Het moment dat je je realiseert dat je man vreemd is gegaan, kan je waarschijnlijk niet nauwkeurig worden beschreven door woorden. Het gevoel van verraad, de doffe pijn in je borst en buik en het verdriet dat lijkt alsof het nooit ophoudt, zijn slechts enkele van de beschrijvingen die ik in de loop der jaren van mijn klanten heb gehoord.
Wat de omstandigheden ook zijn, erachter komen dat je vriend of echtgenoot je bedroog is een van de ergste realisaties die je in je emotionele leven kunt tegenkomen. Soms kan de relatieve kortheid van de relatie een deel van de pijn afweren, maar meestal helpt het niet.
Maar er zijn manieren om over zijn ontrouw heen te komen. Wij zijn als soort gebouwd om dergelijke moeilijkheden te overwinnen, en u bent geen uitzondering. Als je het gevoel hebt dat je nog steeds verliefd bent en erover denkt hem te vergeven, schuw het dan niet. Veel succesvolle huwelijken zijn door ontrouw verkregen (affaire is een stuk uitdagender, maar zoiets als een one night stand is vaak herstelbaar), als liefde wederzijds en sterk genoeg is om de druk te ondersteunen die andere relaties verbreekt.
Hier zijn 6 stappen voor geluk na ontrouw:
# 1 Het kan opnieuw gebeuren
Accepteer dat je niet geïmmuniseerd bent door deze ervaring. Als je weet en begrijpt dat het allemaal opnieuw kan gebeuren, maakt het niet uit wat je doet, wordt je wijzer en beter voorbereid als je ooit nog zoiets meemaakt.
# 2 Het was niet jouw schuld
Je hebt je vriend of echtgenoot niet in een affaire geduwd. Hij besloot er een te beginnen; je hoefde er niets mee te doen. Als hij ongelukkig was, had hij met je moeten praten. In plaats daarvan omhelsde hij zijn minnares. Er zijn redenen waarom mannen vals spelen, maar uiteindelijk ligt de verantwoordelijkheid bij hen. Geef jezelf daar niet de schuld van.
# 3 Speel niet de onderzoeker
U zult vrijwel zeker in de verleiding komen om uw relatie te bespreken en op zoek te gaan naar aanwijzingen waarom dit was gebeurd. Ik raad je aan dit niet meteen na het remmen te doen (ik neem aan dat je niet langer samen bent). Zelfs dan, doe het door je bewust te zijn van je gevoelens.
Als die herinneringen nog steeds pijn doen, probeer dan te begrijpen waarom. Speel niet de rol van een detective die in het verleden naar aanwijzingen zoekt die zijn zaak kunnen verklaren. Dit soort objectieve analyse is slechts een onbewuste manier om na te denken over je relatie en de man waar je waarschijnlijk nooit echt overheen bent gekomen.
# 4 Het kon niet vermeden worden
Sommige vrouwen met wie ik heb gesproken, hebben veel tijd doorgebracht met fantaseren over wat er had kunnen gebeuren als ze niet hadden gehoord over de zaken van hun partners. Dit is emotionele marteling en zij beheren het op zichzelf. Ze verkrijgen geen wijsheid of afsluiting door het te doen. Helaas en eenvoudig gebeurde het, en geen enkele hoeveelheid verzonnen scenario's kan dit veranderen.
# 5 Niet afsluiten
Ik weet dat het beter is om niets te voelen in plaats van pijn te voelen. Maar op de lange termijn ben je geen robot of ander wezen zonder gevoelens. Druk hoe dan ook je gevoelens uit, wat ze ook mogen zijn. Trek niet uit naar je geliefden, maar doe ook niet alsof je je fantastisch voelt als je in plaats daarvan wilt huilen en over je beproeving wilt praten.
Als je je emoties ergens diep van binnen sluit, worden ze niet gewist.
# 6 Geniet van het leven
Ontdek jezelf opnieuw. Doe een ding dat je altijd al wilde doen. Reizen. Maak opnieuw contact met je vrienden, vooral die uit je jeugd. Bel al die familieleden met wie je al lang niet meer hebt gesproken.
Betrek uzelf bij een goed doel, of doe humanitair of pro deo-werk. Anderen helpen is een geweldige manier om je beter te voelen over jezelf, terwijl je tegelijkertijd iets teruggeeft aan de gemeenschap. Je wilt waarschijnlijk in je woonkamer blijven, geparkeerd voor de tv, je ellendig voelen. Niet doen.
Zelfs als je jezelf moet dwingen, ga naar buiten en communiceer met mensen.
Door dit soort dingen te doen, kun je weer contact maken met je meest basale zelf, de persoonlijkheid die onder alle teleurstelling en verdriet ligt.
Er is nog steeds een hele wereld daar, en je zult het missen als je niet besluit om opnieuw geluk te vinden nadat hij vreemd is gegaan.
Je moet je zelfvertrouwen herwinnen, beschadigd door deze beproeving. Het maakt niet uit hoe hard of zelfredzaam je wordt, weet dat er geen garanties zijn dat dit niet meer zal gebeuren. Als dat zo is, zou je er klaar voor moeten zijn.
Geloof me, je zult het overwinnen door volwassenheid, ervaringen uit het verleden en de bereidheid om aan jezelf te werken. Uiteindelijk geneest de tijd de diepste wonden.
