"Laat voedsel uw medicijn zijn" is een bekend citaat. Maar is dit mogelijk? Volgens onderzoek is dat zo! We geven u een lijst met 5 top-kankerbestrijdende voedingsmiddelen en ideeën over hoe u ze kunt bereiden.
Kanker is een van de meest vreselijke en dodelijke ziekten ter wereld. Natuurlijk kan het onvoorspelbaar opkomen, maar er zijn voedingsmiddelen die je nu in overvloed kunt beginnen eten waarvan bekend is dat ze later deze gruwelijke ziekte helpen voorkomen. Geniet van deze gezonde voedingsmiddelen die ziektes voorkomen en leef een lang en gezond leven.
1. Bessen
Wie houdt er niet van bessen? Ik weet dat ik absoluut dol ben op bessen eten. Mijn twee favoriete soorten zijn aardbeien en bramen, maar het goede nieuws is dat ALLE bessen bekend zijn over de preventie van kankerbestrijdende voedingsmiddelen. Bessen hebben middelen die de vorming van tumoren en kankercellen kunnen vertragen. Natuurlijk kunnen bessen op veel manieren worden gegeten.
Ik doe ze graag in smoothies, zelfgemaakte sorbet en bovenop yoghurt en muesli. Bessen kunnen ook worden gebruikt in hartige gerechten zoals salades. Natuurlijk kun je ook rauwe bessen snacken! Je kunt niet ontkennen hoe lekker ze zijn. Bessen zijn snoepjes uit de natuur en ze helpen kanker te voorkomen en houden je lichaam heel gezond. Vul uw bessen aan!
2. Tomaten
Van tomaten is ook aangetoond dat ze de groei van kankercellen stoppen. Dit is geweldig nieuws, want tomaten zijn hartig en gezond en kunnen in zoveel verschillende gerechten worden gebruikt. Het klinkt misschien wat onsmakelijk, maar probeer tomatensap. Het smaakt eigenlijk heel goed.
Tomaten kunnen ook worden gebruikt in omeletten of op toast voor het ontbijt, in salades (niet alleen greens - misschien een quinoa of couscous salade) en broodjes voor de lunch en gekookt in pastagerechten voor het diner. Ik houd een tuin in de zomer en verbouw druiventomaten. Ze smaken geweldig vlak bij de wijnstok. Blijf die tomaten eten - ze zullen helpen kanker te voorkomen.
3. Sinaasappelen
Niet alleen sinaasappels, maar elk voedsel met veel vitamine C is geweldig om te eten als je probeert kanker te voorkomen. Vitamine C helpt kankerverwekkende stoffen te voorkomen. Broccoli en grapefruit bevatten ook veel vitamine C. Ik vind dat het starten van de dag met een citrusfruit zoals sinaasappel of grapefruit echt helpt om het lichaam en het spijsverteringsstelsel wakker te maken.
Je kunt natuurlijk ook sinaasappel- en grapefruitsap drinken. Sinaasappels kunnen ook een geweldige snack zijn, terwijl ze voldoen aan je zoetekauw. Voeg gewoon een vierkant of twee donkere chocolade toe aan een sinaasappelplak. De combinatie is onverslaanbaar!
4. Noten
Nee, je bent niet gek om te denken dat het eten van allerlei soorten noten kanker kan voorkomen. Noten bevatten vitamine E, die kanker helpen voorkomen, en pinda's en amandelen bevatten bijzonder grote hoeveelheden van deze vitamine.
Natuurlijk kunnen noten ook op elk moment van de dag in verschillende gerechten worden gebruikt. Je kunt ze toevoegen aan je havermout voor ontbijt, salade tijdens de lunch (probeer een quinoa-salade met gedroogde abrikozen en amandelen te maken) en je pesto tijdens het diner. Of eet ze gewoon op als een snack!
Als je geen hele noten wilt eten, gebruik dan nootboters en drink notenmelk. Er zijn zoveel soorten. Ik hou van amandel- en cashewmelk. De mogelijkheden zijn eindeloos met dit veelzijdige voedsel, dus neem noten in je dieet!
5. Zoete aardappelen
BronZoete aardappelen zijn een van mijn favoriete gerechten. Het feit dat dit superfood ook kanker kan voorkomen is een grote bonus. Zoete aardappelen bevatten bètacaroteen en vitamine C, die beide helpen kanker te voorkomen.
Een van mijn favoriete manieren om zoete aardappelen te maken is om ze in kleine stukjes te hakken en te braden met een beetje bruine suiker en kaneel. Heerlijk. Zoete aardappelen zijn ook geweldig hartig, bijvoorbeeld in stukjes gesneden met wat zout en peper en gegeten met ketchup. Je kunt zoete aardappel echt aan alles toevoegen, en het zal het gerecht lekkerder en gezonder maken. Geniet van zoete aardappelen - ze zijn even gezond als lekker!
6. Lijnzaad
Deze is iets minder voor de hand liggend, omdat lijnzaad niet een heel voedsel is dat je kunt consumeren zoals bessen of zoete aardappelen. Bij de meeste supermarkten kun je gemalen lijnzaad kopen en één zak gaat heel lang mee. U kunt overal lijnzaad aan toevoegen: smoothies, havermout, yoghurt, ontbijtgranen, salades, soepen, enz.
Voor mijn mede-veganisten is een geweldig vervangingsmiddel voor eieren het 'vlas-ei', dat wordt gemaakt met twee eetlepels water en een eetlepel lijnzaad. Wacht een paar minuten tot het een eivormige consistentie wordt om voedsel te binden.
Lijnzaad heeft geen smaak, maar het heeft tal van voordelen en is gevuld met omega-3-vetzuren, die kanker helpen voorkomen. Neem lijnzaad in uw dieet waar u maar kunt!
7. Thee
Wetenschappers en onderzoekers geloven dat thee, met name groene thee, veel middelen bevat die kanker voorkomen. Er is helemaal niets schadelijk aan het drinken van thee. Het is geweldig voor het lichaam en zeer rustgevend en kalmerend voor het systeem.
Probeer een fruitige thee als je iets zoets wilt, of een sterkere thee zoals Earl Grey of Chai als je echt op zoek bent naar een smaakstoot. Als je je niet zo goed voelt, drink kamille thee terwijl mint thee helpt bij buikpijn en spijsvertering. 'S Ochtends is groene en Engelse ontbijtthee heerlijk bij elk fruit. Elk moment is theetijd!
Zoals u kunt zien, is het eten van een plantaardig en gezond dieet echt de basis voor het eten van voedsel dat kanker voorkomt.Heb je recepten met deze voedingsmiddelen die gezond en lekker zijn? Laat je opmerking beneden achter! Blijf gezond.
