Ben je het zat om door verschillende buizen en flessen met producten te gaan om een heldere en stralende huid te bereiken? Probeer eens iets anders - oefening!
De meesten van ons trainen om af te vallen en passen in onze oude jeans. Sommige mensen trainen om fit te zijn en hun gezondheid te verbeteren, en sommige mensen trainen om hun huid te verbeteren. Inderdaad! Een van de beste voordelen die u uit een oefening kunt halen, is een geweldige huid. Geloof me niet? Lees verder voor meer informatie.
Hoe sporten je huid doet gloeien
Zweten is vergelijkbaar met een mini-gezichtsbehandeling. Ooit geprobeerd die stoommachines die ze gebruiken bij de dermatologen, die ze gebruiken om je gezicht voor te bereiden op schoonmaken en prikken? Precies.
Oefening verhoogt de lichaamstemperatuur, waardoor uw poriën verwijden. Zweet spoelt op zijn beurt opgesloten olie en vuil mee. Dit helpt het uiterlijk van whiteheads en mee-eters te verminderen, die uiteindelijk puistjes verminderen.
Oefening bevordert ook de bloedsomloop en bloedstroom, waardoor de hoeveelheid zuurstof die naar uw huid stroomt toeneemt. Dit geeft uw huid de broodnodige glans en ondersteunt de effecten van elk huidverzorgingsproduct dat u gebruikt.
Regelmatig trainen vermindert stress en helpt je 's nachts beter te slapen. We kennen allemaal de effecten van stress en slaapgebrek en wat het kan doen met ons uiterlijk.
Stress kan opflakkeringen van acne of andere huidaandoeningen zoals psoriasis veroorzaken. Het verminderen van uw stressniveaus kan deze opflakkeringen voorkomen of op zijn minst op afstand houden.
Afgezien daarvan zorgt het krijgen van voldoende slaap ervoor dat uw huid er goed uitgerust uitziet en vermindert gezwollen ogen of donkere kringen onder de ogen.
Regelmatige lichamelijke inspanning toont spieren, wat ook betekent gezonder en tauter huid. Dit komt door het feit dat stevige en sterke spieren de huid meer ondersteunen, waardoor deze des te elastischer lijkt.
Het kan ook het uiterlijk van cellulitis verminderen, vooral op de dijen, billen en vette delen van de huid. Hoewel u cellulitis niet volledig kunt wissen tijdens het sporten, kunt u trainen om het uiterlijk te verbeteren.
Uit te werken is geweldig voor je huid, maar brengt een aantal risico's met zich mee
Klopt, oefening is echt geweldig voor je huid, maar het brengt ook een aantal risico's met zich mee. Dus voordat je je hardloopschoenen aantrekt en de deur uit gaat, moet je goed opletten.
Een veel voorkomend probleem is het risico van buitenshuis sporten. Rennen, joggen, zwemmen of iets buiten het huis doen kan je blootstellen aan de zon, wat uiteindelijk de huid kan beschadigen en je kansen op het ontwikkelen van huidkanker kan vergroten.
Daarom wilt u misschien vroeg in de ochtend of laat in de middag sporten en dit vermijden van 10:00 tot 16:00 uur.
Als u tijdens deze tijden moet sporten, zorg dan dat u zonnebrandcrème draagt. Er zijn pH-gebalanceerde producten die niet in de ogen prikken. Zelfs dan kan het dragen van zonnebrandcrème niet voldoende zijn om u te beschermen, omdat zweet de zonnebrandcrème op uw huid kan verwijderen.
Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat zweet je kans op verbranding kan vergroten. Probeer daarmee beschermende kleding en materialen te dragen om ook uw lichaam en gezicht te bedekken.
Andere huidproblemen die gepaard gaan met lichaamsbeweging zijn irritatie, schuren en huiduitslag, die worden veroorzaakt door een combinatie van zweet en specifieke soorten stof. In feite kunnen mensen die gevoelig zijn voor acne zich ontwikkelen acne mechanica, die wordt veroorzaakt door verhoogde transpiratie en nauwsluitende kleding.
U kunt deze huidproblemen voorkomen door loszittende trainingskleding en items die vocht afvoeren. Vergeet natuurlijk niet om altijd je gezicht te wassen of te douchen na het sporten, om ervoor te zorgen dat je al het zweet wegspoelt en voorkomt dat al het vuil en vuil terugzakt in je poriën.
Wees voorzichtig als u huidproblemen heeft!
BronSommige bestaande huidproblemen kunnen worden verergerd door lichamelijke inspanning, en deze omvatten eczeem, rosacea en psoriasis. U hoeft de training echter niet te vermijden, omdat de voordelen van een normale trainingsroutine zwaarder wegen dan het ongemak en de tijdelijke problemen die het veroorzaakt.
Om opflakkeringen te voorkomen, probeer je in een koele omgeving te oefenen, of vermijd oefeningen die ervoor zorgen dat je te veel gaat zweten. Zwemmen of sporten in een kamer met airconditioning kan bijvoorbeeld de huid koel houden, zelfs tijdens het sporten. Je kunt ook een vochtinbrengende crème gebruiken om de huid te beschermen tegen opgedroogd zweet.
Inderdaad, oefening is echt goed voor de huid. Hoewel het kleine ongemakken en nadelen kan veroorzaken, zijn de effecten op je huid en gezondheid uiteindelijk de moeite waard.
Hoe zit het met jou, heb je al getraind? Zo ja, heb je de laatste tijd veranderingen in je huid opgemerkt?
