Als je vaker last hebt van hoofdpijn dan je zou willen, bekijk dan deze veelvoorkomende hoofdpijnoorzaken - en de oplossingen daarvoor - zodat je pijnvrij kunt worden!
Het leven is niet leuk als je hoofd altijd klopt. Je kunt je niet volledig concentreren op de taken die je moet doen, en alles wat je wilt doen is gaan liggen en slapen zodat je niet langer met het ongemak te maken hebt. Het is alsof je een gevangene in je hoofd bent, omdat de pijn alles over jou beheerst, van je activiteiten tot je houding ten opzichte van je drive.
Als je klaar bent om je eigen persoonlijke kracht te herwinnen en jezelf voor eens en voor altijd te bevrijden van je hoofdpijn, is hier een lijst met de meest voorkomende oorzaken van chronische hoofdpijn en manieren waarop je ze kunt stoppen zodat je kunt beginnen met Leef opnieuw.
# 1 Stress
Een van de meest opvallende redenen om veel hoofdpijn te moeten verdragen, is niet-afgeloste stress. Het is de spanning die voortkomt uit werkprojecten die binnenkort moeten komen, de druk van rekeningen die moeten worden betaald, en het opvoeden van een gezin dat constante energie en aandacht vereist. Het naleven van al deze verplichtingen kan zijn tol eisen en u tijdens het proces een enorme hoeveelheid hoofdpijn bezorgen.
De beste manier om dit specifieke type hoofdpijn te verhelpen, is natuurlijk om de stress die je in je leven hebt te verlagen. Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Het is tenslotte niet zo dat je gewoon kunt stoppen met werken of je gezin kunt verlaten omdat ze veel moeite nodig hebben. Dus wat kunt u doen om het leven aangenamer te maken zonder uw wereld dramatisch te beïnvloeden?
Eenvoudig. Vind dingen die je graag doet die je vrede en vreugde brengen, en doe ze vaak. Voelt u zich door het paardrijden kalm en verzameld? Plan wekelijkse ritten om je geest te verlichten. Zijn avondwandelingen rustgevend voor je ziel? Maak er een prioriteit van en stap elke avond uit na het eten.
De sleutel is om deze dingen te blijven doen om de druk in uw wereld te verlichten. Maak van stress een prioriteit, want het kan niet alleen hoofdpijn veroorzaken, maar het kan ook leiden tot andere, meer levensbedreigende problemen zoals hartaanvallen, hoge bloeddruk en beroertes. Dus neem de tijd om het op te lossen voordat je in een slechtere toestand terechtkomt dan je nu voelt. Hier zijn nog enkele tips om stress te verminderen.
# 2 Sinusproblemen
Je sinussen hebben de mogelijkheid om je hoofdpijn te geven die verschijnt voordat je 's ochtends zelfs uit bed komt. Het kan voelen alsof je tempels klaar zijn om te exploderen, waardoor je de hele dag bang bent en je je ogen nog niet eens hebt geopend.
Soms zijn veranderingen in het weer voldoende om een sinushoofdpijn te veroorzaken, maar het kan ook een teken van infectie zijn. Dus als u gevoelig bent voor dergelijke problemen, wilt u misschien een afspraak maken met uw arts bij het eerste teken van hoofdpijn om het op te vangen voordat het uit de hand loopt.
Er zijn verschillende vrij verkrijgbare medicijnen die u kunt nemen als het niets meer is dan druk die u pijn veroorzaakt (en geen infectie), dus kies gewoon degene die het beste voor u werkt. Misschien moet je er een paar uitproberen om de meest effectieve te vinden, dus geef niet op als je niet meteen resultaten krijgt.
Het helpt ook om een warm kompres op je sinusgebied te zetten, omdat het helpt om het slijm los te maken en het te laten stromen. Pittige warme gerechten en azijn hebben hetzelfde effect, waardoor je wat verlichting krijgt zonder onnatuurlijke stoffen in je lichaam te krijgen om het te krijgen.
# 3 Je hebt allergieën
Zelfs als je nog nooit allergieën hebt gehad, is het mogelijk om ze te ontwikkelen naarmate je ouder wordt (bedankt verouderingsproces voor nog een reden om geen andere verjaardag te willen). Dus tel dit probleem niet uit als je werd getest toen je een kind was en geen allergieën kon vinden, want dat is misschien nog steeds niet het geval voor jou vandaag.
Als uw hoofdpijn op specifieke momenten van het jaar ontstaat (lente en herfst lijken het ergst), of wanneer u zich in bepaalde omgevingen bevindt (zoals stoffige of beschimmelde omgevingen), zijn allergieën waarschijnlijk de boosdoener. Ook als je last hebt van niezen of jeukende, waterige ogen, is het zeer waarschijnlijk dat allergieën de schuld hebben.
U kunt een antihistaminicum kopen bij uw plaatselijke apotheek of apotheker, of uw arts kan u er zelfs een voorschrijven als het een chronisch probleem is. Sommige vrouwen hebben ook een enorme hoeveelheid verlichting ervaren met behulp van een zoutoplossing doorspoelen om de allergenen uit hun neusholte te verwijderen, dus misschien wilt u het proberen om te zien of deze specifieke remedie voor u werkt.
Enkele extra dingen die u kunt doen om de allergenen in uw omgeving te verlagen, zijn het gebruik van een luchtreiniger, stof vaak en blijf weg van de dingen die u het meest storen. Je kunt niet voorkomen dat alle allergenen in je lichaam terechtkomen, maar je kunt ze zeker vertragen, wat hopelijk de hoeveelheid hoofdpijn die je voelt zal verminderen.
# 4 Uw wervelkolom is niet goed uitgelijnd
Wanneer de wervels of schijven in het cervicale (nek) gebied van uw wervelkolom verkeerd zijn uitgelijnd, kan hoofdpijn een gevolg zijn. De pijn kan naar boven uitstralen, waardoor je een kloppende kop krijgt, maar het kan ook lager worden aangetast, waardoor je rug ook pijnlijk wordt.
Dit kan gebeuren als u betrokken bent bij een auto-letsel of lichamelijk letsel, of door simpelweg uw lichaam de verkeerde kant op te draaien tijdens het sporten of bij het verplaatsen van iets zwaars. Zelfs als je geen pijn in je nek voelt, is het mogelijk dat er iets mis is met je wervels of schijven, waardoor je vreselijke hoofdpijn hebt.
Gelukkig kan een snelle reis naar uw plaatselijke chiropractor u helpen vast te stellen of deze veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn op u van toepassing is. Het kan een aanpassing of twee kosten om je weer op zijn plaats te krijgen, maar de opluchting kan bijna onmiddellijk zijn, waardoor je je afvraagt waarom je er zo lang over deed om in de eerste plaats te gaan.
Als je niet zeker weet wie de beste chiropractor is om naar toe te gaan, vraag het dan aan familie en vrienden om te zien wie ze aanbevelen. U kunt ook online gaan en artsen bij u in de buurt onderzoeken en de beoordelingen lezen om te zien wat andere mensen van hen hebben gedacht. Leer jezelf en selecteer vervolgens degene die het meest geschikt is voor jou en je omstandigheden (evenals je portemonnee).
We krijgen allemaal van tijd tot tijd hoofdpijn, maar als de uwe met enige regelmaat gebeurt, is het tijd om een oorzaak en een remedie te vinden en uw hoofdpijn te stoppen of op zijn minst minder vaak te ervaren. Hopelijk geeft dit artikel je een plek om te beginnen, zodat je wat broodnodige - en, eerlijk gezegd, veel verdiende - hulp kunt krijgen.
