Op zoek naar manieren om je leven dit jaar te verbeteren? Deze 12 dingen zijn misschien klein, maar de veranderingen zijn enorm!
2016 is officieel begonnen en een nieuw jaar brengt vaak nieuwe vastberadenheid om wijzigingen aan te brengen. Misschien voldeed 2015 niet aan uw verwachtingen. Misschien was 2015 een geweldig jaar en wil je dat 2016 net zo goed of beter is.
Hoe dan ook, er is altijd ruimte voor verbetering. Als u uw resoluties voor 2016 nog niet hebt gedaan, hoeft u dit misschien niet te doen.
Het is verleidelijk om onszelf aan het begin van een nieuw jaar uit te dagen door te beslissen om grote veranderingen aan te brengen. Deze omvatten vaak het veranderen van slechte gewoonten of het verbeteren van onze huidige tekortkomingen.
Hoe groter de verandering die we willen bewerkstelligen, des te gemakkelijker het is om te mislukken en onszelf daarmee te ontmoedigen om dergelijke veranderingen in de toekomst te proberen. Meestal hoeven we alleen maar kleinere, haalbare doelen te stellen die ons op weg helpen naar zelfverbetering.
Hier zijn enkele wijzigingen die u dit jaar voor uzelf moet aanbrengen. De veranderingen lijken misschien klein, maar ze weten allemaal: dynamiet komt in kleine verpakkingen.
Persoonlijke verzorging
1. Maak tijd voor jezelf.
Het is zo gemakkelijk om verstrikt te raken in het dagelijkse drama en de drukte die tegenwoordig het leven vormt dat velen van ons - vooral vrouwen - vergeten om tijd voor zichzelf te maken. En als we dat doen, voelen we ons vaak schuldig of egoïstisch.
Voel je niet slecht om die me-time uit te snijden - het is essentieel! We hebben allemaal tijd nodig om alleen te zijn, onze gedachten te verzamelen en te ontspannen. Doe iets waar je echt van geniet en vind ontspannen, of het nu gaat om yoga, meditatie, lezen, kleuren (volwassen kleurboeken worden snel populair), een lang bubbelbad nemen of zelfs een dutje doen.
Vind die activiteit die je verjongt en maak er dagelijks tijd voor.
2. Wees selectiever over wat u consumeert.
Het is een lof om het jaar te beginnen met een rigide trainingsprogramma, maar weten wat je eet is net zo belangrijk. Dat een voedingsmiddel er gezond uitziet of klinkt, wil nog niet zeggen dat het gezond is.
Het is ook gemakkelijk om je te concentreren op het eten van gezond voedsel, maar vergeet je lichaam te hydrateren en onze maaltijden in evenwicht te houden. Zorg ervoor dat u dagelijks voldoende water krijgt, omdat dit niet alleen uw algehele gezondheid ten goede komt, maar ook het uiterlijk van uw huid.
3. Verkleed jezelf.
Veel vrouwen kleden zich alleen voor speciale gelegenheden, of dit nu werkfuncties, feesten, bruiloften of dates zijn. De meesten van ons hebben minstens één kledingstuk in onze kast dat gereserveerd is voor deze "speciale gelegenheden", maar is het niet elke dag een speciale gelegenheid?
Kleding raakt uit de mode, dus maak elke dag een reden om die speciale outfits te dragen. Wacht niet op een date of een vergelijkbare reden om je aan te kleden. Je verdient het om je elke dag speciaal te voelen en er alleen voor jezelf goed uit te zien.
4. Gebruik vochtinbrengende crèmes en huidproducten van goede kwaliteit.
Er komt een moment in het leven van elke vrouw wanneer ze moet beginnen te investeren in hoogwaardige huidverzorgingsproducten. Maak moisturizer een van deze investeringen zo vroeg mogelijk als je het kunt betalen. Die vochtinbrengende crème van $ 50 maakt een veel groter verschil voor je huid dan de drogisterij van $ 5 die een koopje lijkt.
Als u in een droog of zeer koud klimaat leeft, is het dagelijks gebruik van een gezichtscrème van goede kwaliteit essentieel. Je huid zal je er dankbaar voor zijn en je zult blij zijn dat je dit over 20 jaar hebt gedaan.
5. Meld je aan voor een klas waar je naar uitkijkt.
Of het nu een trainingsles is, een nieuwe vaardigheid leert of zelfs een cursus aan uw plaatselijke universiteit, meld u aan voor iets dat u graag zou willen volgen. Het heeft geen zin om je in te schrijven voor dagelijkse Zumba-lessen, omdat je je verplicht voelt om meer te trainen.
De nieuwe taal die je aan het leren bent, wordt een stuk moeilijker als je er niet echt in geïnteresseerd bent. Dus kies iets waar je echt in geïnteresseerd bent en je zult het eerder doorzien.
Wacht ook niet tot vrienden bij je komen. Natuurlijk kan een vriend je helpen gemotiveerd te blijven door dezelfde klas bij te wonen, maar denk aan alle nieuwe mensen die je zult ontmoeten als je alleen gaat.
6. Ga regelmatig naar bed.
Het is gemakkelijk om er een gewoonte van te maken om te overleven met slechts vier of vijf uur slaap per nacht en 'goedmaken' in het weekend of op feestdagen. Er zijn echter veel emotionele, mentale en fysieke gezondheidsvoordelen om dagelijks op een redelijk en regelmatig uur naar bed te gaan.
Als je om 6 uur voor je werk op moet, probeer dan om 22 uur in bed te zijn. Het is niet altijd mogelijk en het is prima om dit te veranderen als je een avondje uit hebt, maar elke nacht voldoende slapen - en elke avond om dezelfde tijd naar bed gaan - zal het gemakkelijker maken om 's ochtends op te staan en om te gaan met de curveballs van het leven .
7. Krijg de rust die je nodig hebt voordat je ziek wordt.
In verband met elke nacht voldoende slapen is ervoor zorgen dat we de rust krijgen die ons lichaam nodig heeft voordat we ziek worden! Er zijn geen prijzen voor onszelf tot op het bot wanneer we al op reserve-energieniveaus werken. Onze lichamen doen behoorlijk goed werk om ons te vertellen wat we nodig hebben en wanneer we het nodig hebben, dus luister naar die moppert, pijn en pijn en behandel ze zo snel mogelijk.
8. Wees echt aanwezig met de mensen waar je om geeft.
Uit eten of koffie met vrienden? Leg je telefoon weg! Het is tegenwoordig te gemakkelijk om mensen maar de helft van onze aandacht te geven wanneer ze telefoneren of naar hun verhalen luisteren, vooral als we in grotere groepen zijn. Het is echt niet nodig om altijd op onze telefoons te zijn als we met andere mensen zijn.
De mensen waar we om geven verdienen onze volledige aandacht - en respect - wanneer we met hen praten. Natuurlijk kunnen we het druk hebben wanneer onze moedertelefoons gedurende de dag of hun dag misschien niet bijzonder interessant lijken, maar ze verdienen nog steeds onze aandacht.
Vijf minuten om echt te luisteren kan ons helpen te ontspannen, ons te concentreren op wat echt belangrijk is en die relaties te versterken. Er zal altijd werk te doen zijn, maar familie en vrienden zijn er misschien niet altijd.
Werk
9. Verklein de e-rommel.
We hebben ze allemaal: e-nieuwsbrieven en abonnee-updates voor sites waarvoor we ons niet eens hebben aangemeld. Begin het jaar goed door uw e-rommel te verminderen, zodat u er niet dagelijks mee te maken krijgt.
Bekijk de e-mails die u dagelijks, wekelijks of maandelijks verwijdert zonder zelfs maar te lezen - dit zijn degenen waarvoor u zich moet afmelden. Het kan je een uur of twee kosten om dit te doen, maar denk aan alle tijd en frustratie dat het je zal besparen in het jaar dat je niet dagelijks met deze berichten hoeft te werken.
10. Wees selectief over uw sociale media.
Als het zien van de updates van je Facebook frenemy over haar perfecte leven niets anders doet dan je ellendig maken, volg haar dan niet op Facebook. Je hoeft haar niet te ontheiligen; verberg gewoon de meldingen zodat je ze niet elke dag hoeft te zien.
Dit geldt voor Instagram, Twitter, blogs en elke andere vorm van media waarbij het lezen van de berichten niets meer doet dan je slecht voelen over je eigen leven. Vergelijk jezelf niet meer met je vrienden en concentreer je op de fantastische dingen in je leven.
11. Stel dagelijkse werkdoelen in.
Met zoveel dingen te doen, is het gemakkelijk om je dagelijks overweldigd te voelen. Probeer specifieke doelen voor jezelf te stellen en concentreer je op de belangrijkste dingen die je op je werk moet bereiken. De doelen moeten altijd worden opgeschreven en ze moeten worden gezien als overwinningen in plaats van als iets om een takenlijst af te kruisen.
Begin uw dag met het identificeren van uw werkdoelen. Beter nog, maak je doelen de avond ervoor, zodat je ze 's morgens niet vergeet. Dit helpt je ook om beter te slapen, wetende dat je klaar bent voor de volgende dag.
Finances
12. Stel een budget in en bespaar.
Het is nooit te vroeg om te beginnen met sparen - vooral voor pensioen. Besparingen kunnen echter ook voor iets leuks zijn, zoals een vakantie, een speciaal cadeau of zelfs die beleggingssieraden die u in de kerstcatalogi hebt bekeken.
Waar u ook voor wilt sparen, stel een budget voor uzelf in voor elke maand. Dit moet het maandelijkse bedrag bevatten dat u wilt besparen. Aan het einde van de maand beoordeelt u uw budget en besparingen om te controleren of u ze hebt ontmoet en stelt u ze indien nodig opnieuw in. Als u een progressief spaarplan wilt, probeer dan de uitdaging van 52 weken in omgekeerde volgorde.
Wees lief voor jezelf.
Verandering kan tijd kosten om te implementeren: soms slagen we snel, soms falen we en vallen we voordat we weer opstaan. Versla jezelf niet als je een fout maakt of faalt. Vriendelijk zijn voor anderen is belangrijk, maar het is nog belangrijker dat we vriendelijk zijn voor onszelf. We maken allemaal fouten en falen allemaal van tijd tot tijd - het hoort bij het leven. Dus probeer te ontspannen, doe het jezelf gemakkelijk en onthoud: het gaat beter met je dan je denkt!
Wat zijn enkele van de kleine veranderingen die je dit jaar in je leven zult aanbrengen? Zijn ze haalbaar? We houden ervan om ze met ons te delen. Laten we samenwerken om elkaar gemotiveerd te houden in 2016!
