Tegenwoordig worden we vrijwel altijd met stress geconfronteerd. Werk, school, openbaar vervoer, relaties; het lijkt erop dat overal waar je kijkt stress op je wacht.
Moderne mensen hebben hun ontsnapping gevonden in de oude praktijk die ademhalingstactieken en houding gebruikt om je geest tot ultieme ontspanning te brengen, bekend als nirvana.
Je kunt yoga doen om te ontspannen, stretchen, ademen, mediteren of voor stressverlichting
Eerst moet je alles vergeten wat je tot nu toe hebt geleerd over yoga en flexibiliteit. Luister naar me: je hoeft niet superflexibel te zijn om yoga te beoefenen. Ik meen dit echt. Bij yoga draait het eigenlijk allemaal om acceptatie. Je lichaam accepteren zoals het is en het daarom liefhebben. Je kunt en je wordt flexibel als je dagelijks yoga beoefent. Maar je moet je nooit slecht voelen omdat je een bepaalde asana niet kunt doen. Na verloop van tijd zal je lichaam zich aanpassen en zul je positief verrast zijn.
Yoga is een echte remedie voor stressverlichting, omdat je je bewust zult worden van het feit dat je lichaam en je geest samenwerken als een synergie en je yoga kunt gebruiken om je lichaam en geest te helen van de giftige omgeving waarin we allemaal leven.
Iedereen kan de voordelen van yoga heel snel voelen. In het begin zul je het gevoel hebben dat asana's, yogahoudingen, je helpen om je te concentreren op ademhaling en dus je bloeddruk verlagen en je helpen in vorm te blijven, zowel mentaal als fysiek.
Als je een stressvolle baan hebt, en de meesten van ons, zal yoga je hart veel helpen door de bloeddruk te verlagen en je cholesterolgehalte te verlagen.
Bovendien zal yoga je angst verminderen en kun je je meer concentreren op je werkactiviteiten, terwijl je tegelijkertijd tijd hebt voor je privéleven. Uw privéleven zou niet moeten lijden als gevolg van uw werkoverbelasting, omdat stemmingswisselingen een reële bedreiging vormen voor uw gezinsleven.
Yoga helpt je lichaam ook om stress te verminderen door meer zuurstof naar je hoofd te brengen en op die manier stopt je constante hoofdpijn zonder medicijnen. Ook zullen mensen die minimaal 3 keer per week yoga beoefenen, beter slapen en zullen ze overdag een stabieler energieniveau kunnen hebben.
Bovendien, als je last hebt van allergieën die nog meer worden veroorzaakt door constante stress, kunnen yogaposities je daar ook helpen. Dit kan je zoveel helpen dat je zelfs zonder medicijnen door een periode van allergieën kunt gaan. Het werkte voor mij, dus je moet het zeker proberen.
Stress wordt meestal veroorzaakt door constant na te denken over de toekomst, strakke deadlines en gefocust te zijn op dit specifieke moment kan helpen om je stressniveau te verlagen. In yogapositie ben je gefocust op je ademhaling en daar profiteert je lichaam van, evenals je geest. Als je je op het nu concentreert zonder je zorgen te maken over je eerdere acties en je toekomstige acties plant, zul je je weer een vrij kind voelen.
Het mooie van yoga is dat je het overal kunt oefenen. Op het werk, op school, voor de test en telkens wanneer je voelt dat uitdagingen in het dagelijks leven je inhalen.
Veel mensen zien yoga als stretchen, maar yoga is eigenlijk zoveel meer. Ik hoop dat deze tekst je op zijn minst interesse heeft getoond om die eerste klas te nemen en wat asana's uit te proberen die bij je passen. Je lichaam zal dankbaar zijn.
