Wist je dat zwarte thee meer dan 4000 krachtige flavonoïden bevat die tal van gunstige effecten op je lichaam en geest hebben? Het is goed voor je, hier zijn slechts enkele van de meest nieuwsgierige en belangrijke voordelen voor de gezondheid van zwarte thee. Heb je ooit geprobeerd het regelmatig en in de juiste doses te drinken om al zijn verbazingwekkende eigenschappen te ervaren? Probeer hier wat van.
1. Zwarte thee verbetert de concentratie en versterkt uw immuunsysteem
Studies hebben aangetoond dat mensen die 2 tot 3 koppen zwarte thee per dag drinken - vroeg in de ochtend, middag en middag - een hogere concentratie en mentale activiteit hebben dan degenen die dat niet doen.
Zwarte thee kan zeer nuttig zijn bij het bestrijden van intellectuele en fysieke vermoeidheid en bij het stimuleren van onze hersenfuncties: het versnelt onze reactietijd en helpt de mentale vitaliteit tijdens het werk te behouden. Dit alles gebeurt dankzij de hoeveelheid theanine, groter dan bij andere theeën.
De gunstige eigenschappen van zwarte thee worden tijdens het gistingsproces veranderd en versterkt en worden daarom gemakkelijker door het lichaam opgenomen en sneller opgenomen in de bloedbaan. 1 kopje zwarte thee bevat 35 tot 40 mg theanine, terwijl groene thee slechts 20 tot 25 mg per kopje bevat.
Volgens een recente studie gepubliceerd door Brigham and Women's Hospital en Harvard University, is de theanine in de zwarte thee een uniek aminozuur dat alleen in theebladeren voorkomt en dat het vermogen heeft om het immuunsysteem te versterken en bacteriën, virussen en schimmels te bestrijden.
Onderzoekers hebben er ook op gewezen dat het drinken van maximaal 5 koppen zwarte thee per dag het lichaam kan helpen zijn afweer tegen infecties te vergroten, binnen een periode van 2 tot 4 weken.
2. Zwarte thee versterkt je hart en beschermt je bloedvaten
De belangrijkste voordelen van zwarte thee zijn afgeleid van het hoge gehalte aan flavonoïden die krachtige antioxidanten zijn.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat flavonoïden uit zwarte thee hart- en vaatziekten kunnen helpen voorkomen en de bloedvaten gezond houden. Hun antioxiderende kracht blokkeert de oxidatie van LDL (lipoproteïnen met lage dichtheid, bekend als "slechte cholesterol") in onze bloedvaten, waardoor het risico op arteriosclerose en andere hartproblemen wordt verminderd.
Zwarte thee flavonoïden hebben ook vaatverwijdende eigenschappen, nuttig bij het verbeteren van de coronaire circulatie en het verminderen van bloedstolsels. Studies hebben aangetoond dat het drinken van 2 koppen zwarte thee per dag, gedurende 3 tot 4 weken, iemands hartgezondheid aanzienlijk kan verbeteren.
3. Zwarte thee voorkomt gaatjes en versterkt botten
Regelmatig zwarte thee drinken tussen de maaltijden door, zonder melk of suiker toe te voegen, kan een geweldige bondgenoot zijn voor sterke tanden, gezond tandvlees en een frisse adem.
Zwarte thee bevat polyfenolen (aka flavonoïden) die antivirale eigenschappen hebben die nuttig zijn bij het bestrijden van schadelijke bacteriële afzettingen die zich op onze tanden ophopen en lagen tandplak vormen. Deze bacteriën produceren schadelijke zuren, verantwoordelijk voor tandbederf, cariës, tandvleesaandoeningen en slechte adem.
Fluor speelt een essentiële rol bij het beschermen van tanden tegen deze beschadigingen: het vermindert het risico op tandvlees- en tandaandoeningen en beschermt het tandglazuur. Zwarte thee is nuttig omdat het fluoride bevat, een vorm van fluor, die actief wordt na 5 minuten infusie van theebladeren.
Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat mensen die regelmatig zwarte thee drinken sterkere botten hebben, vanwege het oestrogene effect van de flavonoïden van zwarte thee, waarvan bekend is dat ze helpen bij het opbouwen en het verhogen van de botdichtheid.
Bovendien bevat fluoride zwarte bindingen met tand- en botcalcium om calciumfluoride te vormen, belangrijk voor het behoud van sterke botten en tanden.
Kortom, zwarte thee is een geweldig alternatief medicijndrankje dat ook goed smaakt! Laat ons weten wat je ervan vindt!
