Komen je puistjes zo plotseling tevoorschijn zonder dat je de onderliggende oorzaak kent? Nou, het is tijd om je triggers te onderzoeken en erachter te komen wat je puistjes veroorzaakt.
Het is gemakkelijk om je breakouts toe te schrijven aan een stressvolle week of een paar nachten. Er zijn echter andere dingen waarmee we regelmatig in contact komen die deze uitbraken kunnen veroorzaken. Omdat er geen specifieke oorzaak voor acne is, kunnen veel dingen in ons dagelijks leven hier aanleiding toe geven of ertoe bijdragen. Daarmee zijn hier enkele veel voorkomende en niet zo veel voorkomende oorzaken waar u op moet letten:
# 1 Je bent aan het menstrueren
Het is weer die tijd van de maand waar je hormonen in de war raken. De productie van androgeen stimuleert uw olieklieren overmatig en kan uitbraken veroorzaken, vooral langs uw kaaklijn. De meeste vrouwen vinden verlichting door orale anticonceptiva (de pil) te gebruiken, maar u moet dit eerst met uw arts bespreken.
# 2 Je traint en zweet
Iedereen zweet, en dat is normaal. Overmatig zweten, vooral tijdens het sporten, kan je poriën echter verstoppen, wat kan leiden tot acne. Trainingskleding (met name nauwsluitende kleding) kan ook tegen uw huid wrijven en wrijving veroorzaken, acne verergeren. Douche altijd na het sporten en was je lichaam met anti-acne was om je poriën schoon te houden. n
# 3 U gebruikt poriënverstoppingsproducten
Veel schoonheidsproducten bevatten comedogeen (poriënverstopping) ingrediënten die de poriën verstoppen. Probeer producten te zoeken met de term "niet-comedogeen" op de etiketten.
# 4 Je wast niet genoeg - of teveel
Het reinigen van je gezicht is belangrijk om vuil, make-up en talg op de huid te verwijderen. U kunt zich dus vaak wassen om de conditie van uw huid te verbeteren. Dit kan zelfs tot meer problemen leiden, omdat overmatige reiniging van de huid de beschermende lagen van uw huid kan verwijderen en de huid kan uitdrogen, wat irritatie en puistjes kan veroorzaken.
# 5 Je vergeet je make-up af te wassen
Ik weet het, soms ben je gewoon te moe om make-up te verwijderen, maar het maakt niet uit hoeveel je je ogen wilt sluiten - zorg ervoor dat je jezelf naar de badkamer sleept en je gezicht wast. Slapen met je make-up is een trefzekere manier om acne te veroorzaken. Bewaar de reinigingsdoekjes naast je bed voor nachten wanneer je te moe bent om de smurrie af te ruimen.
# 6 Je wast je make-upborstels en -sponzen niet
Oké, dus het schoonmaken van je make-upsponzen en -borstels staat misschien niet bovenaan je takenlijst, maar doe het. Bacteriën kunnen erop groeien en je brengt het onmiddellijk op je gezicht over zodra je make-up hebt aangebracht.
# 7 Je bent allergisch voor je wasproducten
Wasmiddelen, droogtrommels en wasverzachters kunnen huidirritatie veroorzaken en leiden tot contactdermatitis, die u kunt verwarren met acne. Probeer je wasmiddel te vervangen door een organische of geurvrije versie en sla de droogtrommels en wasverzachters over en kijk of dingen opruimen.
# 8 Je hebt wat Zzz's nodig
Het is waar, je huid heeft rust nodig. Als u niet genoeg slaap krijgt, wordt uw lichaam gestrest, waardoor het cortisolniveau of de stresshormonen in uw systeem stijgen, wat leidt tot puistjes. Probeer elke nacht minstens acht uur recht te slapen.
# 9 U neemt medicijnen op recept
Sommige voorgeschreven medicijnen kunnen ook acne formaties veroorzaken. Bekijk ingrediënten zoals prednison (een steroïde), jodium, lithium en lithiumchloride. De meeste producten die puistjes veroorzaken, vermelden acne als bijwerking in de Rx.
# 10 Je bent altijd angstig
Heb je ooit gemerkt hoe je breakout gebeurt vlak voor een groot evenement? Ja, dat is stress die je lichaam verwoest. Wanneer je gestrest bent, schieten je cortisolspiegels hoog op en verhoogt de olieproductie en ontsteking op je huid. Wanneer je je gestrest en angstig voelt, probeer jezelf dan te kalmeren door middel van ontspanningsmethoden en meditatie.
# 11 Uw dieet
Het veranderen van uw dieet is niet alleen goed om af te vallen. Het is ook een goed idee als u uw huidconditie wilt verbeteren. Vermijd trigger-voedingsmiddelen zoals zuivel, pinda's, cafeïne, suiker, zeewier en soja. Eet schoon en gezond door veel fruit, groenten, gevogelte met vrije uitloop, vis en veel water op te laden. Volg een schoon dieet voor een maand om te zien of er veranderingen zijn.
# 12 Je verandert je bladen niet
Te moe om je lakens te verwisselen? Dat kan jouw dader zijn! Beddengoed absorbeert smurrie, zweet en vuil uit je lichaam en kan bacteriën herbergen. Zorg ervoor dat u uw kussenslopen twee keer per week verwisselt en de lakens één keer per week. Hetzelfde geldt ook voor uw handdoeken!
Als deze scenario's voor u hetzelfde zijn, probeer dan de nodige wijzigingen aan te brengen en kijk of er verbetering op uw huid is. Zo ja, dan heb je je trigger gevonden. Zorg ervoor dat je het vermijdt om te voorkomen dat er in de toekomst puistjes uitbreken.
Hoe zit het met jou, welke andere dingen leiden tot acne?
