'S Ochtends zijn heel weinig mensen gefocust en helder denken. Er zijn echter dingen die u kunt doen (de avond ervoor en 's ochtends) om de verwarring in de ochtend te verminderen en zelfs de typische oorzaken van niet-productiviteit in de ochtend te elimineren.
Begin uw dag sterk, energiek en productief te zijn:
1. Schrijf de vorige avond een notitie van de vijf belangrijkste verplichtingen en pak de belangrijkste
Aan het einde van de dag weet je al wat je morgen te wachten staat. Tenzij u in de klantenservice of bijvoorbeeld in de PR werkt, is het niet waarschijnlijk dat er iets van de ene dag op de andere komt en dat iets onverwachts de prioriteit van morgen zal zijn. Het is vooral belangrijk om precies te weten welke van de vijf de belangrijkste verplichting is.
2. Pak zoveel mogelijk items in voordat u naar bed gaat
Voor het slapen gaan onnodig elimineren en de noodzakelijke dingen in de zak stoppen. De kans is groot dat u 's ochtends iets belangrijks vergeet, waardoor uw ochtend stressvoller wordt. Neem zoveel mogelijk stress van je ochtend af.
3. Word 30 minuten eerder wakker dan normaal
Stel het alarm 30 minuten eerder in, ongeacht het tijdstip waarop u gewoonlijk opstaat. In het begin is het misschien pijnlijk, maar je went er uiteindelijk aan en hebt meer tijd om je voor te bereiden.
4. Plaats de wekker in de kamer
Zet het alarm aan de andere kant van de kamer. Dwing jezelf om op te staan en weg te lopen. Dit is vooral goed als u wakker wordt met behulp van het alarm op uw mobiele telefoon. Het is namelijk gevaarlijk om in de buurt van een mobiele telefoon te slapen die de hele nacht uitstraalt. Dit is ook erg goed als je een van die mensen bent die de hele tijd op 'snoozen' drukt - ik weet dat ik er een ben (verdomd die vreselijke optie).
5. Eet ontbijt
Twee van de beste dingen die u 's ochtends voor uzelf kunt doen, zijn lichaamsbeweging en een gezond ontbijt. Als sporten geen onderdeel is van je ochtendroutine, OK. Maar zorg ervoor dat je eet - iets gezonds en suikervrij.
6. Lees 15 tot 20 minuten
Verwijst niet naar het lezen van uw e-mail. Lees kranten, onderdeel van die geweldige roman die je al een tijdje wilt lezen, Vogue ... Misschien is de beste keuze You Queen. Ja, lees je koningin. Wie heeft Vogue nodig?
7. Breng tijd door met uw gezin
Lees verder als je alleen bent, maar als je familie wakker is, lees dan terwijl je commentaar geeft op wat je net met hen hebt gelezen. Concentreer je op elkaar. Je wordt er de hele dag warm van.
8. Als u aan het werk gaat, voert u uw voorafgaande taak uit voordat u uw e-mail controleert
Besteed indien mogelijk een half uur aan de prioriteit van de dag. Het zal je de hele dag minder gestrest maken - waarschijnlijk een heel, heel goede.
