Heb je in het verleden een doel gesteld dat, hoewel je echt wilde, je niet bereikte? Wil je je doel opnieuw proberen, maar weet je niet zeker hoe je het moet instellen op een manier die bijna garandeert dat je het bereikt?
We hebben allemaal doelen: dingen die we willen doen waarvan we geloven dat ze ons een beter persoon zullen maken. Of je doel nu is om af te vallen, te stoppen met roken of te stoppen met uitstellen, er zijn bepaalde stappen die je kunt nemen om de kans te vergroten dat je het bereikt. Zij zijn:
Schrijf het op
Je doel opschrijven biedt een aantal voordelen. Ten eerste dwingt het je om duidelijk te zijn over wat je wilt doen. Ten tweede motiveert het je om actie te ondernemen. Je kunt er de hele dag over nadenken, maar als je het eenmaal hebt opgeschreven, moet je er bijna iets aan doen.
Sommige mensen zien het als een contract met zichzelf. Ze schrijven het zelfs als zodanig op en ondertekenen en dateren het. Hoewel dit niet nodig is, als je denkt dat het je zal helpen het serieuzer te nemen, ga er dan voor.
Het punt is, als je het opschrijft, verbind je je eraan. Je neemt iets dat een gedachte is en maakt het realiteit zodra je het reduceert tot zwart en wit. Als je je kansen op succes wilt vergroten, schrijf het dan op.
Wees specifiek
Weet precies waar je naar op zoek bent - het beoogde resultaat. Het is bijvoorbeeld niet voldoende om te zeggen dat u wilt afvallen. Dat is te vaag en kan teveel dingen betekenen.
De beste manier om te weten welk specifiek resultaat u zoekt, is door een kleine visualisatieoefening te oefenen. Stel jezelf voor alsof je je doel al hebt bereikt. Met andere woorden, wat is de toekomst die je zou willen zien?
Als je die visie eenmaal duidelijk in gedachten hebt, stel jezelf dan de volgende vraag: hoe is de toekomstige ik anders dan de huidige ik? Heeft ze een hoger zelfbeeld? Is het prettiger om grenzen te stellen? Kan ze een andere stijl kleding dragen zonder zich zorgen te maken of haar buik er groot uitziet of als haar bovenarmen te veel wiebelen?
Verzin het antwoord op die vragen en dat is jouw 'waarom'. Dat is wat dit doel voor u betekent. Het is weten wat je zoekt en dat zal je blijven vooruitbrengen op dagen dat je worstelt, en er zullen dagen zijn.
Stel een deadline in
Maak je doel tijdgevoelig. Stel een deadline in. Als je dat niet doet, zul je jezelf nooit dwingen om eraan te voldoen. Je staat jezelf toe om uit te stellen.
Het is net als je takenlijst. Je kunt tien dingen schrijven die je erop wilt doen, maar als je voor geen van de items een deadline instelt, ga je ze gewoon de volgende dag doen, dan de volgende, dan de volgende. Voordat je het weet, heb je een enorme lijst die zo overweldigend is dat je niet weet waar je moet beginnen.
Het resultaat? Je doet ze niet. Je propt de lijst omhoog en gooit hem weg. U wilt dat niet doen met uw doel, dus stel een deadline in.
Maak het redelijk
Dit is zo belangrijk, maar vaak over het hoofd gezien, bij het stellen van een doel. Iedereen wil zichzelf in drie dagen of minder transformeren. Hoewel het geweldig is om naar de sterren te schieten, voel je je als je te veel schiet, gefrustreerd en teleurgesteld. Beide emoties kunnen ertoe leiden dat je helemaal opgeeft, wat niet goed is.
Elke keer dat je aan een reis van verandering begint, moet je je realiseren dat het tijd zal kosten. Je zult momenten hebben waarop je het echt goed doet en momenten waarop je het niet zo goed doet, dus zorg dat je niet te kort komt door te proberen er te snel te komen.
Breek het op in beheersbare stukken
Als je eenmaal je uiteindelijke doel hebt, dat specifiek en redelijk is, en je je deadline hebt bepaald, moet je nu nog een stap verder gaan. Breek het in hanteerbare stukjes.
Door dit te doen, neem je iets dat volledig overweldigend kan aanvoelen en verander je het in iets dat heel uitvoerbaar voelt. Als u bijvoorbeeld het volgende jaar vijftig pond wilt verliezen, kunt u in paniek raken. Vijftig pond? Yikes!
Als u het echter maandelijks opsplitst, ziet u dat u iets meer dan vier pond per maand moet verliezen om uw doel te bereiken. Vier pond klinkt gemakkelijker te bereiken dan vijftig, toch?
Zodra u kleinere stappen heeft, begint u met de eerste en maakt u een lijst van twee of drie dingen die u kunt doen om het doel te bereiken dat u heeft ingesteld. Ga vervolgens naar de tweede stap en maak een lijst van twee of drie dingen die je kunt doen om je doel voor dat stuk te bereiken, enzovoort.
Maak wijzigingen op een manier die u kunt beheren. U hoeft niet alles van de ene dag op de andere te veranderen, en u ook niet. Hoe langzamer je het neemt, hoe groter de kans is dat je niet alleen je doel bereikt, maar het ook een leven lang meegaat.
Een doel stellen is eenvoudig. Het instellen van een die u zult bereiken, vergt gedachte, tijd en moeite. Volg deze richtlijnen en uw droom wordt binnenkort werkelijkheid.
