Het is niet de bedoeling dat alle dagen inspirerend, opwindend en leuk zijn. Er zijn die saaie dagen die nooit lijken te eindigen vanwege de hoeveelheid stress die hen omringt. Maar je moet nog steeds die dagen doorstaan om de betere te bereiken en de gemakkelijkste manier te vinden om met stress om te gaan.
Hoe kun je aan de slag gaan met die taken waar je geen zin in hebt? Hoe kun je stress loslaten en verder gaan met je leven? Hier zijn 7 eenvoudige tips:
1. Denk er niet te veel over na
Ga in plaats daarvan aan de slag. Hoe meer je denkt aan het stressvolle werk, hoe saaier het in je hoofd lijkt te zijn. En dus wordt het steeds moeilijker om te beginnen en dingen voor elkaar te krijgen. Probeer er dus maar heel weinig over na te denken. Neem gewoon een beslissing om te beginnen, sta op en ga het meteen doen.
2. Maak een deal met jezelf en stel een alarm in voor 15 minuten
Wanneer je het gevoel hebt dat stress je inhaalt, maak dan een deal om gewoon 15 minuten buiten door te brengen, een boek te lezen of het bureau schoon te maken. Stel een alarm in en zeg tegen jezelf dat je dit werk maar 15 minuten hoeft te doen. Daarna voel je je op zijn minst een beetje beter en klaar om die saaie activiteit te doen.
3. Yoga
Veel mensen hebben de voordelen van yoga op onze geest en ons lichaam ontdekt en oefenen het vaker in stressvolle situaties.
4. Beloon jezelf nadat de stress voorbij is
Als je klaar bent met je taak, beloon jezelf dan dat je al dat stressvolle werk hebt gedaan en eroverheen bent gekomen. Het zou een leuke beloning moeten zijn die je eraan herinnert dat je stress gemakkelijker kunt overwinnen, zoals geurkaarsen met mint / citroengeur die een kalmerende werking heeft.
5. Meditatie
Deze lijkt een grote hulp voor veel zakenmensen die dagelijks worden blootgesteld aan stress. Stop met multitasken en raak maar één minuut verbonden met je lichaam. De voordelen zijn meerdere. Om te beginnen, het zal je helpen om jezelf te verbinden met het huidige moment zonder je toekomstige plannen te projecteren die stress veroorzaken en zonder je oude fouten te herzien. Eén ding tegelijk doen klinkt misschien eenvoudig, maar voor de moderne mens is het een echte uitdaging. Als je de uitdaging eenmaal hebt aanvaard, kan meditatie je helpen deze vol te houden. Je stressniveaus zullen aanzienlijk dalen.
6. Stop negatieve gedachten
Waarom is je glas altijd half leeg? Het is tijd om op die manier te stoppen met denken en het leven vanuit een positiever perspectief te bekijken. Wees een optimist en je hart, geest en lichaam zullen daar dankbaar voor zijn.
7. Maak je rug recht en de geest zal volgen
Het is grappig, maar toch waar wat een goede houding voor je kan doen. Je slecht voelen is het gevolg van je slechte houding. Probeer je rug te versterken, ga rechtop staan en de glimlach zal volgen.
