Als je je een beetje diep in de put voelt en meer dan een tikkeltje ongeïnspireerd, neem dan troost in het feit dat er dingen zijn die je je leven wat pittiger kunt maken. Ontdek hoe je je leven kunt verbeteren met onze 29 gelukstips.
Zo nu en dan ervaren we allemaal het gevoel vast te zitten in een sleur. Dagelijkse routines en gewoonten zijn allemaal goed en goed voor het creëren van orde en organisatie, maar ze zijn niet zo geweldig voor de ziel als we ons vervelen, rusteloos en ongeïnspireerd beginnen te voelen.
Gelukkig is het vrij eenvoudig om dingen op te schudden en je weer gelukkig te voelen. Lees verder voor 50 gelukstips waarmee je je het gelukkigste meisje ter wereld voelt.
1. Sta eerder op
bronEr is iets aan het kijken naar de zonsopgang dat ons eraan herinnert hoe magisch het leven echt is. Het is ook instinctief voor mensen om op te staan met de zon, dus als je je routine verandert om eerder naar bed te gaan en eerder op te staan, zal je lichaam zoemen van geluk.
2. Speel muziek
bronMuziek heeft de mogelijkheid om je humeur in slechts een paar minuten drastisch te verbeteren en te verbeteren. Als je een slechte dag hebt, blaas dan gewoon je favoriete nummer uit. Voila - onmiddellijke stemming boost.
3. Krul je tenen in de aarde
Wanneer was de laatste keer dat je met blote voeten op aarde liep? En nee, ik bedoel niet cement of bitumen. Ik bedoel de werkelijke aarde. Vuil. Gras. Zand. Probeer het; je zult versteld staan hoe goed het voelt.
4. Word zout
Als je het geluk hebt om in de buurt van de zee te wonen, heb je toegang tot een van de puurste gelukboosters die je je kunt voorstellen: zout water. Het is niet alleen geweldig voor je gezondheid en je huid, maar zwemmen in de oceaan is ook geweldig voor je ziel.
5. Dans alsof niemand toekijkt
bronSta op. Direct. Waar je ook bent, wat je ook doet, ik wil dat je opstaat en je armen in de lucht gooit en je kleine hartje laat dansen. Vergeet dat er mensen in de buurt zijn. Negeer hun gegiechel. Breng gewoon een moment door met dansen. Zie je hoe goed het voelt?
6. Haal een manicure
bronAls je de tijd en de neiging hebt, is een snelle manicure bij je plaatselijke salon een geweldige manier om je beter te voelen.
Je kunt tijd besteden om niets te doen terwijl je in de watten wordt gelegd, wat je kan helpen de controle over je gedachten terug te nemen en je zult ook weglopen met geweldige nagels. Wat is er niet om lief te hebben?
7. Bel een vriend
Je weet dat die vriend die je hebt altijd gelukkig is? Dat heeft nooit een slecht woord over iemand te zeggen en kan je altijd aan het lachen maken? Bel haar. Ze hoort graag van je en meer to the point; je wilt graag met haar praten.
8. Glimlach
Weet je dat het meer moeite kost om te fronsen dan om te glimlachen? En door te glimlachen verbeter je onmiddellijk je humeur door je lichaam te laten denken dat het gelukkig is. Doe alsof tot je het haalt, schat.
9. Ga wandelen
Weet je wanneer kinderen gewond raken bij het voetballen en hun coach zegt dat ze 'eraf moeten lopen'? Dit is het motto dat je moet gebruiken wanneer je je boos, overstuur, verward of gewoon ongelukkig voelt.
Lopen is ongelooflijk therapeutisch, voor zowel de geest als het lichaam. Dus de volgende keer dat je je rot voelt, loop je er gewoon vanaf.
10. Krijg een massage
Een massage is een geweldige allrounder om je geest leeg te maken, je humeur te verbeteren en je helderheid en kalmte te vergroten.
Voor die echt, echt slechte dagen, investeer in een goede massage (het beste met aromatherapie en essentiële oliën) en zorg dat je zorgen weg gemasseerd worden.
11. Knuffel een huisdier
bronHuisdieren hebben dit geweldige vermogen om onze gedachten van onze problemen af te kunnen halen. Of je nu een kat, een hond of een hamster hebt, breng elke dag tijd door met spelen en knuffelen met je huisdier.
12. Doe iets voor iemand anders
We hebben allemaal gehoord hoe krachtig het geven kan zijn, dus waarom probeer je het niet zelf uit? Er zijn veel manieren waarop je je community of een goed doel waar je gepassioneerd over bent kunt helpen.
Bel ze gewoon en bied je vaardigheden aan, ze zullen blij zijn dat je gebeld hebt en je zult het geweldig vinden om te weten dat je het verschil hebt gemaakt.
13. Knuffel een vriend
Onderzoek heeft aangetoond dat knuffelen je oxytocine- en serotoninespiegels kan verhogen, wat gevoelens van ongeluk en woede bestrijdt. Knuffels verbeteren ook je immuunsysteem. Best cool, toch?
14. Lees een inspirerende quote
Er is iets met inspirerende citaten die gewoon zo, nou ja, inspirerend zijn! Het is geruststellend om te weten dat anderen soortgelijke omstandigheden en situaties hebben doorgemaakt als waar we doorheen gaan en een succes van zichzelf hebben gemaakt.
Je kunt Pinterest bezoeken en hun ‘quotes’ -gedeelte bekijken of als je een iPhone hebt, kun je de gratis quotes-app downloaden, Inspire Me Quotes.
15. Schrijf tien dingen op die je leuk vindt aan je leven
Oké, dus je hebt een slechte dag gehad. We hebben ze allemaal. Maar wat is er goed aan je leven? Soms kan het verbeteren van je humeur net zo eenvoudig zijn als het veranderen van waar je je op richt. Vergeet niet dat waar je je op richt groeit, dus houd je gedachten positief.
16. Bekijk een grappige film
Ik daag je uit om The Hangover of Dude, Where's My Car te bekijken en je daarna niet beter te voelen. Het is onmogelijk!
17. Ga sterren kijken
bronEr is iets ongelooflijk vernederends aan op je rug liggen en naar de sterren staren.Breng een vriend mee voor maximaal geluk.
18. Blijf weg van Facebook
bronBreng 24 uur door in een zone voor gratis sociale media. Omdat hoewel sociale media geweldig kunnen zijn, het ook een pijn in de nek kan zijn. Neem de stress weg en wees een tijdje social media gratis. Je ziel zal je bedanken.
19. Mediteer
We kennen allemaal de voordelen voor de gezondheid en het welzijn van mediteren. En toch investeren zo weinigen van ons een deel van onze dag mediteren. Besteed slechts vijf minuten aan uw ademhaling en doe nieuwe energie op.
20. Neem een bubbelbad
Vaak realiseren we ons niet wat ons zorgen baart totdat we langzamer gaan om op te letten. Een goede manier om te vertragen is door de tijd te nemen om alleen, ontspannen en op uw gemak te zijn.
Mijn favoriet is een lang, warm bubbelbad waar ik mijn voeten omhoog kan schoppen en kan genieten van een beetje dagdromen.
21. Laat de endorfines vrij
Waarom zou je fysieke activiteit niet proberen? Het hoeft geen gereglementeerde oefening te zijn, het kan gewoon gaan kajakken voor de middag of volleyballen met een paar vrienden.
Het enige dat je nodig hebt, is wat hijgen en blazen, zweten en bewegen en je zult je in een handomdraai beter voelen.
22. Krijg wat zonneschijn
bronWe zijn tegenwoordig zo bang om huidkanker te krijgen dat we de genezende kracht van de zon zijn vergeten. Het voorziet uw lichaam niet alleen van essentiële vitamine D, maar het stelt ook uw lichaamsklok opnieuw in en verbetert uw immuunsysteem. En wie voelt zich niet beter na een snelle zitten in de zon?
Opmerking: draag zonnebrandcrème als u langere tijd buiten bent of als u tussen 11.00 en 14.00 uur aan zonlicht wordt blootgesteld. Blijf in de zon.
23. Kies een bos bloemen
Ga naar een nabijgelegen paddock of ergens groeien er wilde bloemen en breng een middag door met het plukken van verse bloemen. Je kunt er daisy-kettingen van maken of ze verzamelen om thuis in een vaas te zetten.
24. Doe iets speciaal voor jou
We hebben allemaal onze kleine aflaten en lekkernijen. Voor die ‘OMG, ik wil niet uit bed komen’ dagen, waarom zou u zich niet laten verwennen om u te motiveren?
Het kan een uitstapje naar de kapper zijn, een uitstapje in het winkelcentrum of een hap van een rode fluwelen cupcake. Zorg er wel voor dat je de verwennerij als traktatie houdt en niet als een dagelijkse gewoonte!
25. Doe elke dag een ding anders
bronZoals ik al eerder zei, zijn routines en gewoonten geweldig om ons te helpen georganiseerd te blijven. Maar het kan behoorlijk saai zijn om dag in dag uit op dezelfde manier te leven, zoals Groundhog Day. Dus probeer een week lang elke dag iets anders te doen.
Je zou je ochtendroutine kunnen veranderen, of een wandeling maken tijdens de lunch in plaats van binnen te blijven. Misschien wil je het een sociale media-vrije week noemen of elke dag een uur besteden aan iets nieuws. Wat je augurk ook kietelt!
26. Wees aardig
Ik weet niet hoe het met je zit, maar ik voel me behoorlijk waardeloos als ik gemeen tegen iemand ben of ik klagen over iemand achter zijn of haar rug.
Daarom heb ik er een regel van gemaakt om niet over anderen te klagen en zo vriendelijk mogelijk te zijn. Op deze manier heb ik geen schuldig geweten en weet ik dat ik waarde toevoeg aan het leven van andere mensen, en geen reden geef om ook overstuur te zijn.
27. Drink elke dag acht glazen water
bronDit klinkt misschien als een vreemde tip om je geluk te vergroten, maar zo velen van ons weten niet hoe onze veel voorkomende klachten zoals hoofdpijn en lethargie direct verband houden met ons waterverbruik.
Ons brein bestaat uit 70% water, dus het is logisch dat als we niet genoeg drinken, we ons behoorlijk slecht gaan voelen. Tip de weegschaal in je voordeel door genoeg H20 te krijgen!
28. Focus op wat je kunt veranderen
En last but not least, richt u alleen op de dingen die u kunt veranderen of beïnvloeden. Als u vastzit in het verkeer of te laat komt, heeft het geen zin u er zorgen over te maken. Je zult te laat komen of niet.
Richt je in plaats daarvan op wat je kunt doen, zoals je werk bellen en hen laten weten dat je misschien laat bent, in plaats van gestrest en bezorgd te worden.
29. Kies ervoor om gelukkig te zijn
bronAan het einde van de dag ligt het geluk in je handen en je handen alleen. Niemand kan je gelukkig maken behalve jij.
Dus kies ervoor om gelukkig te zijn.
Omslagfoto: kouhl.com
