Wil je een raw food-opruiming doen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Dit artikel heeft de antwoorden die u zoekt.
Een maaltijd voor het reinigen van rauw voedsel is een geweldige manier om op de herstartknop op uw spijsverteringssysteem te drukken. Het is een natuurlijke manier om al uw sanitair schoon te maken en uzelf schoon en verfrist te voelen. Met dat in gedachten is het belangrijk dat je het goed doet. Dit artikel dient als een eenvoudige gids voor degenen die nog niet eerder een lichaamsreiniging hebben gedaan.
Waarom reinigen? Ik eet al gezond en sport regelmatig.
Hoewel slimme eetgewoonten en regelmatig sporten een geweldig recept voor een gezond leven zijn, is er altijd ruimte voor verbetering en een rauwe reiniging biedt precies dat.
Een reiniging bevrijdt ons van de gifstoffen in ons lichaam waaraan we dagelijks worden blootgesteld. Ze zitten in het voedsel dat we eten, de lucht die we inademen en helaas is niemand immuun voor hen. Onze lichamen doen hun best om zichzelf op natuurlijke wijze te reinigen, maar zo nu en dan is het nuttig als we onze lichamen helpen bij het spoelproces met een natuurlijke reiniging. Een reiniging leidt tot een betere spijsvertering, verhoogde weerstand tegen ziekten en een betere algehele gezondheid.
Wanneer moet ik reinigen?
Bij Cleansing is timing een belangrijk onderdeel van het proces. Hoe minder afleiding je hebt, hoe gemakkelijker het is om de reiniging zonder complicaties te voltooien. Sommige problemen die je vaak tegenkomt tijdens een schoonmaakbeurt zijn sociale gebeurtenissen die ervoor zorgen dat je voedsel eet dat de schoonmaakbeurt verprutst, of gewoon helemaal niet eet. Dit is waarom het zo belangrijk is dat wanneer je je tijd kiest om op te schonen, je je agenda controleert en ervoor zorgt dat het een tijd is waarin je je volledig kunt committeren.
Hoe lang moet ik reinigen?
Wat de lengte van de reiniging betreft, het is helemaal aan jou. Over het algemeen moet een reiniging variëren tussen drie en zeven dagen, waarbij uw lichaam meer voordelen krijgt naarmate de reiniging langer duurt. Als een eerste keer reiniger, zou ik een vijfdaagse reiniging voorstellen, omdat het in de tijd beheersbaar is en lang genoeg is om een aanzienlijke hoeveelheid gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen. Maandag tot en met vrijdag is een solide planningsoptie voor een vijfdaagse reiniging, omdat het de mogelijkheid elimineert dat weekendactiviteiten knoeien met uw raw food-inname.
Hoe reinig ik?
Ik weet zeker dat velen van jullie hebben gehoord van zuiveringen die volledig vloeibaar zijn en het succes dat daarmee gepaard gaat. Hoewel ze werken, kun je, als je zo bent als ik, niet meerdere dagen overleven op alleen vloeistof. Als ik het probeer, ben ik er zeker van dat ik de reiniging volledig zou redden in plaats van door de beproeving te lijden. Ik zie het rauwe voedsel reinigen als een veel levensvatbaar alternatief dat dezelfde resultaten zal opleveren, terwijl je nog steeds toestaat om vast en vullend voedsel te eten.
Zoals te verwachten is, zal het reinigen van rauw voedsel sterk verschillen van je normale dieet, omdat alles rauw en vers MOET zijn. Dat betekent geen gekookt vlees, geen zuivelproducten, geen suiker, geen olie en helaas geen alcohol. Voor het grootste deel zal uw dieet beperkt zijn tot elke combinatie van vers fruit, groenten, niet-geroosterde en ongezouten noten en zaden, en VEEL water. Vis van sushi-kwaliteit is ook toegestaan, maar velen vinden het teveel gedoe. Als rauwe vis echter iets voor jou is, ga er dan voor.
Ik heb een paar algemene en nuttige tips om je te helpen bij het maken van je voedselkeuze voor het reinigen.
- Met alle rauwe voedingsmiddelen, wees slim en kies dingen die je lekker vindt en die gemakkelijk te eten zijn.
- Fruit - Fruit uit de hand is het handigst. Ga voor dingen zoals appels, bananen, peren en perziken.
- Groenten - Ik geef de voorkeur aan veel broccoli, paprika en wortelen. Spul zoals knoflook en uien zijn naar mijn mening gewoon te sterk om ongekookt te eten.
- Noten en zaden- Als een redelijk actieve man, zie ik noten als een zeer belangrijk onderdeel van mijn schoonmaak. Ze bieden voldoende hoeveelheden eiwitten en natuurlijke vetten die ons lichaam nodig heeft.
- Water, water en meer water. Door de ernstige en snelle verandering in het dieet zul je merken dat je vaker honger hebt. Water zal helpen om je verlangens te beheersen en je op koers te houden tijdens het schoonmaken.
Succes!
Nu ben je klaar om je eerste rauwe voeding te reinigen! Gebruik de bovenstaande informatie om een tijd en menu te vinden die voor u werken en aan de slag te gaan. Het zal geen wandeling in het park zijn, maar de strijd is het zeker waard. De reiniging laat je vrij van gifstoffen en voelt je geweldig!
