Wie had dat ooit gedacht? Er is goed nieuws voor chocoladeliefhebbers over de hele wereld. Wetenschappers hebben ontdekt dat pure chocolade natuurlijk veel voordelen voor je gezondheid biedt, zolang je maar één kleine reep van 1,5 ons per dag hebt. Lees er meer over.
Vergeet niet dat deze voordelen alleen komen van pure chocolade met meer dan 60% cacao. Melk en witte chocolade tellen niet mee, en warme chocolademelk ook niet, ook al is het gemaakt met pure chocolade. Hier zijn vijf redenen waarom pure chocolade goed voor je is.
1. Verlaagt de bloeddruk
Wetenschappers hebben ontdekt dat het eten van één reep chocola van 1,5 ounce per dag de kans op hoge bloeddruk vermindert. Het kan ook de bloeddruk verlagen die al hoog is. De studie heeft alleen positieve resultaten laten zien bij ouderen die het grootste deel van hun leven een normale bloeddruk hebben gehad. Het moet niet worden genomen als preventie van hoge bloeddruk. U moet de dagelijkse inname van calorieën elders verminderen om 1,5 ons donkere chocolade in uw dieet te introduceren, om een evenwicht te behouden.
2. Een krachtige antioxidant
Artsen uit Italië hebben bewezen dat pure chocolade een zeer krachtige antioxidant is. Dit betekent dat het ons lichaam beschermt tegen schadelijke vrije radicalen. Natuurlijk hebben we het nog steeds over een kleine bar per dag.
Deze groep wetenschappers ontdekte echter ook dat melk interfereert met alle ingrediënten van pure chocolade die als antioxidanten werken. Dit betekent niet alleen dat melkchocolade niet werkt, maar je moet je donkere chocolade ook niet met melk wassen. In feite - wacht altijd een paar uur nadat je chocolade hebt gegeten als je wat melk wilt hebben.
3. Verlaagt het cholesterolgehalte
Je hebt waarschijnlijk gehoord hoe het eten van snoep je kansen op het ontwikkelen van hoog cholesterol verhoogt. Nou, het lijkt niet het geval te zijn als het gaat om donkere chocolade.
Donkere chocolade bevat stoffen die flavonoïden worden genoemd. Deze stoffen voorkomen een ophoping van cholesterol in uw bloedvaten. Nogmaals, slechts één kleine reep per dag, en ja - het moet als preventie worden beschouwd.
4. Voordelen voor het hart
Geloof het of niet, recente studies hebben aangetoond dat pure chocolade goed is voor je hart. Het verlaagt de bloeddruk, verbetert de bloedstroom en heeft een mild antistollingseffect. Dit is een winnende combinatie voor het gezonde hart. Cacao heeft aangetoond hetzelfde effect te hebben. Al deze voordelen verdwijnen echter zodra u te veel chocolade begint te eten, dus houd het onder controle.
5. Je wordt er blij van
Dit is iets waar we allemaal over hebben gehoord - chocolade eten maakt je gelukkig. Chocolade veroorzaakt de productie van een zeer krachtig hormoon genaamd serotonine. Dit hormoon is direct verantwoordelijk voor hoe je je voelt. Hoe meer serotonine je lichaam produceert, hoe gelukkiger je bent. Nu weet je waarom chocolade eeuwenlang het favoriete voedsel is geweest voor miljoenen dames.
Dus, tot slot, donkere chocolade is heel goed voor je, maar zolang je het in redelijke hoeveelheden eet. Neem er niet teveel van, want niet alleen dat u alle voordelen ervan teniet doet, u kunt ook schade aan uw lichaam toebrengen.
