Hoe je jezelf denkt dun en af ​​te vallen zonder het te proberen

Hoe je jezelf denkt dun en af ​​te vallen zonder het te proberen

Je weet wat je moet doen om af te vallen, toch? Je moet minder eten en meer bewegen. Dus als het echt zo simpel is, waarom is het dan zo moeilijk om het vet te laten vallen? Misschien is het probleem niet wat er op je bord ligt. Het kan in je gedachten zijn.

Elke voedingsdeskundige of fitnessfanaat die echt om je fysieke gezondheid geeft, zal je vertellen dat het kiezen van voedzaam voedsel en het volgen van een regelmatig lichaamsbewegingprogramma de sleutels zijn om een ​​gezond lichaamsgewicht te krijgen en te behouden. Je zult er niet alleen beter uitzien en je beter voelen, maar je loopt ook een lager risico om gediagnosticeerd te worden met bepaalde belangrijke gezondheidsproblemen.

Maar hoewel we dit allemaal weten, zijn er een overweldigend aantal van ons dat overgewicht draagt. Dit bedreigt niet alleen onze lichamelijke gezondheid, maar het tast ook ons ​​zelfrespect aan en veroorzaakt onnodig hartzeer en pijn. Hoe lossen we dit op?

Het probleem met veel programma's voor gewichtsverlies is dat, hoewel ze je precies vertellen wat je moet doen om je uiterlijk te veranderen, ze niets voor je binnenkant doen - meestal begint het gewichtsprobleem. Het is net als het behandelen van symptomen en nooit de oorzaak genezen. Je raakt gefrustreerd omdat er niets verandert en je steeds opnieuw met dezelfde dingen bezig bent. Het is tijd om de onzin te stoppen.


Er zijn dingen die je mentaal kunt doen en die je zullen helpen om af te vallen, bijna zonder zelfs maar te proberen, omdat het op natuurlijke wijze zal gebeuren. Je begint te werken aan de remedie in plaats van alleen de symptomen te behandelen.

Klaar om jezelf te genezen (en daarbij af te vallen)? Is goed. Laten we beginnen.

Ontdek het belang dat voedsel geldt voor jou

Meisje En Roomijs Royalty


Anders dan de voor de hand liggende reden dat je voor je lichaam moet eten om in leven te blijven, moet je bepalen wat voedsel voor jou betekent. Met andere woorden, waar denk je aan als je ernaar kijkt? Wat zie je als je naar die frietzak of die doos donuts kijkt?

Als u het niet zeker weet, stel uzelf dan de volgende vragen: Als je te maken zou hebben met de ups en downs van het leven zonder voedsel te gebruiken om je te helpen, hoe zou je dat dan doen? Zou het de manier veranderen waarop je dingen doet, zoals het vieren van prestaties of het verzachten van pijn? De kans is groot dat het zou gebeuren.

Stel je een verjaardag voor zonder cake en ijs. Denk aan familiebijeenkomsten zonder buffetten van zelfgemaakte gerechten en desserts. Lijken deze gedachten je vreemd? Ze doen de meeste mensen omdat ons leven draait om voedsel.


Als je eenmaal weet wat eten voor jou betekent, begrijp je beter waarom het zo moeilijk is om je relatie ermee te veranderen. Het is dit levende, ademende wezen; een vriend en vertrouwelinge, daarom kan het moeilijk zijn om je gedrag in relatie daarmee te veranderen.

Realiseer de voordelen die extra gewicht geeft jou

Nu je begrijpt waar voedsel in je mentaliteit past, denk je nu aan je gewicht. Probeer alle redenen te bedenken dat extra gewicht goed is. Pak je kaak van de vloer en stop met huiveren. Ja, soms kan het worden gezien als een voordeel om een ​​paar extra kilo's aan te houden en u kunt deze gedachte hebben zonder het zelfs maar te beseffen.

Vindt u bijvoorbeeld dat overgewicht een goede reden is voor anderen om niet te veel van u te verwachten en daarmee uw faalrisico te verminderen? Misschien was je eerder in behoorlijke vorm en werd je ongemakkelijk toen je seksuele avances kreeg, dus at je om de kans op die situatie te verkleinen? Misschien gebruikt u het als een schild om te voorkomen dat anderen te dicht bij u komen?

Deze kan moeilijk zijn, omdat de meeste mensen moeite hebben met het idee dat overgewicht hen ten goede is gekomen. Maar als je eerlijk onderzoekt, zul je waarschijnlijk zien dat het toch niet zo'n vergezocht idee is.

Zet voedsel op zijn plaats

boerenmarkt vrouw

Als je eenmaal het grote geheel ziet met betrekking tot hoe je voedsel bekijkt, is het tijd om het te veranderen. In plaats van de items in je koelkast en kast te zien als levende, ademende wezens, beschouw je ze als wat ze echt zijn - voedsel voor je lichaam. Dat is het.

Dit is geen gemakkelijke taak. Soms kan het opgeven van voedsel als oplossing voor alle kwalen van het leven een leegte zijn. Het is alsof je een beste vriend verliest. Het eten heeft je nooit beoordeeld of belachelijk gemaakt. Het heeft je gewoon ondersteund en getroost en nu is het weg. Je blijft achter om erachter te komen hoe je door het leven kunt navigeren zonder zijn liefde. Hoe doe je dat?

Vergeet niet dat voedsel een levenloos object is. De goede gevoelens die je ermee associeert, zijn gewoon dat - je associaties. Zodra je het begint te zien als een eetbaar object dat vitamines en mineralen bevat die je lichaam nodig heeft om zichzelf in stand te houden, zal het zijn macht over je gaan verliezen; en je begint op natuurlijke wijze af te vallen.

Maak je innerlijke krijger wakker

Als je echt een einde wilt maken aan je ongezonde relatie met eten, dan moet je beginnen met al het andere dat in je leven gebeurt. Nooit meer voedsel gebruiken als antwoord op wat u ook stoort, verstoort, frustreert of bang maakt. Het is tijd om het leven in de ogen te kijken en te zeggen: "Kom maar op".

Betekent dit dat je nooit angst zult voelen of dat je altijd precies moet weten wat je moet doen? Helemaal niet. Het betekent gewoon dat je bereid bent door te gaan in je leven zonder voedsel te gebruiken als je kleine soldaten.Nu gebruik je gewoon je innerlijke krachten om je te brengen waar je heen wilt.

Je innerlijke krijger in jou is sterker dan je denkt. Dat heeft ze keer op keer bewezen. Als je terugkijkt door het leven, zul je hoogstwaarschijnlijk momenten zien waarop je niet dacht dat je het zou overleven, maar dat deed je wel. Waarom? Omdat ze toen ook naar buiten kwam.

Vertrouw erop dat je zonder voedsel met het leven omgaat en het gewicht begint onmiddellijk en moeiteloos af te nemen. Het moet omdat het niet langer een doel zal dienen.

Als je wilt leven, moet je volledig leven. Laat je niet stoppen door angst of frustratie. Leg de vork neer en pak je zwaard, want het is tijd om je leven terug te nemen.

Van Mollig Naar Sixpack | Mijn Transformatie (Maart 2024)


Labels: gezondheidstips

Verwante Artikelen