Sinds je een klein kind bent, heb je waarschijnlijk vaak gehoord hoe voldoende vitamine C verkoudheid en griep kan voorkomen. Maar wist je dat vitamine C ook een aantal geweldige voordelen voor je huid heeft? Bekijk ze eens.
1. Vitamine C maakt uw huid sterker
Inname van vitamine C is zeer gunstig voor uw hele lichaam, uw huid gelijk. Het is een zeer krachtige vitamine die het afweermechanisme van je lichaam verbetert, wat ook resulteert in een sterkere huid. Voldoende vitamine C helpt uw huid zowel tegen externe invloeden als tegen droogte te beschermen. Vitamine C is een wonderdoener als het gaat om het verlichten van de droge huid. Het kan ook helpen om bestaande ontstekingen van de huid te verminderen.
2. Verjonging
Vitamine C staat vooral bekend als de perfecte verjongingssubstantie voor uw huid. Schoonheidssalons bieden vitamine C-maskers en -pakketten waarvan wordt verondersteld dat ze uw huid jonger laten aanvoelen en er jonger uitzien en kleine rimpels wissen.
Vitamine C verhoogt de productie van collageen, de stof die verantwoordelijk is voor een gezonde huid. Naarmate je ouder wordt, vermindert je collageenproductie en verliest je huid zijn natuurlijke tonus en elasticiteit. Het innemen van veel vitamine C en het aanbrengen van producten die het bevatten, kan het verouderingsproces aanzienlijk vertragen.
3. Bescherming tegen de zon
Vitamine C heeft invloed op het beschermen van uw huid tegen gevaarlijke UV-stralen. Dit betekent natuurlijk niet dat je een glas limonade kunt nemen of een crème met vitamine C kunt aanbrengen en de hele dag veilig in de zon kunt doorbrengen. Je zonnebrandcrème is nog steeds onvervangbaar.
Vitamine C- en vitamine C-producten kunnen de natuurlijke afweer van uw huid tegen de UV-stralen echter verhogen. Het kan ook helpen en het genezingsproces versnellen als je al zonnebrand hebt.
4. Vermindert de kans op zweren, gewrichtszwakte en blauwe plekken
De voordelen van vitamine C voor uw huid zijn al lang geleden ontdekt, dankzij, geloof het of niet, zeilers. Ja, diezelfde zeilers misten vitamine C op hun schepen en begonnen op te merken hoe hun gewrichten meer pijn deden en hoe ze gevoeliger waren voor huidzweren en blauwe plekken.
De belangrijkste reden hiervoor is de eerder genoemde productie van collageen die vitamine C stimuleert. Collageen laat je huid er niet alleen jong en glanzend uitzien, het is ook een heel belangrijk eiwit dat je cellen en bloedvaten opbouwt. Het bouwt ook uw ligamenten op en helpt littekenweefsel te creëren, wat betekent dat uw huid sneller zal genezen na een blessure.
Gebrek aan collageen kan leiden tot veel huidproblemen, waaronder droogheid, eczeem en blauwe plekken. Bovendien kan het leiden tot vaatproblemen en spier- en gewrichtsproblemen. Voorkom ze allemaal door elke dag voldoende vitamine C te nemen.
5. Anti-oxidant
Vitamine C is een zeer krachtige anti-oxidant die uw hele lichaam beschermt tegen schadelijke vrije radicalen en oxidatie. Ironisch genoeg is de stof waar je niet zonder kunt ademen - zuurstof - de stof die je het meeste schade toebrengt. Uw cellen oxideren na verloop van tijd, waardoor ze verslechteren.
Vitamine C vertraagt het oxidatieproces, neutraliseert vrije radicalen en kan ook DNA-schade ongedaan maken. Het betekent dat het uw hele lichaam helpt jonger en in betere conditie te blijven en het geeft uw huid bescherming en glans.
Vitamine C is niet alleen gunstig voor uw huid. Het is een zeer belangrijke vitamine en de juiste hoeveelheid ervan moet elke dag worden ingenomen. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine C is tussen 80 en 100 milligram en deze mag niet hoger zijn dan 2 gram. Overdosering kan diarree en slapeloosheid veroorzaken.
