Voel je je niet zo goed? Maak je geen zorgen. Hier leest u hoe u uit een slecht humeur kunt komen en uw dag in een flits kunt omdraaien!
Oké, we komen allemaal af en toe aan de verkeerde kant uit, toch? Maar laten we wel wezen: het leven is te kort om een perfect goede dag te verpesten alleen vanwege een ‘slecht 'slecht humeur.
Om u te helpen dingen recht te zetten wanneer dit gebeurt, zijn hier 7 creatieve (en eenvoudige) manieren om uzelf in een betere stemming te brengen en uw recht op een prachtige dag terug te vorderen.
1. Roep een oude vriend op voor een goede Chinwag
Lopen met een vriend in het donker is beter dan alleen lopen in het licht. - Helen Keller
Als we een beetje in de put zitten en ons moeten aanmoedigen, wat is er dan beter dan van een oude vriend te horen - vooral iemand die je altijd aan het lachen maakt, wat er ook gebeurt?
Je kent het soort: het soort persoon wiens humor perfect aansluit op die van jou en met wie je de helft van de tijd samen hebt doorgebracht met lachen en grappen maken en veel plezier hebben. Natuurlijk zijn ze zeldzaam en speciaal, maar als je er een hebt, pak dan je mobiele telefoon en kies.
2. Luister naar je favoriete Happy Tune
We spelen vrolijke muziek en we maken mensen gelukkig. Dat is waarom ze ons leuk vinden. - Chris Barber
Muziek is een van die vreemde, bijna magische dingen die je terug in de tijd kunnen brengen. Het kan ook meteen je humeur veranderen. Dus de volgende keer dat u zich in een slecht humeur bevindt, waarom niet uw mp3-speler pakken en dat deuntje spelen waar u echt van houdt en u altijd het gevoel geeft dat u leeft.
3. Doe iets leuks, claim je innerlijke kind
Je kunt kinderlijk zijn zonder kinderachtig te zijn. Een kind wil altijd plezier hebben. Vraag jezelf af: "Heb ik plezier?" - Christopher Meloni
Heb je gemerkt dat wanneer kinderen spelen en plezier hebben, ze volledig worden geabsorbeerd en gerepareerd in het moment. Niets anders lijkt te bestaan dan het 'nu'. Helaas lijken we dit magische geschenk te verliezen naarmate we ouder worden.
Als je een beetje een 'domper' hebt, waarom dan niet een beetje plezier maken, een beetje gek doen, een grap vertellen, iets geks doen dat je leuk vond voordat je te volwassen werd. Dans rond in de kamer of jongleer met wat sinaasappels. Het maakt niet uit wat - doe gewoon waar je blij van wordt!
4. Onthoud: u hebt de controle over uw eigen emoties
Een man is slechts het product van zijn gedachten - wat hij denkt, wordt hij. - Mahatma Gandhi
Laat je niet misleiden door te denken dat je in een slecht humeur bent en dat is precies zoals het moet zijn. Oh nee. De waarheid is dat als je de manier verandert waarop je denkt dat je de manier waarop je je voelt kunt veranderen.
De sleutel is om uw negatieve gedachten om te zetten in positieve. Neem gewoon wat vrije tijd, zoek ergens een vredige plek, ga zitten, maak het uzelf gemakkelijk, sluit uw ogen en bedenk een woord dat u een gelukkig en vredig gevoel geeft, zoals liefde, harmonie of rust.
Je snapt het wel. Adem dan langzaam in en uit en herhaal het woord in je gedachten. Probeer geen andere woorden in je hoofd te laten 'knallen', maar vooral, wees voorzichtig met jezelf. Over tien minuten zou je humeur een stuk beter moeten zijn.
5. Train of ga hardlopen
Mijn grootmoeder begon vijf mijl per dag te lopen toen ze zestig was. Ze is nu zevenennegentig en we weten niet waar ze is. - Ellen DeGeneres
Er is een reden waarom mensen verslaafd raken aan sporten; het is omdat het een feel good chemische stof genaamd ‘dopamine’ in de hersenen afgeeft. Kortom, het is een neurotransmitter verbonden met gevoelens van plezier, geluk en een goed gevoel.
De beste manier om het te produceren is door te oefenen. Dus als je je laag voelt of in een slecht humeur bent, ga dan voor een burn-out in de sportschool of beuk die trottoirs. Uw keuze. Zo simpel is het!
6. Eet chocolade
Er is niets beter dan een vriend, tenzij het een vriend met chocolade is. - Linda Grayson
Gelukkig is het nu een wetenschappelijk feit dat het eten van chocolade - in redelijke hoeveelheden - eigenlijk goed is voor jou (en je humeur). Waarom? Welnu, het verbetert je emotionele toestand en helpt je endorfines te egaliseren.
Bovendien bevat het valeriaanzuur, dat helpt het lichaam te ontstressen en bevat elementen die kalmerend, ontspannend zijn en ons algehele welzijn helpen. Je weet dat het logisch is, dus laat je verwennen en verbeter tegelijkertijd je humeur.
7. Kijk iets grappig
Er zijn dingen die zo serieus zijn dat je er alleen maar grappen over kunt maken. - Werner Heisenberg
Ze zeggen dat het leven te belangrijk is om serieus te nemen, en ik vind meestal dat ik in een slecht humeur ben omdat ik het leven veel te serieus neem.
Dus, verlicht je en onthoud wat de onsterfelijke Bill Hicks zei: "Het is maar een ritje. En we kunnen het veranderen wanneer we maar willen. "
Doe jezelf zelfs een plezier: kijk de volgende keer dat je een slecht humeur hebt een hysterische (maar diepzinnige) stand-upcomedy, zoals de geweldige Bill Hicks; je wordt meteen opgewekt.
Dus daar heb je het, koninginnen: 7 creatieve manieren om je geest op te heffen, de lente terug te zetten in je stap en de heer Bad Mood te verbannen van een andere waardevolle dag in je ongelooflijk waardevolle leven!
