Het lijkt erop dat iedereen de afgelopen jaren is gaan juicen, maar de echte vraag is waarom? We geven u alle details over de voordelen van sap voor uw gezondheid.
Juicing bestaat al heel lang, dus waarom is het de laatste tijd zo populair geworden? Is het omdat je je mede-beroemdheden ziet fotograferen terwijl ze hun supergroen sap kopen bij een trendy sapbar in West Hollywood? Oké, dat heeft er waarschijnlijk veel mee te maken. Maar er zijn ook veel gunstige redenen waarom mensen sap maken en waarom jij dat ook zou moeten doen!
Verschillende sappen, verschillende voordelen
Laten we eerlijk zijn, de reden dat de meeste mensen sap willen of willen sap is om af te vallen, maar wist je dat verschillende sappen de verschillende delen van het lichaam ten goede komen? Sommige sappen helpen je huid, terwijl anderen helpen bij het ontgiften van het lichaam. Dus blijf lezen om de verschillende manieren te leren waarop sap je lichaam kan helpen en waarom, als je nog niet bent begonnen met sap, je nu moet beginnen!
Gezondheidsvoordelen
Juicing biedt zoveel gezondheidsvoordelen, waaronder caloriereductie, het bevorderen van gezonde eetgewoonten, het vullen van je lichaam met micronutriënten en, om het helemaal af te maken, het is heerlijk. De verse groenten en fruit die worden gewonnen uit sap bevatten de meeste vitamines, mineralen en plantaardige chemicaliën (fytonutriënten) die in heel fruit voorkomen.
Gewichtsverlies
Laten we eerlijk zijn. Die niet af en toe een pond of twee wil verliezen. Meestal is de reden waarom mensen een 8 oz glas sap kiezen in plaats van een maaltijd om af te vallen. Welnu, het is belangrijk om te weten wat de beste sappen zijn voor gewichtsverlies:
Wortelen zijn een geweldige bron voor gewichtsverlies. Ze bevatten extreem weinig calorieën en veel vezels, waardoor de maag langer vol kan blijven en die tussentijdse trek in maaltijden kan worden voorkomen. Grapefruit is ook een geweldige keuze voor gewichtsverlies omdat het je langer vol houdt.
Probeer deze wortel- en grapefruitsmoothie. Dit is de perfecte combinatie voor uw sap van het gewichtsverlies! Alles wat u nodig heeft is:
- 1 roze grapefruit
- 1 grote wortel
- 2 TS Citroensap
- 1 inch gember
Schil de schil van de grapefruit, doe alles in een blender of citruspers en mix tot een glad geheel. Opdrinken!
Ontgift het lichaam
Wanneer je sap drinkt met het doel om te ontgiften, drink je het alleen met als doel het verwijderen van gifstoffen in je lichaam. Je zult echter waarschijnlijk ook een paar pond verliezen, afhankelijk van hoe lang je sap.
Watermeloen en muntsap is een geweldige ontgifter. Het is niet alleen heerlijk, maar het is snel en gemakkelijk. U zult watermeloen met zwarte zaden willen kiezen, die rijk zijn aan mineralen en voldoende hoeveelheden zink en selenium bevatten. Het drinken van watermeloensap kan de lever en de nieren verlichten van toxische belasting en het afval uit uw lichaam spoelen. Munt is ook een krachtige antioxidant en bloedreiniger.
Voor je watermeloen en muntsap heb je nodig:
- 2 kopjes watermeloen (gehakt)
- Sap van 1 kleine limoen
- 1 TB verse munt (gehakt; optioneel)
- 1 ts Fresh Ginger Root (geraspt; optioneel)
Meng alle ingrediënten tot een glad mengsel en geniet ervan!
Voordelen voor de huid
Als je worstelt met acne of gewoon verlangt naar een gezond ogende en stralende teint, wist je dan dat het drinken van sappen met bepaalde soorten fruit en groenten eigenlijk kan helpen het uiterlijk van je huid te verbeteren?
Bieten en wortelen zijn een geweldige bron voor het verbeteren van het uiterlijk van de huid. Wortelen bevatten een grote hoeveelheid vitamine A, een krachtige antioxidant die het verouderingsproces van uw huid helpt vertragen. Vitamine A produceert ook collageen, dat nodig is om te voorkomen dat de huid rimpels en elasticiteit ontwikkelt.
Bieten zitten ook vol voedingsstoffen die bijdragen aan een stralende huid. Ze zijn rijk aan ijzer, kalium, koper en vitamine C, die helpen om uw bloed en lever te zuiveren. Een belangrijk feit dat de meeste mensen zich niet realiseren, is dat wanneer u probeert het uiterlijk van uw huid te verbeteren, het reinigen van het bloed essentieel is! Dit maakt bieten een geweldige bron voor jou als je een natuurlijke, prachtige gloed probeert te bereiken.
Probeer dit sap voor een gezonde, stralende huid:
- ½ kleine rode kool
- 1 middelgrote rode biet
- 1 Wortel
- 1 middelgrote komkommer
- 1 sinaasappel
- ½ limoen
- Een snufje gember (optioneel)
Gooi alles behalve de sinaasappel en limoen in een fruitpers of blender en mix tot een glad mengsel. Knijp vervolgens het sap van de sinaasappel en limoen erin en geniet ervan!
Met deze geweldige en voordelige manieren om je lichaam binnen en buiten te verbeteren, probeer dan eens sap te maken als je dat nog niet hebt gedaan! Er zijn tal van andere smakelijke recepten voor je sap anders dan de hierboven genoemde. Voel je vrij om je favoriete saprecepten te delen.
