Wil je een stralende huid krijgen zonder mogelijk schadelijke producten te gebruiken? Lees deze tips en leer hoe u uw huid op natuurlijke wijze mooi kunt maken.
Je huid is de spiegel van je innerlijke staat. Het weerspiegelt de algemene gezondheid van uw lichaam, evenals uw energieniveaus. Wanneer je lichaam lijdt en je immuunsysteem zwak is, reageert je huid er vaak op door zijn natuurlijke gloed te verliezen en ontstoken, saai, rood, jeukende, gevlekt, schilferig of levenloos te worden. Enkele van de belangrijkste oorzaken van dergelijke huidproblemen zijn stress, darm- en leverproblemen en slechte spijsvertering.
Je weet heel goed dat de huid een van de meest delicate weefsels van het menselijk lichaam is en dat deze na verloop van tijd zijn glans kan verliezen door veroudering, evenals door vele andere interne en externe factoren. Daarom moeten we nooit stoppen met het beschermen tegen alle vormen van schade en schadelijke effecten.
Hier volgen enkele van de basisregels om uw algehele welzijn te behouden en op natuurlijke wijze een stralende huid te krijgen.
Voedsel
Wat we eten beïnvloedt sterk onze huidconditie. Als u constante huidproblemen en -stoornissen heeft, moet u deze voornamelijk van binnenuit genezen, met behulp van enkele kostbare huidvoedingsstoffen zoals vitamine A, B, C, D, E en mineralen zoals calcium, kalium, ijzer, magnesium, fosfor, koper en silicium, gemakkelijk te vinden in verschillende voedingsmiddelen.
Verminder absoluut de consumptie van vet, vlees, varkensvlees en salami en overdrijf niet met alcohol, margarine, azijn en vettig visvlees. De meeste van deze voedingsmiddelen kunnen darmfermentatie veroorzaken, wat kan reflecteren op de gezondheid van uw huid. Eet meer yoghurt (probiotica) en vezels om de darmflora te herstellen.
Je weet waarschijnlijk dat onze huid normaal gesproken licht zuur is, maar de overmatige hoeveelheid vette zuivelproducten, geraffineerde witte suiker, meel, vlees en gekookte vetten kan ervoor zorgen dat het PH-niveau ervan stijgt, wat verschillende huiduitbarstingen veroorzaakt. Breng uw dieet in evenwicht door meer spinazie, komkommers, broccoli, citroen en radijs te introduceren. En vergeet niet dat zuurvormend voedsel niet moet worden verward met voedsel dat rijk is aan organische zuren zoals appels en citrusvruchten, die goed zijn voor het reinigen van uw systeem en het herstellen van het evenwicht van uw huid.
Handhaaf de juiste niveaus van vitamine A - het is essentieel voor de gezondheid en het welzijn van uw huid. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A die je regelmatig moet eten zijn wortelen, tomaten, eieren, spinazie, paardenbloem, sperziebonen en mango.
Verwijder alcohol, koffie en sigaretten.
Water en kruidenthee
Hydrateer je huid van binnenuit. Drink zoveel water als je kunt en combineer het met zuiverende kruidenmengsels en antioxidanten, zoals groene thee. En vergeet niet om elke ochtend een glas water op een lege maag te drinken. Het houdt je darmen gezond en komt je huid ten goede.
Melatonine
Slaap minstens 7 uur per nacht. Terwijl je slaapt, produceert je lichaam melatonine, een krachtige antioxidant. Melatonine wordt ook het "hormoon van de duisternis" genoemd, want het wordt alleen 's nachts of in het donker vrijgegeven. Dit is de reden waarom het erg belangrijk is om een gezond en normaal slaap-waakritme te behouden om de natuurlijke tint en glans van je huid te behouden. Hoe meer we slapen, hoe jonger we kijken!
Natuurlijke huidverzorging
Een van de belangrijkste dingen is om te onthouden om je gezicht regelmatig schoon te maken en alle sporen van make-up en smog te verwijderen die zich gedurende de dag hebben verzameld. Een uitstekende natuurlijke make-upremover is kokosolie - het is niet erg vettig en het wordt gemakkelijk door de huid opgenomen. Het bevat ook laurinezuur, dat het beschadigde huidweefsel diep hydrateert en herstelt.
Hydrateer en verjong uw huid met sesamolie (rijk aan vitamine E, B en A), arganolie (eeuwenlang gebruikt door Marokkaanse vrouwen om de huid te voeden en te herstellen) en rosa mosqueta-olie (uitstekend voor het verminderen van rimpels).
Scrub je huid eenmaal per week met natuurlijke scrubs gemaakt met ingrediënten zoals honing, suiker, citroen, cacaopoeder, havermoutvlokken of kokosmeel. Door dode huidcellen op de juiste manier te verwijderen, zorgt u voor een betere opname van voedende ingrediënten van andere natuurlijke producten.
Zon is nodig voor je huid, maar overdrijf er niet mee! In feite is slechts 10 minuten ongefilterd zonlicht meer dan voldoende om de hoeveelheid vitamine D te garanderen die uw lichaam nodig heeft. Langdurige blootstelling aan UV-stralen kan zeer gevaarlijk worden en het risico op huidkanker verhogen, evenals de vorming van vrije radicalen bevorderen, die verantwoordelijk zijn voor huidveroudering.
Laat hieronder een reactie achter en stel je favoriete natuurlijke remedie of huidverzorging voor.
