Cellulitis treft op een bepaald punt in hun leven een grote meerderheid van mensen, zelfs degenen die slank en fit zijn. Hier is hoe je jezelf ervan kunt ontdoen wanneer het toeslaat.
De meeste mensen hebben de misvatting dat chirurgie de enige effectieve manier is om van cellulitis af te komen. Natuurlijk kan een operatie dit oplossen, maar het zal je verbazen dat er een aantal dingen zijn die je natuurlijk kunt doen, niet alleen om cellulitis kwijt te raken, maar ook om het te voorkomen.
In deze gids vindt u een schat aan kennis die u een aantal ideeën zal geven. Het geeft je informatie over de beste producten die je kunt gebruiken, natuurlijke remedies die je thuis kunt maken en tips over hoe je voor jezelf kunt zorgen zodat je cellulitis kunt stoppen.
Wat is cellulitis?
Als je je vijand kent, kun je ze efficiënt uitschakelen. Veel mensen kunnen cellulitis identificeren wanneer ze het zien, maar ze weten niet wat het eigenlijk is en wat de oorzaak ervan is.
Cellulitis is een aandoening die de huid een kuiltje en bobbelig uiterlijk geeft. Het wordt veroorzaakt door onderliggende vetophopingen en presenteert zich meestal na de puberteit. De meest voorkomende delen van het lichaam die erdoor worden beïnvloed, zijn de billen en dijen, en er zijn drie classificaties voor cellulitis:
- Graad 1: hier is de cellulitis niet erg merkbaar, maar er zijn onderliggende veranderingen in de huid die zouden worden gedetecteerd bij een nader onderzoek van de huidcellen.
- Graad 2: hier kan de huid pasta-achtig zijn, een lagere temperatuur hebben en een verminderde elasticiteit hebben samen met de veranderingen in graad 1.
- Graad 3: in deze graad is het getroffen gebied zichtbaar anders en zou het een ruw, sinaasappelschilachtig uiterlijk hebben, vergezeld van alle tekenen van graad 2.
Cellulitis kan zowel mannen als vrouwen treffen, maar het is dominanter bij vrouwen vanwege de specifieke soorten vet en bindweefsel in hun lichaam. Er zijn verschillende dingen die cellulitis kunnen veroorzaken. Sommige hiervan zijn:
- Hormonen: er wordt aangenomen dat hormonen zoals oestrogeen, insuline, noradrenaline, schildklierhormonen en prolactine deel uitmaken van de productie van cellulitis en waarschijnlijk een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van cellulitis.
- Genen: genetica kan een rol spelen bij de ontwikkeling van cellulitis, omdat bepaalde genen een persoon meer vatbaar kunnen maken om het te krijgen. Kenmerken die op genetisch niveau geassocieerd zijn met cellulitis zijn meestal: geslacht, ras, trage stofwisseling, vetverdeling en onvoldoende circulatie.
- Dieet: u hebt meer kans op cellulitis als u een ongezond dieet heeft dat bestaat uit het eten van te veel vet, eenvoudige koolhydraten zoals cakes en koekjes, te veel zout en te weinig vezels.
- Leefstijlfactoren: mensen die roken en niet regelmatig sporten, hebben meer kans op cellulitis. Cellulitis kan meer overheersen bij mensen die langdurig in één positie zitten of staan.
- Kleding: dit klinkt misschien vreemd, maar het dragen van strak ondergoed of strakke kleding over de billen kan bijdragen tot de vorming van cellulitis. Dit heeft alles te maken met de beperkte bloedstroom in het gebied.
De beste producten voor cellulitis
Hier zijn enkele van de beste cellulitisproducten en crèmes om u op weg te helpen. Ze hebben goede beoordelingen ontvangen voor het bereiken van merkbare resultaten.
1. Clarins lichaamslift cellulitis
U kunt zeker een gladdere en beter uitziende huid verwachten binnen een paar weken na het gebruik van dit product. Er is een effectieve mix van ingrediënten, waaronder: escin (paardenkastanje), watermunt en celosia cristata. Het bevat ook menthol en cafeïne, die bekend staan om hun gladmakende effecten en de huid voller maken. Je huid zal ook beter gehydrateerd lijken.
2. Nu Skin Dermatic Effects Body Contouring Lotion
Met honingextract, qinoa-zaadextract, algenextract, hibiscus rosa-sinensis-bloem en ilex paraguariensis-bladextract, Nu Skin Dermatic Effects Body Contouring Lotion is een van de beste cellulitiscrèmes op de markt.
Niet alleen ruikt het geweldig met zijn exotische mix van ingrediënten, maar het voedt, hydrateert de huid en gaat eigenlijk aan de slag om cellulitis uit de getroffen gebieden te verbannen. Het doet dit door de vetten af te breken en de huid strakker te maken.
Naast al het goede bevat het ook honingextract, een mild AHA (alfahydroxyzuur) dat de huid exfolieert. Rapporten suggereren dat resultaten kunnen worden gezien in slechts twee weken met reguliere toepassingen.
3. Adonia LegTone Serum
Adonia LegTone Serum bevat plantenstamcelmengsel, Lecithine, Co-enzym A, groene thee en Quinoa-zaadextract om het uiterlijk van cellulitis te minimaliseren. Dit serum is licht van gewicht, dus het is gemakkelijk in de huid te mengen.
De unieke mix van ingrediënten en botanische oliën in dit serum target cellulitis. Een van de belangrijkste ingrediënten zijn de plantenstamcellen, waarvan wordt gezegd dat ze wonderen verrichten. Bij langdurig gebruik van dit serum zullen de resultaten voor zich spreken.
4. HydroPeptide verstevigende vochtinbrengende crème
Deze rijke lotion verbetert echt het uiterlijk van je huid met zijn actieve ingrediënten lactobacillusferment, rutine, berendruifbladextract, acetyl hexapeptide-39 en cafeïne.
Hoewel het misschien een behoorlijk prijskaartje heeft, bevat dit product veel actieve ingrediënten die je niet zult vinden in andere cellulitiscrèmes - met name goedkopere crèmes.Het bedrijf dat dit juweeltje heeft gemaakt, gelooft er zoveel in dat ze een 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie bieden.
5. SkinCeuticals lichaam aanscherping concentraat
SkinCeuticals is een van die populaire merken die ons heeft vereerd met een verscheidenheid aan vijfsterrenproducten. Hun Body Tightening Concentrate is een ander product om enthousiast over te worden. Direct na het aanbrengen moet uw huid er zachter uitzien; na een paar weken gebruik merk je dat de cellulitis minder zichtbaar is en het gebied strakker, voller, gelijkmatiger en gezonder aanvoelt.
Er zijn hier drie opmerkelijke ingrediënten aan het werk: tripeptide, gistextract en gehydrolyseerde rijstproteïne. De tripeptide werkt door de huid gehydrateerd en gehydrateerd te houden, waardoor deze mollig wordt en de natuurlijke structuur van de huid ondersteunt.
Dit zal op de lange termijn ook geweldig zijn voor de gezondheid van de huid. Het gistextract werkt slim om je huid te verjongen, en de gehydrolyseerde rijstproteïne trapt in om stevig en strakker te worden. Het klinkt als een redelijk goede combinatie.
6. Laarzen No.7 Glad & verbeteren cellulitisbehandeling
No.7 is een van die merken die waarschijnlijk niet de eer krijgt die het verdient voor hun uitstekende producten. Dit product is geweldig voor mensen met een beperkt budget die een effectief product willen. De belangrijkste ingrediënten zijn: cafeïne, euglena gracilis-extract en glaucium flavum-extract - allemaal om de huid glad en strak te maken.
Onmiddellijk na het gebruik van Boots No.7 Smooth & Improve Cellulite Treatment, zal uw huid enorm glad en zacht aanvoelen, en het past gemakkelijk in uw huid terwijl het hemels fantastisch ruikt. Bij langdurig dagelijks gebruik wordt uw cellulitis verminderd en minder merkbaar. De huid in de getroffen gebieden zal ook zacht, glad en gezonder zijn.
7. Celluprov
Celluprov is een geweldige behandeling om het uiterlijk van cellulitis in slechts enkele weken te verminderen. De lichtgewicht formule past gemakkelijk en snel in je huid om de door cellulitis aangetaste gebieden te hydrateren en glad te maken.
De belangrijke ingrediënten in Celluprov is "Provislim", een ingrediënt dat afkomstig is van Fisetin en Frambione. Fisetin is een flavonoïde afgeleid van aardbeien en Frambione is een andere naam voor de al te populaire frambozenketonen. Deze combinatie werkt goed om het uiterlijk van cellulitis te bestrijden.
8. Mio krimpt om cellulitis gladder te maken
Dit is een product waarmee je vrij snel verbetering kunt zien. Het bevat een goede combinatie van cellulitis-verbrekende ingrediënten zoals menthol, cafeïne, quinoa zaad extract, arabica zaadolie en paardenstaart. Het bevat ook adiposlim, een combinatie van sorbitan lauraat en lauroyl proline, die de celfunctie verbetert en de bloedstroom verhoogt.
9. Sisley Cellulinov Cellulitis crème
Deze crème is geweldig om de huid te verstevigen en je huid zal er elke dag beter en beter uitzien. Het heeft enkele unieke ingrediënten, die allemaal samenwerken om het uiterlijk van cellulitis te verminderen. Sommige hiervan zijn: cafeïne, longan zaad, Indische lotus, rode algen en lavendelolie.
10. Soap & Glory Zit strak Body Firming Serum
Geformuleerd met drukgevoelige microsfeertechnologie geeft dit serum eigenlijk cafeïne vrij terwijl je zit. Geweldig toch? Dit is perfect als u het grootste deel van de dag zittend op kantoor doorbrengt.
Sit Tight bevat pressocapsulaire stevige plus, puffdrain 82, nieuwe pinkpepperslim lip-fb en zoete sinaasappelschil etherische olie. Als ze voor jou als magische ingrediënten klinken, zijn ze omdat ze allemaal werken om je huid binnen slechts 14 dagen te stimuleren en te verstevigen!
11. Zalige dikke meisjesslaap
Deze crème werkt terwijl je 's nachts slaapt om de huid te verstevigen en cellulitis te bestrijden. Het maakt gebruik van natuurlijke extracten zoals lavendel, een complex van heilige lotusbloem en rode algenextract.
12. Perfekt Matte Body Perfection Gel
Dit is een bruiningsgel met hyaluronische microsferen, wat geweldig is voor versteviging, toning en hydratatie. Het bevat ook karitéboter en ceramiden om de hydratatie te hydrateren en te behouden. Een ander groot voordeel van dit product is dat de schaduw perfect is voor alle huidtinten.
13. Caudalie-contourconcentraat
Dit product is een droge lichaamsolie gemaakt met 100% natuurlijke plantaardige ingrediënten die je huid glad maken, cellulitis verminderen, draineren en opnieuw vormen, terwijl de elasticiteit en stevigheid van je huid wordt verbeterd. Sommige ingrediënten die het bevat zijn onder andere druivenpit- en citroenschilolie en rozemarijnolie.
14. Perricone MD koude lichaamscrème voor plasma
Deze geweldige multifunctionele bodycrème vecht om je huid te definiëren, te verstevigen en te hydrateren. Cold Plasma-technologie vermindert rimpels en zorgt voor optimale hydratatie.
De crème bevat ook natriumhyaluronaat, wat visuele opvullende en gladmakende voordelen biedt, en een hoge concentratie cafeïne om het uiterlijk van cellulitis te minimaliseren. Bovendien is het product vrij van paraben, sulfaat en ftalaat.
Nadat u dit dagelijks gebruikt, kunt u verwachten dat uw door cellulitis aangetaste gebieden er meer contouren uitzien. Het werkt ook geweldig op een doffe, uitgedroogde of ruwe huid die zijn elasticiteit heeft verloren.
Natuurlijke remedies om cellulitis te verminderen
Natuurlijke remedies zijn altijd leuk om te doen. Hier zijn enkele ideeën die u thuis kunt proberen.
1. Koffiescrub
Koffie wordt veel gebruikt als een natuurlijk ingrediënt voor de behandeling van cellulitis. Koffiescrubs kunnen nuttig zijn bij het verminderen van cellulitis omdat het de huid masseert en exfolieert. Het stimuleert ook de bloed / lymfestroom en verstevigt de huid. Dit is wat je nodig hebt om je scrub te maken:
- ¼ kopje koffiedik
- 3 TS suiker (wit of bruin)
- 2-3 TS Kokosolie (gesmolten)
Maak een pasta met de ingrediënten en masseer deze enkele minuten stevig in op de huid. Herhaal deze procedure 2-3 keer per week voor zichtbare resultaten.
2. Jeneverbessenolie
Juniper olie heeft ontgiftende eigenschappen die kunnen helpen om vochtretentie te verminderen, wat - in het proces - cellulitis vermindert. Dit is wat je nodig hebt:
- 10-15 druppels jeneverbessenolie
- ¼ kopje olijfolie
Meng samen en masseer op het getroffen gebied gedurende ongeveer 10 minuten. Probeer dit minstens twee keer per dag te doen gedurende ongeveer een maand. Dit zal helpen om uw huid zachter en steviger te maken.
3. Zeewier
Dit is een natuurlijk scrubmiddel dat de bloedcirculatie stimuleert, de huidstructuur verbetert en schadelijke gifstoffen uit het lichaam ontgift. Meng het volgende en masseer ongeveer 10 minuten:
- 3 TS gemalen zeewier
- ¼ kopje zeezout
- ¼ kopje extra vergine olijfolie
- Enkele druppels pepermuntolie
Je kunt ook zeewierbaden nemen om cellulitis te verminderen door vier vellen zeewier aan je bad toe te voegen en er ongeveer 20 minuten in te weken. Doe een van deze minstens twee keer per week.
4. Appelciderazijn
Appelazijn wordt voor zoveel dingen gebruikt en kan ook worden gebruikt om cellulitis kwijt te raken. Het bevat mineralen, kalium, magnesium en calcium, die allemaal een belangrijke rol spelen bij het ontgiften van het lichaam en het verwijderen van waterretentie uit gebieden zoals de dijen en de maag.
Meng een deel appelazijn met twee delen water. Wrijf het mengsel op de getroffen gebieden, of breng aan met watten en laat het 30 minuten op je huid. Spoelen met warm water. Herhaal deze procedure twee keer per dag voor het beste resultaat. Je kunt ook een plasticfolie aan het gebied toevoegen en er vervolgens een warme handdoek over leggen gedurende een uur.
5. Groene klei
Maak je eigen spa-wrap met dit geweldige juweeltje. Groene klei werkt als magie om de bloed- en lymfecirculatie te stimuleren, dode huidcellen te verwijderen, onzuiverheden en vetten te absorberen en bindweefsels te herstellen en te versterken.
Als zodanig wordt groene klei als zeer effectief beschouwd voor het verminderen van het uiterlijk van cellulitis. Dit is wat je samen mengt om een super groene klei cellulitis stralen behandeling te maken:
- ½ kopje groene klei
- ¼ zeewier
- ¼ kopje limoensap (vers geperst)
- 3 TS Heet Water
- 1 TS biologische honing
Meng deze ingrediënten tot een dikke pasta en masseer in de getroffen gebieden. Dek af met plasticfolie, zoals huishoudfolie, gedurende ongeveer 30-40 minuten en spoel met lauw water. Herhaal deze behandeling eenmaal per week voor het beste resultaat.
6. Mandarijnolie
Deze olie ruikt niet alleen zoet, maar is ook goed voor het verbeteren van de bloedsomloop en het afbreken van vet en cellulitis. Het is een andere olie die goed is voor het ontgiften van het lichaam. Je kunt dit gebruiken door samen te mengen:
- 5 druppels mandarijnolie
- 1 TS Olijfolie
Masseer dit mengsel gedurende 10-15 minuten in de getroffen gebieden. Gebruik dit twee keer per dag om cellulitis te verminderen.
7. Droog borstelen
Deze remedie voelt geweldig aan en helpt de bloed- en lymfestroom door het lichaam te stimuleren.
Poetsen met een droge huid opent ook de poriën op uw huid. Het werkt het beste als het minstens twee keer per dag wordt gedaan en als je huid droog is.
Je moet alleen naar je hart borstelen, de borstel stevig vasthouden en lange vegen maken in plaats van heen en weer bewegen. Begin met je voeten, beweeg je benen omhoog en omhoog naar de rest van je lichaam. Het doel van deze techniek is om uw huid te stimuleren en te stimuleren, dus poets niet te hard, want dit kan roodheid of irritatie veroorzaken.
Door dit te doen, kunt u niet alleen verwachten dat het de bloedsomloop verbetert, maar ook een strakkere huid bevordert (waardoor het uiterlijk van cellulitis wordt verminderd), celvernieuwing en helpt het lymfestelsel toxines vrij te maken. Natuurlijke borstels werken het beste in tegenstelling tot synthetische vezels.
Cellulitis Behandelingen
Er zijn verschillende niet-chirurgische therapieën voorgesteld om cellulitis te verwijderen. Deze therapieën proberen cellulitis te verwijderen door de bloedstroom te verhogen of de vetcellen in uw lichaam glad te strijken.
1. Pneumatische massages
Dit wordt meestal uitgevoerd met een machine die de spieren comprimeert om overtollig vocht uit de weefsels te verwijderen, wat helpt om:
- verbetering van de bloedcirculatie,
- vermindering van het vasthouden van water,
- de beweging van stilstaand lymfevloeistof en toxines stimuleren, en
- versnellen gewichtsverlies door het verminderen van toxines.
2. Warmtetherapie
Een apparaat wordt gebruikt om warmte uit te stralen bij specifieke temperaturen om penetratie te verzekeren in de diepe weefsels die cellulitis gevoelig is om te beïnvloeden. Elk lichaamsgebied (buik, dijen, benen, armen, enz.) Heeft een andere instelling omdat de huid voor elk deel anders is. De hitte stimuleert de stofwisseling en het vetkatabolisme. Het heeft ook een thermotherapie effect, dat ontstekingsremmend, pijnstillend en spierverslappend is.
3. Echografie
Echografie cavitatie is een van de nieuwste ontwikkelingen in de behandeling van cellulitis. Het is bedoeld om cellulitis en vet op het lichaam te verminderen. Machines worden gebruikt om hoogenergetische golven te richten die microbellen vormen die uit damp bestaan.
Deze bellen komen voor in het vetweefsel. De techniek zorgt ervoor dat de vetcellen imploderen en het water en vet erin vrijkomen in het lichaamsweefsel. Deze vloeistof en dit vet worden vervolgens door de lever uit het lichaam verwerkt, waarna het wordt verwijderd. Deze techniek is ook gebruikt om de huid strakker te maken en de lichaamsvorm te verbeteren.
4. Radiofrequentietherapie
Dit is een nieuwe vorm van technologie die wordt gebruikt bij niet-chirurgische lichaamscontouren en bij het verminderen van vet en cellulitis. Het proces werkt door gecontroleerde verwarming van de vetlagen onder de huid. Dit resulteert in het aanspannen van het huidweefsel en het verhogen van de bloedcirculatie.Dit betekent dat vetafzettingen worden afgevoerd via het lymfestelsel, waardoor het uiterlijk van cellulitis wordt verminderd.
5. Magnetische therapie
Deze vorm van behandeling omvat het gebruik van laagfrequente gepulseerde magnetische therapie om de microcirculatie van zuurstofrijk bloed te verbeteren. De toevoer van zuurstof naar het getroffen gebied helpt bij het vrijmaken en verwijderen van weefselmetabolieten en heeft een ontgiftende werking. Dit maakt de huid stevig en verbetert de kwaliteit van de huid.
6. Radiale golven therapie
Extracorporale schokgolftherapie (ESWT) en radiale schokgolftherapie (RSWT) zijn de twee belangrijkste soorten radiale golftherapie die worden gebruikt bij de behandeling van cellulitis. Ze hebben bewezen veilige en effectieve behandelingskeuzes te zijn. Cellulitis komt normaal gesproken voor in grote gebieden. Om dit aan te pakken, zal de behandeling een even aantal schokken met zich meebrengen voor elk gebied dat wordt beïnvloed door cellulitis.
7. Endermologie
Endermologie is de eerste niet-chirurgische cellulitisprocedure die is goedgekeurd door de American Food and Drug Administration (FDA). Het heeft absoluut een stempel gedrukt op het verbeteren van het uiterlijk van cellulitis en heeft de toegevoegde bonus van het verbeteren van de bloedsomloop, het verlichten van kleine spierpijn, het verbeteren van de huidtint en het maken van de huid stralend mooi.
Deze behandeling werd oorspronkelijk ontwikkeld in Frankrijk in de jaren 1980, door Louis-Paul Guitay, voor de behandeling van brandwonden en om littekenweefsel los te maken. Naarmate de behandeling zich ontwikkelde, bleek deze snel effectief te zijn bij het verbeteren van het uiterlijk van cellulitis. Het proces van endermologie omvat het gebruik van mechanische middelen zoals het uitvoeren van massages, rollen en manipuleren van de weefsels om het uiterlijk van cellulitis glad te strijken.
Een minimum van 6-10 cellulitisbehandelingen wordt aanbevolen omdat deze hoeveelheid meestal een merkbare verbetering oplevert. De resultaten duren meestal een paar maanden, met een aanvullende behandeling van 30 minuten elke maand voor onderhoud. U kunt om te beginnen meer behandelingen krijgen, maar het bedrag dat u nodig heeft, wordt tijdens uw consult met de specialist besproken.
8. Elektrische stimulatie
Er worden twee verschillende soorten apparatuur gebruikt voor deze behandeling. De eerste omvat een procedure die elektrische stromen naar spieren en vetweefsel stuurt. De tweede betreft het gebruik van een massage-achtig apparaat.
De behandeling is gebaseerd op de poging om na te streven wat er met de spieren gebeurt wanneer u traint door ze te laten uitzetten en samentrekken. Het wordt uitgevoerd door elektroden op specifieke motorpunten van de uit te oefenen spiergroep te plaatsen. Vervolgens wordt elektrische stimulatie toegepast, waarbij een milde stroom wordt gebruikt om de spier uit te zetten en samen te trekken.
Het massage-achtige apparaat is een handgemotoriseerd apparaat met twee verstelbare rollen en afzuigeenheid. Het gebruik van het apparaat zorgt ervoor dat de huid vouwt en ontvouwt terwijl de rollen eroverheen gaan. Dit helpt de mobilisatie van het diepe weefsel te reguleren en helpt het glad te maken. Naarmate het vet afneemt, nemen de bloedstroom en lymfedrainage toe naar de getroffen cellulitisgebieden. Als zodanig elimineert het overtollig vocht en metabolieten, terwijl het uiterlijk van cellulitis wordt verbeterd.
9. Niet-chirurgische lichaamscontourbehandeling
Dit is een behandeling die ik zelf heb geprobeerd en ik kan zeggen dat de verbetering van mijn huid al na enkele behandelingssessies zeer merkbaar is.
Lichaamscontouren worden voornamelijk gebruikt om overtollig vet te verwijderen en de huid die overblijft na het verliezen van een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verminderen of aan te spannen. Vanwege de manier waarop de behandeling werkt, kan deze ook worden gebruikt om het uiterlijk van cellulitis te verminderen. De T-vormige machine is een apparaat dat wordt gebruikt om het lichaam te contouren. Het maakt gebruik van drie verschillende technologieën:
- Radiofrequentie: hier wordt thermische energie diep in de huidlagen van de huid afgegeven en worden elektromagnetische golven toegepast.
- Vacuüm: dit proces verhoogt de bloedcirculatie en egaliseert de huid. Het vergemakkelijkt ook lymfedrainage.
- Low Level Laser: hiermee wordt het vet vloeibaar gemaakt en worden de vetcellen kleiner.
Cellulitis preventie
Nu we enkele producten, natuurlijke remedies en cellulitisbehandelingen hebben besproken die u kunt gebruiken om het uiterlijk van cellulitis te verminderen en uiteindelijk te verwijderen, laten we het hebben over preventie.
Je zult gefascineerd zijn om te horen dat cellulitis een van die problemen is die eigenlijk kunnen worden aangepakt door gezond te eten en regelmatig te bewegen. Ja, het is echt zo simpel als dat.
Als je vetarm voedsel eet, zoals fruit, groenten en vezels, kun je de kans op het ontwikkelen van cellulitis verminderen. Vul dit aan met regelmatig sporten om een gezond gewicht te behouden en je bent zo goed als goud. Hier zijn enkele specifieke ideeën over wat u in uw dieet kunt opnemen, evenals enkele oefentips.
Gezond eten om cellulitis te voorkomen
Kies je voedingsmiddelen zorgvuldig en je bent goed op weg om afscheid te nemen van cellulitis en hallo te zeggen tegen een gezond lichaam.
Goed eten om te eten
Avocado's, bonen en peulvruchten, paprika, bessen, zemelen en havergranen, broccoli, wortelen, bloemkool, selderij, citrusvruchten, eieren, venkel, vis (vooral verse tonijn en zalm), fruit, ijsbergsla, vetarm en natuurlijke zuivelproducten producten, noten, uien, granaatappels, soja, spinazie, thee (kruiden, groen en wit), tomaten, water, wit vlees en volkorenbrood en pasta
Eten om te vermijden
Alcohol, kunstmatige toevoegingen en zoetstoffen, ingeblikte soepen, verzadigde vetten (boter, volle zuivelproducten, bewerkte voedingsmiddelen en zoute snacks, waaronder chips en gezouten pinda's), suiker en witte pasta, rijst en brood.
Voedingsmiddelen om cellulitis te voorkomen
1. Zalm
Zalm is een van die vissen die rijk is aan voedingsstoffen. Het is rijk aan antioxidanten die kunnen helpen vetcellen in cellulitis af te breken.Het is ook rijk aan omega-3-vetzuren die het lichaam gebruikt voor een gladde huid en weefsel.
Het andere goede van omega-3-vetzuren is dat ze je eetlust stabiliseren en helpen het huidweefsel te herstellen en te versterken. Dit vermindert de opbouw van schadelijke gifstoffen en verbetert de bloedcirculatie. Voeg meer zalm toe aan uw dieet door het 4-5 keer per week te eten. Dit voorkomt en vermindert cellulitis die u al heeft.
2. Blijf gehydrateerd
vrouw driking waterEen van de dingen die cellulitis in stand houdt, zijn toxines die zich in de loop van de tijd opbouwen - toxines die zich in de loop van de jaren hadden kunnen opbouwen. Drinkwater is een effectieve manier om deze gifstoffen te verwijderen. Dit houdt je ook gehydrateerd en geeft je huid een gezonde stralende teint en textuur.
Probeer minstens 8 glazen water per dag te drinken. Dit zorgt ervoor dat je voldoende water in je lichaam krijgt om te doen wat het moet doen. Drink bij warm weer meer water of drink toch meer en vervang dingen zoals koolzuurhoudende dranken. Als je waterverbruik te saai wordt, haal het dan wat op met wat citroen of honing of beide. Je kunt ook kruidenthee drinken of fruit en groenten eten (meloenen, komkommers en bladgroenten) met een hoog watergehalte.
3. Cayennepeper
Dit is een vetverbrandend voedsel dat het lichaam op natuurlijke wijze verwarmt, de bloedcirculatie verhoogt en de stofwisseling verhoogt. Het helpt om slechte huidcellen te vervangen door sterke, gezonde cellen. Het regelmatig consumeren van cayennepeper kan helpen toxines uit het lichaam te verwijderen en het uiterlijk van cellulitis te verminderen. Hier is een receptidee voor een drankje:
- 1—2 ts Cayennepeper (poeder)
- 1 ts Gember (geraspt)
- Sap van 1 citroen
- 250 ml warm water
Drink deze cellulitis detoxdrank één of twee keer per dag gedurende een of twee maanden.
4. Maca
Maca is een kruid dat al duizenden jaren wordt gebruikt. Er wordt gezegd dat het energie, uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen verhoogt en vermoeidheid overwint. Het is ook vooral gunstig voor mensen die lijden aan cellulitis vanwege de stimulatie-eigenschappen.
5. Omega-3 en vitamine D
Omega-3 en vitamine D zijn van vitaal belang voor het balanceren van hormonen en vetmetabolisme. Ze stimuleren ook de productie van collageen en verminderen ontstekingen in het hele lichaam, die beide het uiterlijk van cellulitis verminderen.
Gefermenteerde levertraan bevat de beste bron van omega-3 en vitamine D. Andere bronnen zijn te vinden in teunisbloemolie en vis zoals zalm, haring, makreel en tonijn.
6. Groene thee
Groene thee bevat krachtige antioxidanten die helpen om dodelijke vrije radicalen te bestrijden en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Het is ook thermogeen, wat betekent dat het helpt bij het verbranden van vet. Alles wat kan helpen om vet te verbranden, is een geweldige remedie voor cellulitis. Probeer minimaal 3-4 kopjes per dag te drinken voor het beste resultaat.
7. Zeoliet
Dit klinkt misschien als een soort steen, maar dat is het echt niet. Zeoliet is eigenlijk een van de beste natuurlijke remedies voor cellulitis. Het trieste is dat niet veel mensen er van hebben gehoord. Als een extreem krachtige ontgifter, bestrijdt het cellulitis door zich te richten op toxines die zich in de vetcellen hebben gevormd.
8. Consumeren van gelatine
Gelatine heeft een aantal voordelen, waarvan er één helpt om het uiterlijk van cellulitis te verbeteren. Dit komt omdat het een geweldige bron van collageen en eiwitten is dankzij de aminozuren die het bevat. Dit helpt om spieren op te bouwen.
Gelatine bestaat voornamelijk uit glycine en proline, twee soorten aminozuren die veel mensen niet genoeg consumeren in hun normale voeding. Ze worden gevonden in botten, vezelige weefsels en organen van dieren, wat waarschijnlijk niet zo aantrekkelijk klinkt, maar het is vereist voor een goede groei van huid, haar en nagels, immuunfunctie en gewichtsbeheersing.
Men denkt dat een gebrek aan collageen, of te weinig, een belangrijke oorzaak is van cellulitis. Gelatine is rijk aan collageen in de voeding en door elke dag een beetje gelatine te nemen, merk je niet alleen dat je cellulitis begint te vervagen, je zult ook merken dat je huid, haar en nagels er allemaal veel gezonder en jeugdiger uitzien. Collageen is het eiwit dat al deze dingen bij elkaar houdt.
Gelatine kan worden gekocht bij elke supermarkt of gezondheidswinkel. Je kunt het toevoegen aan een krachtige smoothie, of je stoofschotels of jus.
Wat de beroemdheden eten om cellulitis te voorkomen
Zelfs beroemdheden zijn niet immuun voor cellulitis - zelfs de dunste van beroemdheden. Hier zijn enkele tips die ze hebben gedeeld.
1. Kate Moss drinkt witte thee omdat deze rijk is aan antioxidanten. Ze eet ook eieren, soja, noten en zaden, die lecithine en essentiële vetzuren bevatten.
2. Jennifer Lopez eet spinazie (die allerlei goede dingen bevat) lijnzaad, citrusvruchten, ijsbergsla en olijfolie. Al deze bieden een volledig assortiment verbazingwekkende voedingsstoffen die cellulitis bestrijden.
3. Claudia Schiffer drinkt tomatensap, wat geweldig is voor het leveren van lecithine en een scala aan antioxidanten. Ze drinkt ook groene en kruidenthee, citrusvruchten en eet avocado's en zalm.
4. Cameron Diaz verbruikt groentesoep, peulvruchten en groene thee - veel.
5. Jennifer Aniston verbruikt noten, zaden, koolzaadolie, verse tonijn, bloemkool en eieren voor lecithine.
Cellulitispreventie en busting-oefeningen
Uit wat je tot nu toe hebt gelezen, moet je tot de conclusie zijn gekomen dat cellulitis gewoon ouderwets vet is. Hoe komen we van vet af? Oefening.
Helaas worden bepaalde dingen met de leeftijd erger. Zoals de hoeveelheid vet die we kunnen verzamelen en opslaan in ons lichaam. Onderzoek suggereert dat de gemiddelde vrouw elke tien jaar van haar volwassen leven 5 pond spiermassa verliest en deze vervangt door ongeveer 15 pond vet. Meer vet hebben is aanzienlijk anders dan spier hebben. Vet is zacht en kan de huid niet stevig houden.Het juiste oefenplan kan niet alleen helpen bij het verminderen of voorkomen van cellulitis, maar kan ook gunstig zijn voor uw hele lichaam. Hier zijn enkele ideeën om u te helpen een begin te maken.
Voordat je begint, begin je met een zachte warming-up door te wandelen, klimmen of fietsen (hometrainer) gedurende 2-5 minuten. Probeer drie keer per week één set van 10-15 herhalingen van deze oefeningen te doen voor het beste resultaat.
1. Side-to-Side uitval
Dit is goed voor werkende spieren zoals de quadriceps, ontvoerders, adductoren, hamstrings en bilspieren. Je kunt domoren gebruiken om jezelf een beetje een uitdaging te geven of ze zonder uitvoeren.
Ga staan met je benen op schouderbreedte uit elkaar, je tenen naar buiten gericht, je rug plat en recht en je knieën zacht. Laat uw handen op uw heupen rusten (als u halters gebruikt, houdt u ze op uw heupen).
Stap naar links en buig je linkerknie tot je dij parallel is aan de vloer. Houd het rechterbeen uitgestrekt. Houd een paar seconden vast, keer dan terug naar je oorspronkelijke positie en herhaal aan de andere kant.
2. Terugslag op handen en voeten
Deze zijn goed voor de gluteale spieren. U kunt enkelgewichten dragen tijdens deze oefening of een lichtgewicht halter gebruiken die u vasthoudt achter de knie van het been waar u aan werkt.
Plaats jezelf op je onderarmen en knieën, terwijl je je armen buigt om je gewicht te ondersteunen. Terwijl je je rug recht en been gebogen houdt, til je je rechterbeen langzaam op met je rechtervoet omhoog naar het plafond totdat je dij evenwijdig is aan de grond. Houd de positie een seconde vast en keer dan terug naar de startpositie. Herhaal de beweging met uw linkerhand.
3. Liggende binnenbeenlift
BronDeze zijn echt goed voor de binnenkant van de dijen. Je kunt hiervoor enkelgewichten dragen. Voer deze oefening uit door op uw linkerkant te liggen en uw hoofd op uw bovenarm te laten rusten.
Ondersteun jezelf door je rechterhand op de grond voor je borst te leggen. Buig de knie van je bovenbeen en til langzaam je onderbeen zo hoog mogelijk op. Houd de positie enkele seconden vast en laat deze vervolgens langzaam weer zakken. Herhaal dit aan de andere kant nadat je je herhalingen hebt gedaan.
Hoewel cellulitis onvermijdelijk lijkt, zijn er veel dingen die je kunt doen om de ontwikkeling en progressie van cellulitis te voorkomen. In deze gids worden een aantal in de winkel gekochte en zelfgemaakte remedies en behandelingen gepresenteerd, maar er zijn er zeker meer beschikbaar. Laat ons weten hoe u cellulitis aanpakt. Wat heb je het meest effectief gevonden?
