Hoe onveiligheid te overwinnen: alles wat u moet weten

Hoe onveiligheid te overwinnen: alles wat u moet weten

Gevoelens van onveiligheid kunnen vaak het vermogen van een persoon om te functioneren in persoonlijke, professionele of sociale situaties belemmeren. Leer hoe u onveiligheid kunt overwinnen met onze gids.

Denk je altijd na over jezelf, ongeacht wat je in elke situatie doet? Heb je vaak het gevoel dat je de goedkeuring van iemand anders nodig hebt om een ​​beslissing die je hebt genomen te valideren?

Zijn er momenten dat je niets voelt, ook al heb je veel bereikt? Leg je jezelf en je prestaties altijd neer? Vindt u dat u vastzit door gevoelens van ontoereikendheid en niet genoeg zijn? Is het accepteren van een eenvoudig compliment een uitdaging voor jou?

Het is onvermijdelijk dat we allemaal een zekere mate van onveiligheid voelen, op een of ander moment in ons leven. Het hoort bij het menszijn. Wanneer wordt het echter te veel? Wat veroorzaakt constante onzekerheid? Hoe onzekerheid te overwinnen?


Wat veroorzaakt onzekerheid? Hoe komt het tot stand?

onzekere vrouw

Er zijn verschillende dingen die kunnen leiden tot onzekerheid - sommige bewust maar het meest onderbewustzijn. In sommige gevallen, tegen de tijd dat je je dit realiseert, zit het al diep in je. De meest voorkomende oorzaken van onveiligheid zijn:

Jeugdervaringen

Als je constant naar negatieve dingen over jezelf luistert als je een kind bent van de mensen die je groei zouden moeten begeleiden, kan dit als volwassene tot diepgewortelde onzekerheden leiden.


Stel je bijvoorbeeld voor dat je moeder schreeuwt: 'je zult nooit iets bereiken', of 'je bent echt lelijk', of 'je bent zo'n teleurstelling', steeds opnieuw tegen je als kind. Zoiets biedt vaak wortels voor onzekerheid om een ​​persoon te fokken en te volgen naar volwassenheid.

Destructieve relaties

Boos vriendje en trieste vriendin thuis

In een relatie zijn die de levensenergie uit je zuigt zonder het te vervangen door iets goeds, zal ongetwijfeld leiden tot onzekerheid als je voor langere tijd in die relatie blijft.


De situatie is erger als je de relatie ziet als een maat voor je succes in het leven. Wanneer de relatie verdwijnt, neemt het je gevoel van veiligheid mee. Een ander voorbeeld is denken dat je niet goed genoeg bent voor je partner en erg bezitterig wordt omdat je bang bent dat ze je zullen verlaten.

Constante tegenslagen

Er is een gezegde van Samuel Beckett dat luidt: "Ooit geprobeerd. Ooit gefaald. Maakt niet uit. Probeer opnieuw. Alweer gezakt. Faal beter. ”Sommige mensen zijn zo vastbesloten dat ze falen zien als een leermoment over wat niet te doen en hoe het de volgende keer beter kan.

Sommige mensen nemen daarentegen falen ter harte als het meerdere keren achter elkaar gebeurt. Uiteindelijk beginnen de constante tegenslagen het zelfrespect uit te hollen en leiden tot zelftwijfel en onzekerheid.

Sociale instellingen

Dit kan school zijn of een andere groepsactiviteit waar je niet echt in past. Te veel zorgen maken over wat andere mensen van je denken, wat je draagt, hoe je bent verzonnen, waar je woont, enz. Kan leiden naar onveiligheid na verloop van tijd.

Dit soort gevoelens kan te maken hebben met een kindersituatie waarin een persoon werd uitgesloten van een "kliek", gepest of opgegroeid rond ouders die kritisch waren over hoe je aan mensen buiten het huis verscheen.

Andere levensproblemen

Bepaalde traumatische gebeurtenissen in het leven kunnen leiden tot onveiligheid. Gebeurtenissen zoals een vervelende scheiding of aanzienlijk financieel verlies zoals een faillissement.

Wat de reden voor onzekerheid ook is, als het niet zo snel mogelijk wordt aangepakt, kan het een persoon belemmeren om gezonde emotionele en professionele relaties te vormen en te bevorderen. Het kan ook later in het leven verlammende gevoelens van angst veroorzaken.

Hoe onzekerheid te overwinnen

Portret van gelukkige jonge vrouw die op een wegreis gaan die uit venster leunen

• Erken de situatie en begrijp hoe uw geïnternaliseerde gedachten uw kansen op een voldaan en gelukkig leven saboteren. Als je eenmaal weet hoe je geest je misleidt in gevoelens van onveiligheid, is het gemakkelijker om je gevoelens te beheersen en om te leiden.

• Kijk om je heen en beoordeel wat voor soort mensen je in je leven hebt. Zijn zij de juiste mensen? Geven ze je een goed gevoel? Onthoud dat je het gemiddelde bent van de 5 mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt. Stop met contact met iemand in je leven die je gevoelens van onveiligheid versterkt.

• Maak een flip-over en probeer in kaart te brengen waar in uw leven deze gevoelens opkwamen. Probeer de oorsprong van de gevoelens te achterhalen. Was het iets in je jeugd? Een slechte relatie? Een aanmatigende baas op het werk?

• Maak een plan om de oorsprong van de gedachten onder ogen te zien. Als het een ouder of vriend was, ga dan zitten en praat met hen over hoe hun gedrag je bijvoorbeeld heeft beschadigd. Natuurlijk is dit niet altijd mogelijk en soms kun je in het leven je stappen gewoon niet herhalen. Schrijf het in dit geval in plaats daarvan op in een dagboek.

• Schrijf op een andere flip-over alle dingen op waar u in bent geslaagd. Je prestaties en waar je het verschil hebt gemaakt. Hoe meer u noteert, hoe hoger uw zelfvertrouwen stijgt. Leg deze flipover op een plek waar je hem elke dag kunt zien en herinner jezelf eraan dat je een geweldig en geweldig persoon bent. Telkens wanneer u iets bereikt, voegt u het toe aan de lijst.

• Denk eraan dat falen onderdeel is van het leven.Iedereen faalt op het ene of het andere moment; zelfs de meest succesvolle persoon op aarde heeft eerder gefaald. Abraham Lincoln, J.K Rowling, Mary Kay Ash en Michael Jordan zijn slechts enkele van de mensen die veel falen hebben doorstaan ​​voordat ze slaagden. Begrijp dat je niet alleen bent en dat het leven je niet heeft uitgekozen om te lijden.

• Maak een affirmatiemuur in uw slaapkamer. Schrijf krachtige berichten over wie je bent en hoe je over jezelf wilt denken op kleine berichten en plak het op je muur. Lees ze elke dag. Denk aan hen terwijl je in slaap valt. Telkens wanneer je een negatieve gedachte voelt opkomen, focus en vervang deze door de gedachte aan iets anders uit je affirmatiemuur.

• Je kunt niet alles aan jezelf veranderen en dat is oké. Als u bijvoorbeeld een hekel hebt aan de vorm van uw hoofd, kunt u hier niets aan doen. Accepteer het als onderdeel van wat jou uniek maakt. Iedereen heeft iets over zichzelf dat ze niet leuk vinden. Het maakt hen evenmin tot een slechte of ontoereikende persoon als tot een slechte of ontoereikende persoon.

• Beoefen de wet van aantrekking. Door je geest te trainen om te focussen op positieve situaties, ervaringen en mensen, zul je positieve ervaringen en mensen in je leven aantrekken. Waar je ook op focust, zal zich in je leven manifesteren.

• Overweeg om therapie te zoeken. Praten met een erkende professional kan u helpen uw problemen op te lossen en u in staat stellen een veel sterkere persoon te worden.

Doorwerken en proberen onzekerheid te overwinnen zal niet gemakkelijk zijn. Dit is iets dat je je hele leven bij hebt gehad en je zult je angstig voelen om het op te geven en die zone te verlaten. Wees je hiervan bewust en neem een ​​bewuste beslissing om de situatie te trotseren en af ​​te wijzen telkens je voelt dat er onzekerheid op komst is.

Onthoud dat je een individu bent en er is niemand anders zoals jij op deze wereld. Vergelijk jezelf met niemand meer. Je bent uniek, wat jou speciaal maakt. Neem dat niet van jezelf weg door te proberen iemand anders te zijn.

Dé 3 dingen die je MOET weten over verlatingsangst en bindingsangst (Maart 2024)


Labels: vergroot je zelfvertrouwen

Verwante Artikelen