Hoe ga je met je dag glimlachen wanneer er zoveel negatief om je heen bestaat? Blijf lezen om erachter te komen.
Je kunt de televisie of radio niet inschakelen zonder te horen van alle ellende en tegenslagen die in deze wereld bestaan. Mensen worden beroofd, mishandeld en soms vermoord. Er zijn auto-ongelukken, aardbevingen, bombardementen, massale schietpartijen en vele andere grote tragische gebeurtenissen in alle soorten en maten.
Deze wereld gedijt op negativiteit; het voedt zich ermee. Het is wat er op het werk wordt besproken rond de waterkoeler. Daarover wordt rond de eettafel thuis gesproken. Helaas is dit wat mensen uren achter elkaar op de tv houdt, in de hoop wat nieuwe en verwoestende details te leren op het moment dat het wordt vrijgegeven.
Hoewel het geweldig is om op de hoogte te zijn van de huidige gebeurtenissen, kan de negativiteit je consumeren als je het toelaat. Het kan de lucht worden die je inademt, het water dat je drinkt en de dromen die je eens vredige slaap vullen. En als je er voldoende van neemt, kan dit fysieke gevolgen hebben - hoofdpijn, spanning, vermoeidheid en verlies van eetlust. Het is vermoeiend.
Maar je hoeft niet iedereen te volgen en één te worden met de tragedies die elders bestaan. U kan blijf positief in een wereld die zo graag negatief is en hier is hoe:
Beperk uw blootstelling aan negatieve media
Je wilt zeker het nieuws bekijken of lezen, zodat je weet wat er gaande is in je omgeving en de wereld in het algemeen, maar dat betekent niet dat je er uren achtereen aan mee moet doen om op het moment een detail te krijgen het is vrijgegeven. Eerlijk gezegd, als je de avondeditie van hun uitzending haalt of een of twee artikelen leest, weet je zeker dat je meer dan genoeg informatie krijgt over het evenement en wat er is gebeurd.
En wees voorzichtig welke wegen u gebruikt om uw "brekende" informatie te krijgen. Probeer degenen te kiezen die gebaseerd zijn op feiten en je alleen de details geven die je nodig hebt versus degenen die genieten van het verspreiden van beelden van mensen met pijn en pijn. Het is geweldig om een nauwkeurig beeld te krijgen van wat er gebeurt, maar op een gegeven moment moet je langs die foto's kunnen gaan en het evenement kunnen afhandelen.
(Dit is vooral belangrijk als je jonge kinderen hebt. Ze hoeven geen grafische afbeeldingen te zien en intieme details te horen omdat hun kleine geesten ze niet kunnen begrijpen zoals een volwassene dat kan.)
Social media is geen uitzondering op deze regel. In feite is het waarschijnlijk een van de grootste overtreders. Je Facebook-nieuwsfeeds en Twitter-streams worden snel volledig overspoeld met afbeeldingen, citaten en gedachten die extreem negatief kunnen zijn over wat er gebeurt.
Er is echt geen manier om te achterhalen wat anderen in hun berichten willen weergeven, maar je hoeft de negativiteit niet bij de jouwe te houden. Je kunt ervoor kiezen om helemaal geen berichten te plaatsen, of je kunt ervoor zorgen dat die van jou positief, vrolijk en hoopvol is. Kies ervoor degene te zijn die kracht en overtuiging toont wanneer anderen gewoon pijn en pijn willen delen.
Omring jezelf met positieve mensen
Je kent het oude dat zegt ellende houdt van gezelschaptoch? Nou, als je constant in ellendige, negatieve mensen bent, zul je ongetwijfeld dezelfde attitudes, gevoelens en overtuigingen oppikken. Integendeel, als u het grootste deel van uw tijd doorbrengt met positieve, vrolijke mensen die op een andere manier naar de wereld kijken, dan zult u dat ook worden.
Dit is niet bepaald gemakkelijk, omdat je sommige mensen (zoals familie) niet altijd kunt vermijden en je al je vrienden niet wilt weggooien en opnieuw wilt beginnen. Maar misschien wilt u uw blootstelling aan giftige mensen verminderen die de positiviteit uit u zuigen. Neem ze in kleine doses om uw eigen lichaam en geest niet te overbelasten met hun negatieve gedachten en attitudes.
Je kunt ook bepaalde onderwerpen off-limit verklaren. Verander van onderwerp wanneer ze erover beginnen of vertel ze regelrecht dat je liever niet focust op zoiets negatiefs als je probeert je niet down te voelen. Als ze echt om je geven, zullen ze je verzoek honoreren en doorgaan naar iets dat positiever en minder stressvol is.
Focus op je zegeningen
In plaats van te kijken naar alles wat er mis is met deze wereld, concentreer je je op alles wat goed is. Kijk naar de prachtige dingen die dag in dag uit gebeuren. Het kan een beetje meer moeite kosten, omdat ze waarschijnlijk niet zo negatief zullen zijn als je gezicht, maar ze zijn er toch.
Als je in goede gezondheid bent zonder grote medische problemen, wees daar dan dankbaar voor. Misschien levert uw baan geen miljoenen dollars op, maar betaalt u de rekeningen en verheugt u zich daarover. Misschien heeft uw gezin gebreken en is het niet perfect, maar als ze altijd ondersteunend zijn en samenwerken wanneer u het nodig hebt, wees daar dan blij mee.
Dingen hoeven niet perfect te zijn om prachtig te zijn. En hoe meer je je concentreert op de zegeningen in je leven, hoe meer ze zich vermenigvuldigen. Je begint de wereld vanuit een ander perspectief te zien, dus in plaats van er snel op te wijzen wanneer er iets misgaat, word je sneller in het aangeven van wat goed is dat veel beter voelt.
Oefen vriendelijkheid
Het is moeilijk om pessimistisch te zijn en je down te voelen als je andere mensen aan het lachen maakt. Zet in op het verspreiden van meer geluk in deze wereld en het is het geschenk dat iets teruggeeft. Ze glimlachen, jij glimlacht en het gaat steeds maar door.
Het hoeven ook geen grote daden van vriendelijkheid te zijn. Het kan zoiets eenvoudigs zijn als een deur openen voor iemand die achter je staat of iets oppakken dat ze voor hem hebben laten vallen. Misschien laat je iemand voor je gaan bij het afrekenen omdat ze minder items hebben of koop je een koffie voor de persoon achter je in de drive through.
Wanneer u slechts één klein ding voor iemand anders doet, moedigt dit hen aan om dit ook te betalen. Ze kunnen besluiten om iets te doen voor iemand die hun pad kruist, die besluit iets te doen voor iemand op hun pad. Voor je het weet, creëerde je uit eigen beweging een golf van goede daden en hoe kun je in vredesnaam negatief zijn als dat gebeurt?
Help mensen in nood
Naast het verspreiden van eenvoudige vriendelijkheid gaat het helpen van iemand die in moeilijke tijden is gevallen. Als je een deel van je tijd, geld of beide neemt om een medelid van de samenleving te helpen, loop je een beetje langer en voel je je een beetje beter over jezelf. Het helpt bij het bevorderen van positiviteit in jou net zo goed als bij hen; en het herinnert hen eraan dat iemand daar nog steeds om hen geeft en hen wil zien slagen.
Dus reserveer een bepaalde hoeveelheid tijd of budget (als je kunt) om het leven van iemand anders te promoten. Doneer tijd met een organisatie of zoek een buur of vriend die mogelijk hulp nodig heeft maar nog niet heeft gevraagd. Alles wat je doet (hoe klein het ook lijkt) maakt een verschil.
Je hoeft niet negatief te zijn alleen omdat anderen ervoor kiezen te zijn. In feite kun je de wereld gewoon zelf veranderen door een beetje meer positiviteit in je eigen leven te oefenen. U bent misschien het enige kiezelsteen dat over het water golft en grote dingen mogelijk maakt. Hoe groot is die gedachte?
