Dit is een gebied waar veel vrouwen moeite mee hebben. We voelen de behoefte om altijd 'ja' te zeggen, ongeacht de kosten.
Heb je iemand nodig om een extra dienst op te nemen op het werk? Geen probleem. Wil je een ander bestuurslid op de PTA? Zeker. Ik heb tijd. Wil je een ritje naar de maan en terug? Laat me mijn schema nakijken. Yep. Ik ben beschikbaar.
Hoewel het geweldig is om te proberen vrienden en familie te helpen in hun tijd van nood, wat is meestal het eindresultaat?
Zij zijn degenen met de glimlach op hun gezicht omdat je hun last hebt verlicht, maar je blijft zitten met extra stress en angst om erachter te komen hoe je nog een ding in je al ingepakte schema kunt passen.
Zeker, je kunt niet 'nee' zeggen tegen alles wat van je wordt gevraagd, maar er zijn tijden dat het niet alleen goed is, maar ook extreem voordelig. Deze tijden omvatten:
Als er niets voor je in zit
Hoe vaak hebt u zich ertoe verbonden iets te doen dat u geen enkel voordeel opleverde? Een keer? Tweemaal? Twintig keer? Niet dat je alleen dingen moet doen die voordelig voor je zijn, maar als je op het hek van dit soort beslissingen staat, als er niets voor je in zit, wil je het misschien laten gaan.
Als je je nergens voor inzet en het gevoel hebt dat je er op geen enkele manier aan zult winnen, wordt het gewoon een andere verplichting. Het voegt stress en angst aan je leven toe zonder enige positieve gevoelens.
Als je echter denkt dat je er op een of andere manier baat bij hebt door 'ja' te zeggen, dan zou je het misschien moeten doen. Misschien voel je je goed door een vriend te helpen of ermee in te stemmen om je buiten je comfortzone te laten stappen, waardoor je kunt groeien en evolueren.
Als het je meer kwaad dan goed doet
Als iets schadelijk voor u is, gaat u er in ieder geval niet mee akkoord. Dit omvat alles dat uw lichamelijke gezondheid bedreigt of dat u in gevaar kan brengen. Het is echter niet altijd gemakkelijk om te zien wanneer iets zo schadelijk voor je is.
Dit is met name het geval in gevallen waarin het mentaal schadelijk voor u is, in tegenstelling tot fysiek. Misschien zal het overeenkomen om iets te doen je zoveel extra stress geven dat andere delen van je leven zullen lijden, of misschien zou het je dwingen om iets anders uit te schakelen dat belangrijker is (zoals het bijwonen van de sportevenementen van je kind of niet 's nachts rond zijn voor quality time met uw gezin).
Je moet kijken naar het grote geheel van wat iemand je vraagt voordat je er gewoon mee instemt.
Natuurlijk, misschien is het een groot probleem om een uur lang elke woensdag bij een organisatie te zijn, maar als je ook 5-10 uur werk per week nodig hebt om je voor te bereiden op die vergadering, dan heb je een grotere tijdsdruk dan je oorspronkelijk dacht.
Wanneer het niet iets is dat belangrijk voor je is
Als je hart niet is voor wat er van je wordt gevraagd, zul je het vrezen met elke gram van je lichaam. Het zal het leven en de energie uit je afzuigen, net zo zeker als ware het een vampier die zich aan je bloed vergast.
Bijvoorbeeld, als iemand je benadert en vraagt dat je op het bord gaat zitten bij het plaatselijke dierenasiel en je bent geen dierenliefhebber, dan is dat slechts een recept voor ongeluk.
Je passie zal niet erg hoog zijn, wat de situatie niet alleen minder aangenaam zal maken, maar je zult ook ineffectief zijn omdat je de voordelen niet zult zien.
Hoe nee te zeggen en ervoor te zorgen dat het blijft hangen
Dus als iemand je vraagt om iets te doen en je voelt dat het aan een of al deze criteria voldoet, hoe zeg je dan 'nee' op een assertieve manier die je punt duidelijk maakt maar geen ongemakkelijke situatie creëert? Volg gewoon deze eenvoudige richtlijnen:
- Bedankt voor het vragen. Het eerste wat je wilt doen, is de persoon bedanken voor het voldoende denken aan jou dat hij je heeft gevraagd deel te nemen aan alles waar hij om vraagt. Zelfs als je gelooft dat ze het alleen doen om werkloos te worden, gaat een beetje vriendelijkheid een lange weg.
- Vraag tijd om hun verzoek te overwegen. Dit is uiterst nuttig als je het type persoon bent dat 'ja' zegt, simpelweg omdat je geen reden kunt bedenken om snel genoeg 'nee' te zeggen. Het kost je een beetje tijd om je reactie te formuleren en geeft de aanvrager het gevoel dat je hem of haar niet zomaar neerschiet.
- Leg uit waarom het op dit moment niet voor u werkt. Als u eenmaal uw redenen voor het weigeren in handen heeft, is het tijd om de andere persoon te laten weten waarom u zijn verzoek zult weigeren. Je legt jezelf niet uit om hun goedkeuring te vragen, maar alleen om hen te helpen begrijpen waarom het niet in je leven past om op dit moment 'ja' te zeggen. Soms als ze kunnen zien waar je vandaan komt, is dat alles dat nodig is om hen terug te trekken.
- Maak het niet bespreekbaar. Er zijn mensen die niet bij ‘nee’ stoppen en proberen je van gedachten te laten veranderen. Hoewel het verleidelijk kan zijn om te proberen hen te plezieren, blijf bij je grond.Laat ze stevig maar beleefd weten dat uw antwoord niet onderhandelbaar is. Doe alsof je tegen je kinderen praat en laat ze je grenzen niet overschrijden.
- Laat de schuld los. Dit is waarschijnlijk het ergste van het zeggen van 'nee' als je je schuldig voelt omdat je anderen in de steek hebt gelaten. Dit is ook de belangrijkste reden dat de meeste mensen 'ja' zeggen wanneer ze dat niet zouden moeten doen. Bekijk het op deze manier: zou je willen dat iemand akkoord gaat om iets voor je te doen puur uit schuldgevoel? Waarschijnlijk niet. En hoogstwaarschijnlijk, de persoon die u vraagt, zou ook niet willen dat u dat doet.
'Nee' zeggen kan in het begin moeilijk zijn, maar het is ook de eerste stap om 'ja' tegen jezelf te zeggen. Geef je geluk niet op, zodat anderen een gemakkelijk leven leiden. Je hebt ook recht op je vreugde. En soms komt die vreugde door te zeggen "Nee, dank u".
