierookstokjes aan. Zorg ervoor dat de geur niet te sterk of irriterend is, je moet ontspannen zijn, niet geïrriteerd. Zet wat ontspannende muziek op en verwarm de kamer. Je zult naakt zijn tijdens de massage en ontspanning zal ervoor zorgen dat je wat lichaamswarmte verliest.

3. Tips voor je masseur

Je denkt misschien dat een ontspannende massage draait om langzame en ontspannende bewegingen. Dat is niet helemaal waar. De combinatie van langzame en lichte en snelle en sterke bewegingen is de sleutel tot een geweldige massage.


Elke rugmassage moet beginnen vanuit de nek en verloopt langzaam naar de onderrug. Pas lichte druk toe en maak uw bewegingen lang en langzaam. Verhoog de druk naarmate u verder komt naar het schoudergebied, want hier verzamelen we alle spanning. Gebruik je duimen.

Ga door met de massage door langzaam langs de wervelkolom te bewegen; penetreer die gespannen spieren met een combinatie van lange zachte slagen en sterke hogedrukbewegingen.

Lange slagen met hoge druk zijn bijzonder voordelig. Eindig met een lichte hoofdmassage voor volledige ontspanning.


4. Een half uur rust

lymfedrainage massage

Neem na elke massage een half uur rust. Blijf gewoon in de positie waarin u zich bevond, haal diep adem, maak uw geest leeg en ontspan.

Dit is eigenlijk cruciaal voor elke massage om effect te hebben. Als je opstaat en meteen na een massage begint te werken, heb je er misschien net zo goed geen genomen. Bovendien vergroot je het risico om een ​​spier te trekken en jezelf pijn te doen, omdat je spieren erg ontspannen zullen zijn. Snel opstaan ​​kan je pijn doen.

Probeer na een massage niets veeleisends te doen zoals; schoonmaken, afwassen of iets dergelijks. Het is het beste als je 's avonds je massage kunt krijgen en daarna gewoon gaat slapen.

5. Korte massage voor tv

Het is niet echt alsof je je elke dag een lange en rustgevende massage kunt veroorloven. Aan de andere kant kun je je absoluut een korte massage veroorloven, met je kleren aan, voor de tv.

Om beurten met je vriendje of echtgenoot en geef elkaar een korte massage. Ga voor de bank zitten en laat je man je een rugmassage geven. Hij kan gemakkelijk je nek en schouders bedekken en, als je een beetje verder buigt, zelfs je onderrug.

Natuurlijk is dit lang niet zo voordelig als de volledige rugmassage, maar het zal nog steeds ontspannend zijn en je helpen je beter te voelen. Zelfs een korte massage is beter dan helemaal geen massage.

Nu je de tips hebt voor een geweldige rugmassage, vergeet niet dat je je man ertoe hebt aangezet dit te doen door te beloven om de beurt te doen. Je kunt niet zomaar nemen en niet geven. Creëer een wekelijkse routine die voor jullie beiden erg voordelig zal zijn.

Tips om te masseren! (Augustus 2020)


Labels: massagetips nsfg

Verwante Artikelen