Bij ongeveer 20% van de vrouwen is endometriose een pijnlijke aandoening die u kunt leren omgaan met deze veranderingen in levensstijl.
Super pijnlijke periodes waarin je letterlijk het gevoel hebt dat je leven eindigt. Bloedige bloedbaden één keer per maand dat zelfs het meest absorberende kussen op aarde geen controle kan krijgen.
De stemming slingert zo schandalig dat je je vriendje tegelijkertijd wilt kussen en neersteken.
Als je het gevoel hebt dat niemand begrijpt wat je voelt, ben je niet gek en ben je niet alleen. Endometriose treft ongeveer 1 op de 5 vrouwen in de VS.
Dat zijn wereldwijd meer dan 170 miljoen vrouwen. Het belangrijkste symptoom van deze ziekte is pijn: pijn, pijn, pijn en meer pijn.
Ondanks wat ons ons hele leven is verteld, worden perioden niet geacht pijnlijk te zijn of ons dagelijks leven te verstoren. Endometriose is een van de meest verkeerd gediagnosticeerde ziekten en groeit snel.
Het is een aandoening waarbij weefsel dat normaal de baarmoeder bekleedt buiten de baarmoeder groeit. Dit endometriumweefsel waarvan alleen wordt verondersteld dat het de binnenkant van uw baarmoeder vormt, groeit op andere organen zoals de eierstokken, de eileiders en de darm. Het kan littekens, verklevingen en ontstekingen veroorzaken.
Het is in verband gebracht met het uitschakelen van menstruatiekrampen, onvruchtbaarheid, pijn die op elk moment van de maand kan toeslaan, pijn in de onderrug, pijn tijdens en na seks, pijnlijke stoelgang en darmpijn.
Ik heb er zelf vier ervaren sinds twee jaar geleden de diagnose van deze ziekte werd gesteld. Ik vroeg me af hoe ik vanaf mijn 17e eenmaal per jaar naar de gyno kon gaan en nooit wist dat ik deze ziekte had.
Welnu, ik ben erachter gekomen dat het vanaf het begin van endo 10 jaar kan duren om een juiste diagnose te stellen. Hoe gebeurde dit? Ze moeten de reden nog niet ontdekken, maar hier zijn een paar tips die kunnen helpen de pijn te verminderen.
1. Vermijd roken en overmatig drinken
Dit zou een no brainer moeten zijn, niet alleen roken en drinken buitengewoon slecht voor je longen en lever, maar het kan de pijnlijke menstruatie verergeren die wordt veroorzaakt door endometriose.
Roken en drinken veroorzaakt ontstekingen in het lichaam en dat is iets wat je niet wilt. Je lichaam probeert de ziekte al te bestrijden en is daardoor ontstoken.
U wilt niet meer werk voor uw immuunsysteem toevoegen. Een glas wijn hier en daar is oké, maar probeer die sigaretten en lange eilanden te vermijden als je kunt. Je lichaam zal je later bedanken.
2. Probeer regelmatig te oefenen
U hoeft niet vijf dagen per week naar de sportschool te gaan, maar een beetje cardio twee tot drie keer per week kan helpen om de pijn die u maandelijks ervaart te verminderen. Probeer yoga, pilates of wandelen.
Ik haat absoluut de sportschool, maar ik haat ook pijn. Dus, drie keer per week, zet ik mijn on-demand aan en train ik dertig minuten thuis op de vloer van mijn woonkamer.
Het is wetenschappelijk bewezen dat sporten endorfines induceert (die kleine dingen die je een goed gevoel geven) en helpt depressies en angstgevoelens te onderdrukken, die kunnen worden veroorzaakt door endometriose.
3. Vermijd grote hoeveelheden cafeïne
Nogmaals, dit is iets wat je toch zou moeten doen, maar dagelijks grote hoeveelheden cafeïne drinken kan meer pijn veroorzaken en ontstekingen in het lichaam veroorzaken.
Als werkende vrouw is koffie een redder in nood als je met mensen te maken hebt en eigenlijk aardig bent zoals ik regelmatig doe, maar teveel van alles is slecht voor je. Als je je dagelijkse kopje Joe niet kunt vermijden, probeer het dan te houden tot slechts één kopje per dag.
4. Snijd minder zuivel en rood vlees in
Bewerkte vlees- en zuivelproducten zijn ook in verband gebracht met ontstekingen in het lichaam. Toen ik dit hoorde, verloor ik het bijna. Ik kan zonder het vlees, maar met kaas: dat is een ding dat ik mijn hart liefheb.
Ik at dagelijks kaas en bij ALLES, maar net zoals bewerkt vlees je bloedvaten kan verstoppen, kunnen kaas en zuivelproducten de opbouw van slijm in je lichaam veroorzaken.
Stel je eens voor hoe je neus wordt als je verkouden bent of allergieën hebt met alle snot en slijm. Nou, dat is wat zuivelproducten met uw eileiders kunnen doen.
Probeer uw inname van vlees en kaas te beperken tot slechts één keer per week. Het is een moeilijk proces om hier volledig van af te komen - geloof me, ik weet het - maar je zult je veel beter voelen als je dat doet.
Vlees zorgt ervoor dat je lichaam meer oestrogeen produceert en dat is precies wat je niet wilt bij deze ziekte. Hormonale onbalans is wat die gekke stemmingswisselingen en vermoeidheid veroorzaakt die je elke maand voelt.
Omdat endo een oestrogeen-dominante ziekte is, wil je zoveel mogelijk extra oestrogeen in je lichaam onder controle houden. Probeer waar mogelijk niet-organische zuivel- en vleesproducten zoals rundvlees en kip te elimineren.
Dit soort voedingsmiddelen bevatten toegevoegde groeihormonen. Verhoog in plaats daarvan voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals broccoli, bloemkool, spruitjes, boerenkool en kool - die allemaal het hormonale evenwicht ondersteunen en helpen om extra oestrogeen uit het lichaam te verwijderen.
5. Gebruik natuurlijke ongebleekte pads en tampons
Ik sprak met een holistische arts uit Atlanta, Dr. Joy Edwards van het Holistic Approach Wellness Center, die me informeerde over de effecten van de dioxines die in ons lichaam worden geproduceerd door gebleekte pads en tampons te gebruiken.
Ik was hier ontsteld over omdat ik deze producten al sinds mijn twaalfde gebruik. Ze onthulde dat het bleekproduct een carcinogeen is (een kankerverwekkende stof) en ook mogelijk endometriose kan veroorzaken.
Dioxine is een bekende oorzaak van endometriose. Dr.Edwards adviseerde het gebruik van organische katoenen tampons die chloorvrij zijn en organische katoenen niet-chloorpads.
Je kunt ze vinden in de meeste natuurvoedingswinkels of online. The Honest Company verkoopt ze, maar je kunt ze ook vinden op Amazon of Google.
Er is geen bekende remedie voor endometriose en het vereist een medische diagnose. Het is echter behandelbaar en de pijn is beheersbaar, zelfs als het chronisch is.
Dames, er is hoop en licht aan het einde van de tunnel als bij u de diagnose endo is gesteld. Probeer deze kleine subtiele oplossingen en kijk hoeveel je lichaam verandert.
Ze zeggen dat er geen remedie is, maar ik weet dat een paar veranderingen in levensstijl en dieet me enorm hebben geholpen bij het omgaan met de pijn. Laat het me weten als je nog andere oplossingen hebt die je tijdens je reis hebben geholpen.
