Hoewel de feestdagen opwinding en goede stress brengen, kan de emotionele achtbaan van het seizoen ons van ons spel af slaan. Vergeet niet om tijd voor uzelf te nemen en zelfzorg te oefenen tijdens de feestdagen.
Ik weet niets van je, maar mijn stille nachten veranderen meestal in avonden van schommelen rond de kerstboom tijdens de feestdagen. Het is geweldig, en ik hou van de energie die gepaard gaat met reizen door versierde treinstations, herenigen met vrienden onder het genot van drankjes en opwindende scattergories spelen met mijn grote, prachtige Italiaanse familie.
Maar laten we echt zijn. Voor sommigen van ons kunnen die treinstations een nachtmerrieachtig helleland zijn van vertragingen en verloren bagage. Reünies met oude vrienden komen met ongemakkelijke pogingen om te voorkomen dat ze middelbare schoolklassen tegenkomen in de enige bar in de stad (ik kijk naar jou, Applebee's) en tegen de tijd dat je de grote familiebijeenkomst bereikt, is het enige andere dat je bereikt want is die grote fles bramenwijn. Wat is een meisje om te doen?
Ik ben een groot voorstander van zelfzorg het hele jaar door, maar vooral tijdens de feestdagen. We dragen allemaal bagage mee naar huis, dingen die niet netjes in een koffer worden verpakt, en het opzij zetten om van het seizoen te genieten, kan soms moeilijk zijn. Het antwoord? Zelfzorg. Hier zijn vier manieren om tijdens de vakantie voor jezelf te zorgen, je stressniveau te verlagen en je uiteindelijk te helpen beter contact te maken met de mensen om je heen.
1. Blijf bij een routine.
Ik wed dat je dat niet verwachtte. Dacht je dat ik je zou vertellen om wat warme chocolademelk te pakken en bij de open haard te knuffelen? Nee, meid. Zelfzorg is eigenlijk werk, maar het is echt een werk van (zelf) liefde.
Dus over die routine: breek het niet. Als je een student bent, is de kans groot dat je dagelijkse schema al is weggegooid door een verpletterende reeks eindexamens, en je bent klaar om onder die flaneldeken in je eigen bed te kruipen en om 15:00 uur te verschijnen voor cheesy friet . Als je een jonge professional bent, let je waarschijnlijk op de bank van je ouders, zes flessen wijn en je Netflix-wachtrij.
Doe dat niet. Geef jezelf een dag van zelfgenoegzaamheid en ga dan weer op weg. Word wakker op een fatsoenlijk uur en maak een gezond ontbijt klaar. Train - zelfs als het betekent gewoon rond het blok lopen om te luisteren naar de nieuwste kerstverlichting van de buurman.
Maak tijd voor iets waar je van houdt; ik zorg er bijvoorbeeld altijd voor dat ik tijd heb om te breien en poëzie te schrijven, omdat dit belangrijke afzetmogelijkheden zijn voor mijn emoties en gedachten in de loop van de dag. Wat je ook kiest, probeer dagelijks dezelfde algemene routine te volgen, van je slaap- en eettijd tot het volgen van je hobby's en het schoonmaken van de afwas. Daarover gesproken ...
2. Blijf op de hoogte van het huishouden.
Of u nu voor uw vakantie in uw appartement verblijft of terugkeert naar het huis van uw ouders, het schoon en georganiseerd houden van uw woning helpt externe stress tijdens het seizoen te verminderen.
Hier is een eenvoudige manier om te beginnen: maak je bed elke ochtend op. Studies tonen aan dat mensen die hun bed opmaken wanneer ze wakker worden, zich beter voelen en over het algemeen productiever zijn in de loop van de dag. En elke avond naar bed gaan (op je vaste tijd!) Zal je meer ontspannen voelen als je in je Pinterest-waardige bed valt in plaats van stapels kleding en boeken op de vloer te gooien. Wees niet bang om het op te blazen! Voeg wat knusse kussens en warme, gebreide dekens toe. Je zult je bed waarschijnlijk netjes opgemaakt houden als het een prachtig klein eiland is, weg van externe stress.
Laten we niet stoppen met het bed! Ik weet dat het schoonhouden van je ruimte tijdens de week moeilijk kan zijn, dus ik gebruik zaterdag over het algemeen als mijn vaste dag. Als u een dag kiest om uw ruimte op te ruimen, blijft u verantwoordelijk en wordt het schoonmaakproces in de loop van de week niet slechter.
Laten we echt zijn: je gaat de badkamer op donderdagavond niet echt schoonmaken. Je bent te druk met het vermijden van je ex bij Applebee. Een zaterdagochtend beginnen met een diepe schoonmaak van uw slaapkamer is echter een geweldige manier om een hectisch vakantieweekend te beginnen.
3. Voed je lichaam.
Dit is waarschijnlijk het moeilijkste, maar het is ook het belangrijkste. Het kan verleidelijk zijn om een maand lang vakantie van chocolade, rijk voedsel en die kleine met schnaps gevulde koekjes te maken die je tante maakt.
Je moet absoluut van deze dingen genieten, want het is tenslotte de vakantie! Maar het in balans brengen van je suikervruchten met gezond voedsel is van vitaal belang voor het behoud van je lichamelijke en geestelijke gezondheid - en als ik zeg 'gezond', heb ik het niet over sapreiniging.
Voor gezond eten tijdens de vakantie, geniet van een uitgebalanceerd ontbijt. Bedek een grote kom havermout met vers fruit, walnoten en een scheut ahornsiroop. Rooster wat korrelig brood en voeg gesneden avocado en gebakken eieren toe. Als je weinig tijd hebt, maak dan een snelle fruitsmoothie met bananen die zijn verwaarloosd ten gunste van notenbroodjes. Verwen jezelf goed.
Feestdagen aan de horizon? Geen probleem.Onthoud: het voeden van je lichaam gaat niet over diëten of afvallen; het gaat erom je lichaam te vullen met dingen die het gelukkig maken en laten draaien.
Dus ga je gang: pak wat spinazie-artisjokkendip en pak een paar oma's suikerkoekjes. Neem een paar glaasjes van die vreemde wijn die je neef meebracht van zijn kamergenoot, maar vergeet niet iets voedzaams voor jezelf en anderen mee te nemen.
Overweeg een fruitcrumble met noten, wat geroosterde zoete aardappelen of een grote schaal verse groenten. Nogmaals, dit gaat over voeding en genot, niet over afkeuring.
4. Maak tijd voor jezelf.
Dit kan ook "voed je ziel" worden genoemd. Hier is het leuke van deze: je kunt het overal doen. Op weg naar een lelijk sweaterfeestje? Neem de tijd om echt te genieten van de rit naar het huis van je vriend.
Let op de schoonheid van de lichten, adem de frisse winterlucht in en zet de radio aan als je favoriete kerstliedje opkomt. Tijdens de hectische vakantieperiode is het vinden van kleine momenten waar je ziel in vrede is misschien wel het belangrijkste aspect van zelfzorg.
Je zult merken dat dit gedeelte korter is dan het andere omdat het aan jou is om tijd voor jezelf te maken. Het uitsnijden van momenten van vrede kan komen tijdens het eten koken, rijden naar een restaurant, cadeaus inpakken of zelfs in de korte seconden voordat de deur opengaat voor een rauw familiefeest. Het is allemaal aan jou.
Dus daar is het: vier eenvoudige manieren om tijdens de vakantie zelfzorg te oefenen. Heb je nog andere suggesties om gedurende het seizoen goed voor je lichaam en ziel te zorgen? Laat hieronder een reactie achter en vergeet niet om de komende weken tijd voor jezelf te nemen!
