Wil je je buit deze zomer in topvorm krijgen? Het is niet zo moeilijk, je moet gewoon uit die stoel opstaan! Lees verder voor de binnenkant primeur!
Afhankelijk van waar ter wereld je je voorbereidt op de zomer of je bent er al helemaal in ondergedompeld. Hoe dan ook, het is nooit te laat om aan een leuke workoutroutine te beginnen om je buit te krijgen waar het moet zijn.
Ondanks wat de tijdschriften of tabloids je kunnen vertellen, is er geen one-size-fits-all soort buit voor de zomer. We zijn allemaal op een unieke manier gemaakt en vertegenwoordigen zwervers in alle vormen, tinten en maten.
De waarheid is dat vertrouwen diep van binnen komt en de wereld laat zien hoe je je voelt over jezelf. Je hoeft in dit specifieke geval niet het perfecte lichaam of de buit te hebben om je zelfverzekerd te voelen in een bikini, tankini of wat je maar wilt. De beste manier om de perfecte zwerver te vinden, is echter door naar je eigen te kijken en de volgende 10 manieren te proberen om te verbeteren wat er al is.
Dus ga door, probeer deze en pronk met je natuurlijke schoonheid in je favoriete badpak.
1. Maak een wandeling
Buiten zijn, verhoogt niet alleen uw algehele stemming, maar geeft u een extreem goede training tegen minimale kosten - indien aanwezig. Dus zoek je dichtstbijzijnde wandelplek, trek je sneakers aan, vergeet niet om wat water in te pakken en geniet van een paar uur buiten in de natuur terwijl je je buit verstevigt.
2. Probeer een paar squats
Het is misschien een gevreesde zaak om te horen, maar squats werken echt. Ze zijn vreselijk als je op dit moment bent, maar ze zijn niet zo slecht als burpees. Niet alleen tonen squats je bovenbenen, maar ze trekken je bilspieren samen om een strakke, gedefinieerde buit te vormen waar elke vrouw trots op kan zijn.
3. Oefen je dansvaardigheden
Waarom zou je geen plezier aan je training toevoegen door deel te nemen aan een vorm van dansles. Of je nu van een traditionele vorm van dans houdt, zoals een balzaal, of meer van een beetje aerobics houdt in de vorm van Zumba, dansen heeft een verrassende manier om je hele lichaam te kleuren zonder een paar gewichten te hoeven tillen.
4. Knijp stevig vast
Je hoeft niet eens naar de sportschool te gaan om je bilspieren te oefenen. Het kan op elk moment en in elke omgeving gebeuren - rekening houdend met het feit dat u het heel discreet doet. Ongeacht waar u zich op uw dag bevindt, vergeet niet uw billen strak te knijpen, vast te houden en los te laten. Voer deze beweging enkele minuten per dag uit. Elk kleine beetje helpt!
5. Raak de zak
Als u een betrouwbare en ziektevrije partner heeft, waarom zou u zaken dan niet combineren met een beetje plezier! Seks stimuleert endorfines in je hersenen, waardoor het ‘feel good’ -hormoon vrijkomt, terwijl je lichaam tegelijkertijd een moordende training krijgt - om nog maar te zwijgen van de afgezwakte billen die je na een paar stomende sessies achterlaat.
6. Stap op een fiets
Je hoeft geen professional te zijn om van een fietstocht te genieten. Ik zeg zeker niet dat je de Tour de France moet proberen, maar pak een gezonde snack en een fles water en ga op pad. Vergeet je helm niet en geniet van het landschap op weg naar een strakke buit.
7. Laat je hond uit
Deze activiteit geeft je de mogelijkheid om tijd door te brengen met je hond, terwijl je hond de mogelijkheid heeft om nieuwe geuren te ruiken. Het is een geweldige manier om een stevige wandeling te maken, eraan te denken om je helemaal in te knijpen, de belangrijke delen te laten klinken terwijl je geniet van de kwaliteit van 'hechttijd'.
8. Joggen op het strand
Zand kiezen als je trainingsplatform is gedurfd maar zeer ambitieus. Het is niet het gemakkelijkste om op te joggen, waardoor je je vaak een opgever voelt. De beloningen die je zult behalen door te joggen op het strand, je benen en je billen te verstevigen, zijn echter onbetaalbaar in vergelijking met de pijn van het zijn in het moment.
9. Draag hakken
Zodra u de juiste ondersteuning van de voetboog heeft geïmplementeerd, begint u uw trainingsroutine gewoon door er mooi uit te zien. Hakken zorgen ervoor dat je benen langer lijken, waardoor je een betere houding krijgt en je billen natuurlijk knijpen en je kuiten verstevigen. Stijlvol uitzien is nog nooit zo voordelig geweest.
10. Zoek een geschikt badpak
Ongeacht hoeveel trainingen je in een maand probeert, of hoeveel je je kont laat zien, je buit wordt natuurlijk een betere versie van zichzelf in het juiste badpak. Dit betekent niet dat elke badpakstijl past bij jouw specifieke lichaamsvorm. Probeer een paar verschillende stijlen en bepaal welke het beste uit u haalt. Wie weet: je ziet er misschien beter uit in een stuk dan een bikini.
Onthoud, aan het einde van de dag, je buit is van jou. Je kunt je zelfverzekerd voelen, ongeacht de grootte als je het accepteert zoals het is. Ik vind echter dat het helpt om een beetje moeite en hard werken te doen om mijn bilspieren te verstevigen om mijn vertrouwen in mijn buit te vergroten. Het is nooit te laat om te beginnen, zelfs als de zomer al in volle gang is in jouw deel van de wereld.
Als u zich zelfverzekerd voelt, ziet u er zelfverzekerd uit en trekt u allerlei positieve vibes in uw richting. Dus waarom zou u geen leuke workoutsessies in uw dagelijks leven opnemen en zelfverzekerd zijn in die gele stipbikini die u al geruime tijd in de gaten hebt!
Aan het eind van de dag, na al het harde werk dat je hebt gedaan om je perfecte buit te tonen, onthoudt je: "Als iemand je vertelt dat je niet mooi bent, draai je je om en loop je weg zodat ze een geweldige uitzicht op je fantastische kont. ”- Onbekend.
