Tips voor het kiezen van de juiste hardloopschoenen

Tips voor het kiezen van de juiste hardloopschoenen

Je hardloopschoenen zijn onmisbaar voor elke hardloper. Het houdt je comfortabel, veilig en vermindert je risico op blessures. Lees verder om erachter te komen hoe u het juiste paar voor u kunt kopen.

Keuzes. We worden allemaal geconfronteerd met keuzes in alle dingen die we doen, en dat geldt ook voor het kopen van hardloopschoenen. Er zijn zoveel merken met een breed scala aan soorten, ontwerpen, stijlen en functies dat het in principe onmogelijk is om in één keer het juiste paar te kiezen. Hoe zorg je ervoor dat je een paar kiest dat het beste bij je past?

# 1 Laat je voeten meten

We laten zelden onze voeten opmeten, omdat we onze maat al kennen - klopt dat? Toch is het belangrijk om je schoenmaat te bepalen om een ​​goede pasvorm te krijgen. Het is belangrijk om je voeten te laten meten om een ​​aantal redenen. Ten eerste is uw maat voor het ene merk mogelijk niet hetzelfde voor een ander merk. Geloof me, mijn paren variëren van maat 9 tot 11, afhankelijk van het merk dat ik draag. Ten tweede, de grootte en vorm van onze neiging om na verloop van tijd te veranderen.

# 2 Wat is je hardloopprofiel?

BronBron

Een van de meest elementaire stappen om het juiste paar hardloopschoenen te vinden, is om eerst te identificeren wat je ermee gaat doen. Draag je ze om te wandelen, hardlopen, joggen - of een combinatie van alle drie? Hoe vaak ben je van plan te rennen - en op welk terrein? Vraag tijdens het winkelen naar schoenen die worden aanbevolen voor specifieke terreinen, zodat u uw keuzes kunt beperken.


# 3 Bepaal je boog

De vorm van je boog bepaalt hoe je voeten rollen (of je proneert of supineert of neutraal blijft) wanneer je rent. De meeste mensen proneren of rollen naar de binnenkant van de voet, wat veel verwondingen veroorzaakt, waaronder verstuikingen. Het kiezen van een schoen die bij je boog past, helpt de impact van elke stap die je zet te neutraliseren en te dempen, waardoor de kans op blessures door overmatig gebruik wordt verkleind. Je kunt je boog te weten komen door een 'natte test' te doen, wat de meeste winkels met hardloopschoenen (en andere soorten schoenen) doen.

  • Normale voetbogen rol alleen iets naar binnen, dus als je een normale boog hebt, heb je schoenen nodig met matige bedieningsfuncties.
  • Zwevende voetbogen, anderzijds rolt gemakkelijk en overmatig naar binnen, wat hoge stabiliteit en bewegingscontroleschoenen vereist. Je moet wegblijven van schoenen die vrij dik zijn, sterk opgevuld en gebogen.
  • Hoge voetbogen zijn onder-pronated en absorberen schok niet effectief. Maak gebruik van schoenen met kussens die u voldoende flexibiliteit bieden om beweging aan te moedigen.

# 4 Wat is jouw hardloopstijl?

Het is ook belangrijk om uw hardloopstijl te identificeren. Weet je niet wat het is? Probeer op te letten wanneer je rent. Welk deel van de voet komt het eerst in contact met de grond? De meeste atleten en sprinters hebben hun voorvoet als hun eerste contactpunt. Als dit bij u het geval is, moet u een schoen kiezen met meer demping op dat gebied in plaats van een schoen met meer demping op de hiel.

# 5 Winkel 's nachts

Nee, je voeten groeien niet magisch gedurende de dag, maar het heeft de neiging om te zwellen, vooral als je beweegt. Daarom moet je schoenen proberen wanneer je voeten het grootst zijn, zodat je je meest comfortabele pasvorm kunt krijgen.


# 6 Last minute tips: ga niet voor uiterlijk - of prijs

BronBron

Maak je niet te druk om mode of prijs. Een goedkope of goed uitziende schoen lijkt misschien een goede keuze, maar het is misschien niet de beste optie voor jou. Denk eerst aan functionaliteit en pasvorm, en als je er een vindt die er ook geweldig uitziet, dan is dat al een pluspunt.

# 7 Probeer, probeer en probeer

Winkel niet wanneer u haast heeft. Wijs een dag of twee toe om te winkelen, zodat u tijd hebt om verschillende paren te proberen. Plaats minstens vijf tot acht paren en loop rond terwijl je ze probeert. Bekijk ook verschillende winkels, zodat je een bredere selectie schoenen hebt om uit te kiezen. Hoe meer opties je hebt, hoe groter de kans dat je het beste paar voor jou vindt!

Heb je andere tips voor het vinden van de beste paar hardloopschoenen? Laat het ons weten door het te delen in de comments.

Tips bij aanschaf van hardloopschoenen (Maart 2024)


Labels: looptips workout kleding

Verwante Artikelen