Het is algemeen bekend dat zweten een gezond en normaal proces is waardoor ons lichaam gifstoffen verwijdert. Dit is niet veel troost wanneer je tijdens een belangrijke vergadering of een sollicitatiegesprek natte plekken onder je armen opmerkt. Als je een antwoord zoekt op een vraag "Waarom zweet ik zoveel?" Lees dan verder. Hier is een lijst met de meest waarschijnlijke oorzaken van overmatig zweten en suggesties om dit te stoppen.
Laten we eerst zeggen dat zweten een proces is dat je lichaam gebruikt om zijn temperatuur te reguleren. Het is volkomen normaal als u tijdens het sporten of heet weer zweet; je lichaam warmt op en zweten is een manier om het af te koelen. Hetzelfde gebeurt als je onder stress staat of plankenkoorts hebt. Omdat het zweet uit water, zout en elektrolyten bestaat, is het erg belangrijk om voldoende vloeistof te nemen, vooral mineraalwater, om uitdroging te voorkomen. De meest voorkomende oorzaken van overmatig zweten zijn:
1. Hormonale veranderingen
Puberteit, PMS, zwangerschap en menopauze veroorzaken allemaal hormonale veranderingen. De stroom van hormonen naar je bloedbaan veroorzaakt overmatig zweten. Sommige vrouwen vinden het vooral 's nachts onaangenaam; ze worden vaak wakker om hun nachtjapon of zelfs lakens nat te vinden.
Wat kunt u doen om overmatig zweten te voorkomen?
Draag losse, katoenen doeken en neem veel water op. Leg overdag uw polsen onder stromend, koud water en een natte papieren servet of een handdoek achter uw nek om uw lichaam te helpen afkoelen.
2. Dieet
Een antwoord op een vraag "Waarom zweet ik zoveel?" Kan vaak in uw dieet worden gevonden. U kunt genieten van het eten van Indisch en Chinees eten, maar kruiden zoals curry, fris, groene peper en gember, verwarmen ons lichaam en geven het lichaam aan om zijn afkoelingsmechanisme te starten.
Vettig eten, pizza's, frisdranken hebben hetzelfde effect, omdat het lichaam veel tijd en energie besteedt aan het verteren ervan.
Als pittig en fastfood vaak op je menu staat, vermijd ze dan 2-3 weken en kijk of er wat veranderingen zijn. Vervang het fastfood door vers fruit en groenten en kruiden zoals verse basilicum, munt en peterselie. Drink veel water en vermijd cola, thee en cafeïne.
3. Stress
Stressvolle situaties zoals b.v. mondeling examen, belangrijke vergadering en onaangenaam gesprek kunnen allemaal leiden tot overmatig zweten. Natte handpalmen zijn bijzonder onaangenaam in deze situaties. Stop en denk na of overmatig zweten verband kan houden met je emotionele toestand. Als je een verband tussen de twee vindt, probeer dan ademhalingsoefeningen om je te helpen stress te verminderen. Adem in en adem langzaam een paar minuten uit en neem een paar slokjes koud water wanneer je je nerveus begint te voelen of bang wordt.
4. Medische aandoeningen
Overmatig zweten kan soms een symptoom zijn van een ernstig medisch probleem. Overactieve schildklier, diabetes, hart- en longenziekten en virale en bacteriële infecties worden vaak gevolgd door overmatig zweten.
Als u de genoemde oorzaken van overmatig zweten hebt geëlimineerd, vooral als u flitsen van koud zweet heeft, moet u uw arts raadplegen. Informeer hem over de problemen die u ondervindt en over het medicijn dat u gebruikt, zodat de juiste diagnose kan worden gesteld.
Totdat u de oorzaak van overmatig zweten vindt, helpt u uzelf door de kleding van natuurlijke vezels te dragen en een anti-transpirant bij u te dragen. Neem altijd een dun jasje of een trui mee, zodat u het kunt aantrekken en het natte shirt kunt bedekken.
Sommige vrouwen vermijden het dragen van anti-transpiranten vanwege het mogelijke verband tussen hen en borstkanker. Tot nu toe is er geen wetenschappelijk bewijs om deze bewering te ondersteunen, maar als u geen risico's wilt nemen, bekijk dan het aanbod in reformwinkels. Daar vindt u natuurlijke en aluminiumvrije deodorants. Maak je geen zorgen; het probleem is onaangenaam, maar niet onmogelijk op te lossen.
