Als je je moe, fysiek en emotioneel uitgeput voelt, omdat je jezelf volledig probeert te wijden aan je baby - borstvoeding geven en andere nieuwe verantwoordelijkheden - is het natuurlijk dat seks een van de laatste dingen is waar je aan denkt. Maar wat als je man intimiteit en seks wil? Hoe uit te leggen dat volledige geslachtsgemeenschap nu iets is waar je zelfs een beetje bang voor bent? Hoe eroverheen te komen?
Eerst moet u weten wat u kunt verwachten, waardoor u het gemakkelijker kunt proberen.
Seks na de zwangerschap is mogelijk en zou natuurlijk moeten gebeuren! Volgens de mening van artsen moet het lichaam van vrouwen na de bevalling hakken, ongeacht of de baby vaginaal of via een keizersnede werd geboren.
De aanbeveling is om 4-6 weken te wachten tot het bloeden na de bevalling stopt, gerepareerde snijwonden zijn genezen, uw baarmoederhals is gesloten en uw lichaam zich klaar voelt voor seks (dit kan een paar weken, maanden of zelfs langer zijn, het varieert van vrouw tot vrouw ). Zelfs als u geen episiotomie of een traan heeft gehad, kan het perianale gebied enige tijd gevoelig aanvoelen. Dus, laat de wond genezen en de hechtingen oplossen voordat je besluit om seks te hebben.
Voor vrouwen die borstvoeding geven, kan de vagina droog of zacht zijn en kan seks ongemak veroorzaken of zelfs pijnlijk zijn.
Praat met je partner over het beheersen van de penetratiekracht en denk na over het proberen van verschillende posities. Het gebruikelijke advies is om langzaam te beginnen met kussen, knuffelen of stimulatie en een smeercrème of gel te gebruiken. Soms kan een lage dosis oestrogeencrème op de vagina worden aangebracht om de situatie te helpen. Als niets helpt en seks pijnlijk blijft, moet u uw zorgverlener raadplegen.
Hier zijn enkele veelgestelde vragen van vrouwen over seks na de zwangerschap, en de antwoorden die je kunnen helpen als je het moeilijk hebt.
Vraag: Zal seks na de bevalling anders zijn?
A: Als de spierspanning in de vagina afneemt na een vaginale bevalling, kan het seksuele genot tijdelijk worden verminderd. Vrouwen wordt geadviseerd om Kegel-oefeningen te doen na vaginale bevalling.
Vraag: Hoe kun je Kegel-oefeningen doen?
A: Heel eenvoudig. Span je bekkenspieren aan alsof je probeert te stoppen tijdens het plassen. Doe het 5 seconden achter elkaar, 4-5 keer achter elkaar. Houd de spieren gedurende 10 seconden tegelijk samentrekkend en ontspan gedurende 10 seconden tussen de weeën door. Doe elke dag minstens 3 sets van 10.
Vraag: Wanneer is het juiste moment om weer seks te beginnen?
A: Nadat uw huisarts u het startsein heeft gegeven bij uw postpartumcontrole van zes weken, hoewel u geen fout kunt maken als u seks hebt voor uw bezoek aan de arts. Als je problemen hebt gehad tijdens seks, kun je deze bespreken met de arts.
Het is heel belangrijk dat u met uw partner communiceert. Sommige vrouwen melden dat hun libido laag is na de bevalling en dat ze zich niet sexy voelen. Een ander probleem is dat als je geen seks wilt, je partner zich misschien afgewezen voelt.
Praat met je partner en probeer hem te laten zien dat seks zonder penetratie in deze periode ook plezierig kan zijn. De eerste weken leiden knuffelen, zoenen en wennen om seksueel te worden aangeraakt tot seksueel genot.
