Denk na voordat je spreekt: 10 manieren om dingen te zeggen die je niet meent

Vecht je vies en zeg je dingen die je niet echt bedoelt als je ruzie hebt? Zo houd je de argumenten schoon en denk je na voordat je spreekt.

We hebben het allemaal gedaan. Er is minstens één keer in je leven geweest dat je midden in een verhitte ruzie zat en zoiets verschrikkelijks, zo schokkend hatelijk zei, dat je je hoofd nog steeds beschaamd schudt.

Ik heb het meer dan eens gedaan.

De waarheid is dat we alleen maar mensen zijn, wat betekent dat we soms dingen gaan zeggen die we niet echt menen of onze voet in onze mond steken en iets zeggen dat we nooit terug kunnen nemen. Niet alleen zijn deze momenten beschamend, maar ze zijn ook echt kwetsend voor de persoon met wie we ruzie maken, en die persoon is meestal onze geliefde.

bron

Voordat je iets gaat zeggen waar je spijt van krijgt, gebruik je deze tien tips de volgende keer dat jij en je man een gevecht voelen aankomen. Denk na voordat je spreekt en bespaar jezelf later veel hartzeer.

Luister naar je partner

Voordat je je mond opendoet en een verhit debat begint, stop en luister echt naar wat je man probeert te zeggen. Meestal onderbreken we onze partner voordat ze hun volledige gedachte kunnen beëindigen, om er vervolgens achter te komen dat ze gelijk hebben (of in ieder geval meestal gelijk). Niet onderbreken ... luister maar, het helpt je om het standpunt van de ander echt te zien.

Maak geen ruzie als je dronken bent

Als je iets hebt om over te vechten, wacht dan tot je nuchter bent. Ik ben opgegroeid in een familie van alcoholisten en ik kan je vertellen dat er talloze keren dingen zijn gezegd die nooit kunnen worden vergeten, ook al waren die woorden niet echt bedoeld. Als je dronken bent, heb je de neiging om hele domme dingen te zeggen, dus het is het beste om nuchter te argumenteren, tenminste dan heb je de kans om de rest van deze tips te volgen.

Bewijs hebben

Denk je dat je man je bedriegt? Vecht niet met hem totdat je bewijs hebt. Eerlijk gezegd heb je in de hel geen kans om je argument te winnen als je geen bewijs hebt van wat je denkt dat hij verkeerd heeft gedaan. Een goed debat wordt ondersteund door feitelijk bewijs, niet indirect.

Kauwgom

Een manier om je mond te houden en niet iets te zeggen waar je spijt van krijgt, is door een stukje kauwgom te kauwen wanneer je midden in een ruzie zit. Dat klopt, knal een stukje kauwgom en je mond blijft bezig. In plaats van terug te schreeuwen, merk je dat je boos kauwt.

Dit werkt niet met roken, als je een roker bent, moet je nog steeds het tandvlees gebruiken, het is te gemakkelijk om te praten tussen een sigaret af.

Vraag je geliefde even weg te stappen

De meesten van ons kunnen voelen wanneer we op het punt staan ​​te ontploffen, dus voordat je dat breekpunt bereikt, vraag je geliefde om even weg te stappen. Ik doe dit de hele tijd met mijn zoon. Als ik in een slecht humeur ben en weet dat ik tegen iemand wil schreeuwen, vraag ik hem naar zijn kamer te gaan en me een minuutje rust te gunnen zodat ik het niet op hem uithaal. Het werkt!

Blijf in het heden

Een van de grootste problemen die mensen hebben wanneer ze beweren, is dat ze het argument niet in het heden kunnen houden. Je kunt het verleden niet blijven slepen wanneer je met je geliefde vecht. Eerlijk gezegd, alles wat het doet is brandstof op het metaforische vuur gooien en oude problemen opdrijven.

Met andere woorden, je zult ruzie maken over iets waarover al ruzie is gemaakt, en je zult al die emoties voelen, evenals alle emoties van het huidige probleem. Vecht niet opnieuw over het verleden, houd het gevecht in de tegenwoordige tijd.

Haal diep adem

Hou op. Voordat je aan je schreeuwwedstrijd begint, haal je diep adem en houd je deze een paar seconden vast. Sluit je ogen. Tel langzaam tot vijf. Forceer je lichaam en geest om even te ontspannen voordat je de ruzie laat doorgaan.

Geloof het of niet, ademhalingstechnieken worden over de hele wereld gebruikt om veel dingen te beheersen, van pijn tot emotie, en woede is een van die emoties waar diepe, kalmerende ademhaling eigenlijk helpt.

Spreek zachtjes

bron

Heb je ooit gemerkt dat je de neiging hebt om echt domme dingen te zeggen als je schreeuwt? Als je zacht praat, heb je minder kans om iets te zeggen wat je niet echt meent omdat je je er niet zo opgewonden of gepassioneerd over voelt. Dit is ook een goede woede verminderende techniek.

Voordat je het verkeerde idee krijgt, bedoel ik niet dat je in die kwade, fluisterende stem spreekt die mensen gebruiken vlak voordat ze moord plegen, ik bedoel oprecht zacht spreken alsof je probeert een argument voor een kind te verbergen. Beheers je stem en je zult je emoties beter beheersen.

Probeer je in te leven

Ik weet dat het moeilijk is, maar als je partner ruzie maakt, doe je best om jezelf een moment in zijn schoenen te plaatsen. Heb je echt enig idee hoe zijn dag was? Begrijp je echt zijn gevoelens en emoties? Oké, soms is dit een stuk moeilijker dan het klinkt, maar er zijn momenten waarop dit het argument echt in perspectief plaatst en je in staat stelt een zinvol gesprek te voeren in tegenstelling tot een schreeuwende wedstrijd.

Weglopen

Soms, als al het andere faalt, moet je gewoon weglopen. Dat klopt, in plaats van het gevecht voort te zetten en echt dingen te zeggen die je niet meent, loop je gewoon de kamer uit of het huis uit, en kom dan terug wanneer je kalm bent en rationeel met je geliefde kunt praten. Het is niet eenvoudig, maar het kan je relatie redden.

Houd de volgende keer dus rekening met deze tips. Zou u tenslotte liever een argument hebben dat u kunt oplossen dan iets zeggen waar u altijd spijt van krijgt?

You Are Here to Win Yourself Back (Mei 2024)