We zijn er allemaal geweest. Je kunt niet stoppen met denken aan iets dat vorige week, vorige maand of vorig jaar is gebeurd. Je gaat er steeds weer over in gedachten totdat het je volledig opeet. Dus hoe ga je verder?
Hoewel het misschien begrijpelijk is waarom je worstelt met bepaalde belangrijke gebeurtenissen (zoals het verlies van de geliefde of het verbreken van een langdurige relatie), uiteindelijk moet je verder. Dus, wat kun je doen om ze eindelijk achter je te laten (waar ze thuishoren) zodat je daadwerkelijk kunt beginnen met je leven?
Wanneer er iets gebeurt waar je helemaal niet op bent voorbereid, voelt het vaak alsof je wereld is afgelopen. Je weet niet hoe je ermee om moet gaan en je kunt je zeker geen leven voorstellen met enige vorm van normaliteit.
Maar leren om los te laten wat je aangrijpt, is niet alleen goed voor je gemoedstoestand, maar het is noodzakelijk als je een kans op geluk wilt. Dus wat er ook in uw wereld is gebeurd dat het op zijn kop heeft gezet, moet worden behandeld op een manier die het op zijn kop zet.
Hier zijn vijf manieren om u te helpen als u daar moeite mee hebt:
Zet de roze bril af
BronHet is gemakkelijk om in het verleden te kijken en alleen de goede dingen te zien. Misschien ben je gewoon door een pijnlijke scheiding gegaan die je niet wilde en wat je je kunt herinneren zijn de goede tijden. Je denkt aan de manier waarop hij je aan het lachen maakte en aan alle prachtige dingen die je samen deed.
Hoewel al die herinneringen waar kunnen zijn, zijn ze slechts de helft van het beeld. Je huwelijk eindigde niet omdat je samen te gelukkig was. Het eindigde vanwege de onaangename tijden.
Dus als je merkt dat je veel te veel tijd in het verleden doorbrengt, is het misschien tijd om je roze bril af te zetten en te zien zoals het was. Niet dat je met stenen wilt gooien of een heleboel negatieve afbeeldingen wilt maken, maar je moet eerlijk zijn over wat er echt is gebeurd.
Misschien waren er ontrouw of luide, frequente schreeuwwedstrijden. Misschien ben je uit elkaar gegroeid en heb je je een aantal nachten heel alleen gevoeld, of hij er fysiek bij was of niet. Als je je realiseert dat deze 'tragedie' eigenlijk een goede zaak is, kun je er veel eerder overheen komen dan wanneer je ervoor kiest om te negeren wat er echt is gebeurd.
Los problemen zo mogelijk op
De meest gespeelde gebeurtenissen zijn vaak gebeurtenissen waarbij we een gebrek aan resolutie voelen. We kunnen ze niet laten gaan omdat ze op de een of andere manier onvoltooid blijven. Misschien heb je iets verkeerd gedaan en nooit je excuses aangeboden. Misschien heb je iemand dicht bij je gekwetst en nooit iets goedgemaakt.
Als u verknald, de enige manier om het te overstijgen is om het recht in je hoofd te krijgen. Het is tijd om de gebroken delen van je leven te repareren, zodat je de stukjes kunt oppakken en morgen naar binnen kunt gaan, wetende dat je je best hebt gedaan.
Dit betekent niet dat de andere persoon je gaat vergeven en dat alles groots zal zijn. Natuurlijk, dat is waar je op zou moeten hopen. Maar je kunt het niet zeker maken. Het enige dat u kunt doen, is proberen het juiste te doen en het is aan hen waar het vandaan gaat.
Hoe dan ook, je weet dat je hebt gedaan wat je kunt om te proberen het probleem voor eens en voor altijd op te lossen. Als het een probleem is dat kan niet worden opgelost, dat brengt ons bij het volgende punt ...
Accepteer wat niet kan worden gewijzigd
Er zijn een aantal dingen die je niet kunt veranderen of waar je geen controle over hebt. Je kunt bijvoorbeeld niet iemand je excuses laten accepteren en je kunt zeker niet ongedaan maken wat al is gedaan. Het meeste dat je kunt doen, is proberen het weer aan elkaar te lijmen, maar soms houdt de lijm gewoon niet vast, hoe graag je het ook wilt.
Als u zich in een positie bevindt waar u niets meer kunt doen om een situatie goed te maken, moet u dat onder ogen zien. Je moet accepteren dat niets zal veranderen wat er is gebeurd en een manier vinden om verder te gaan met je leven.
Wanneer u op dit gebied worstelt, kan het u helpen om met een professional te praten. Het vinden van een therapeut die begrijpt waar je bent en je kan helpen een punt van vrede in je leven te bereiken, is misschien wel de sleutel die je nodig hebt om een heldere, nieuwe morgen te ontgrendelen.
Je moet jezelf minimaal vergeven als je iets verkeerd hebt gedaan. Dat betekent niet dat je zegt dat het goed was. Het betekent gewoon dat je bereid bent om het te laten rusten, ervan te leren en het los te laten.
Raak volledig betrokken bij het heden
Een zekere manier om het verleden het verleden te laten zijn, is zo betrokken te raken bij het heden dat je aan niets anders kunt denken. Het kan even wennen zijn, maar hoe meer je het doet, hoe gemakkelijker het wordt.
Probeer deze eenvoudige oefening: zit aan de eettafel en plaats een object voor u. (Elk object, want het maakt echt niet uit welk object u gebruikt.) Focus de volgende minuut of twee uitsluitend op het object en niets anders.
Beschrijf het voor jezelf. Let op elke curve. Zie de kleur in volledig detail. Denk na over waar het voor wordt gebruikt. Droom over hoe het is gemaakt. Leer het van binnen en van buiten. Verzin er verhalen over, of ze nu geloofwaardig zijn of niet. Laat je creativiteit ontplooien.
Zodra je deze oefening hebt voltooid, zul je je realiseren hoe verzonken in het heden je werd. Niets anders bestond voor dat korte moment, behalve het object dat voor je zat.
Leef je leven met dat soort intensiteit en focus en je zult niet in staat zijn om tijd in het verleden door te brengen omdat je zo gefocust en aandachtig bent op het heden. Bovendien ervaar je een groter niveau van geluk omdat je volledig bij je leven wordt betrokken.
Maak een plan voor de toekomst
Een andere strategie om toe te passen is om een toekomstplan te ontwikkelen dat zo opwindend voor je is dat je er dag en nacht aan denkt. Misschien heb je altijd al terug naar school willen gaan of zelfs je eigen bedrijf willen openen. Misschien wilt u meer tijd besteden aan het schilderen van foto's of wilt u uw eerste 5k afmaken.
Soms brengen mensen in het verleden veel tijd door, simpelweg omdat ze niets hebben om naar uit te kijken morgen. Er is niets om hun innerlijke motor aan de praat te krijgen en de drive te creëren die ze nodig hebben om vooruitgang te blijven boeken in hun leven.
Zoek iets dat je boeit en begin het te plannen. Breng uw dromen in beweging door stappen te nemen die u een stap dichter bij waar u wilt zijn. Meld je aan voor lessen of koop wat je nodig hebt om je doelen te bereiken. Raak echt geïnspireerd en gemotiveerd over het leven dat voor u ligt.
Het verleden is niet voor niets verleden tijd. Het is bedoeld om daar te blijven. Laat het los en begin echt je leven te leiden. Je hebt zoveel meer voor je; het zou zonde zijn om het te verspillen.
