Nieuwe relatie angst - Hoe ermee om te gaan

Nieuwe relatie angst - Hoe ermee om te gaan

Nieuwe relatieangst kan een negatieve invloed hebben op alle aspecten van je leven en een verscheidenheid aan onaangename gedachten en gevoelens losmaken waar het tegenovergestelde het geval zou moeten zijn.

Een nieuwe relatie moet komen met opwinding, passie en vlinders in je buik, dat onrealistische gevoel van zweven boven al je zorgen en gewapend zijn met de kracht om elk laatste obstakel op je weg te overwinnen.

Wanneer je echter begint te voelen alsof je de vlinders wilt overgeven en een onverklaarbaar zinkend gevoel in de buik van je maag hebt, is er iets mis. Een licht gevoel van angst, onzekerheid en angst aan het begin van een nieuwe relatie is normaal. Je weet tenslotte niet waar dingen naartoe gaan en je hebt geen controle over de uitkomst.

Dit is een typisch gevoel bij het doornemen van de nieuwe ervaringen in het leven - een nieuwe relatie, een carrièreverandering, een verhuizing naar een andere stad of een deel van de wereld, een onverwachte zwangerschap, een zakelijke deal - eigenlijk alles waarvoor je een ga buiten je comfortzone.


Laten we dat uit de weg ruimen. Als dat het soort angst is dat je voelt in een nieuwe relatie, is het goed. Het gaat voorbij als je eenmaal vertrouwd raakt met de veranderingen en de nieuwe situatie.

Welk type angst is een reden tot bezorgdheid?

angstig persoon

Heb je last van een van de volgende dingen wanneer je op het punt staat een nieuwe relatie aan te gaan of al een nieuwe relatie hebt?


1. Hartkloppingen

2. Irrationele angst voor verlies

3. Onverklaarbaar gevoel van wanhoop


4. Je kunt niet achterhalen waarom iemand van je wil / houdt

5. Niet in staat om te slapen

6. Negatieve gedachten over het einde van de relatie

7. Je bent behoeftig en aanhankelijk

8. Je oefent de pull-push strategie met je partner - je wilt het ene moment bij je partner zijn, maar je duwt ze het volgende moment weg door conflicten te creëren

9. Je wordt controlerend en bezitterig

10. Je bent te gevoelig voor alles

Geen van deze dingen maakt je een slecht persoon of iemand met wie niemand een relatie zou moeten hebben. Het betekent alleen dat je in staat bent geweest om te identificeren wat deze gevoelens zijn en als je eenmaal weet wat, moet je beantwoorden waarom en hoe het op te lossen om verder te gaan en de beste versie van jezelf te worden.

Waarom zou je angst voelen in een nieuwe relatie?

• Als je een tijdje vrijgezel bent geweest, kan het aangaan van een nieuwe relatie een zekere mate van angst veroorzaken omdat je het gevoel hebt dat je zo lang uit de dating scene bent geweest, je weet niet meer wat er van toepassing is.

• Als je je vastklampt aan de herinneringen van die kerel die je pijn deed en het je eeuwig kostte om je gebroken hart weer samen te brengen, zul je dat uiteindelijk gaan projecteren op een nieuwe relatie en je zult angstig worden.

• U hebt problemen met een laag zelfbeeld. Je gelooft niet dat je goed genoeg bent om een ​​relatie met iemand te hebben, dus verberg je delen van jezelf. Uiteindelijk zal angst voor ontdekking je angstniveaus verhogen.

• Stereotypen van een heel geslacht in een negatief daglicht op basis van wat je hebt gelezen, de ervaringen van je vriend of wat je in een film hebt gezien. Ongeacht dat alles is iedereen nog steeds een individu en moet je een nieuwe relatie met die kennis benaderen en de persoon leren kennen voor wie ze zijn. Wanneer je verwacht dat er iets gebeurt op basis van een stereotype, word je angstig en vraag je alles af wanneer het niet zoals gebruikelijk gaat.

ruzie paar in coffeeshop

• Je gevoelens projecteren uit de negatieve familierelaties in het verleden terwijl je opgroeide.

• Je bent een commitment-fobe, of een zelfbewuste of een onderbewuste. Als gevolg hiervan doorzoek je alles, probeer je fouten te vinden, wat er mis is en waarom deze persoon die je nog niet echt kent, niet geschikt is voor jou.

• Je staat negatieve mensen die stereotypen en negatieve ervaringen versterken toe om te suggereren dat de uitkomst van je nieuwe relatie niet anders zou zijn. Er is een verschil tussen mensen die vriendelijke reacties bijdragen en mensen die actief naar je op zoek zijn, blijven even ellendig en ongelukkig als ze zijn. Ellende houdt van gezelschap.

Als je deze dingen niet te pakken krijgt, zullen ze het vertrouwen, de verbinding en de communicatie in een relatie uithollen en een wig drijven tussen jou en je partner. Een geduldige partner die zich zorgen maakt, kan proberen door te dringen wat er mis is, maar in een nieuwe relatie is het waarschijnlijk dat uw partner zal weglopen.

In elk geval is dit uw probleem om op te lossen. Je kunt er met je partner over praten, maar je moet de last van het oplossen niet op de schouders van een nieuwe partner leggen. Dit is onrealistisch en zal de relatie beschadigen.

Wat kunt u doen aan nieuwe relatieangst?

Paar zitten met hun ruggen omgedraaid na ruzie

Kom tot rust

Ernstig. Al die 'wat als'-vragen kunnen niets veranderen, nu of in de latere fasen van de relatie. Laat je behoefte los om de uitkomst van de situatie te beheersen en ontspan en leef gewoon in het moment, voor dat moment.

Mogelijk moet u uw verwachtingen opnieuw beoordelen

Als je het hele levensplan van je relatie al halverwege de eerste date hebt opgesteld, zullen je gevoelens van angst toenemen met elke dag die voorbijgaat als wat er gebeurt niet overeenkomt met de tijdlijn in je hoofd.

Oefening

Dit lijkt zo simpel, maar wees fysiek actief met sporten, sportschool, etc. Oefening is fantastisch om angstniveaus te verminderen en je te helpen omgaan met de symptomen van angst terwijl je eraan werkt om ze mentaal en emotioneel te elimineren.

Veronachtzaam jezelf en je leven niet

Het feit dat je een nieuwe relatie hebt, wil nog niet zeggen dat je er al je tijd, energie en toewijding aan moet besteden. Je onderdrukt je partner en je begint je slecht te voelen wanneer hij of zij niet met hetzelfde niveau van kracht reageert. Hoe weet je dat je dit doet? Zie de redenen 5 - 10 hierboven.

Erken dat alles niet altijd over jou gaat

Als uw partner bijvoorbeeld ongewoon gedrag vertoont, zoals terugtrekking, betekent dit niet dat ze hun interesse verliezen, met iemand anders uitgaan, vreemdgaan of iets dergelijks. Er kunnen nog vele andere redenen zijn waarom ze zich terugtrekken (gezins-, werk- of gezondheidsproblemen). Voer een eerlijk, kalm en rationeel gesprek met je partner over dingen.

Luister naar je gevoelens

Als je een van de bekende gevoelens van angst begint te krijgen, haal diep adem en stap achteruit - schrijf, schilder, ga naar de sportschool of maak een wandeling. U kunt de gevoelens misschien niet beheersen, maar u kunt uw reactie op de gevoelens beheersen.

Wees de bestuurder van je leven en reacties. Doe geen gekke dingen zoals achter je partner aanlopen, passieve agressieve updates op sociale media plaatsen, zijn telefoon opblazen met berichten of een cryptisch geladen e-mail van 10 pagina's versturen die alleen jij kunt ontcijferen.

Gebruik uw verbeterde en bewuste bewustzijn van de mogelijke redenen waarom u angst voelt in een nieuwe relatie in uw voordeel. Wees geduldig en leer omgaan met je gevoelens. Ze helpen je een sterkere en duurzame relatie op te bouwen. En als deze niet werkt, is het goed. Zo is het leven. Je voelt je beter en meer zelfredzaam om de volgende relatie aan te kunnen.

Wat is Breadcrumbing? Hoe ermee om te gaan (Maart 2024)


Labels: relatie advies

Verwante Artikelen