Hoe weet u wanneer u ovuleert

Hoe weet u wanneer u ovuleert
Er zijn veel symptomen van ovulatie, die helemaal niet moeilijk zijn om op te merken en waar te nemen. Als je eenmaal hebt geleerd om te luisteren en aandachtig naar je lichaam te kijken, zul je ook verschillende vruchtbaarheidssignalen leren herkennen die je lichaam elke maand communiceert. Lees hieronder om verschillende methoden te ontdekken om te begrijpen wanneer u ovuleert, evenals technieken die u helpen uw menstruatiecyclus beter te leren kennen.

Maak een kalender en houd uw menstruatiecyclus bij

Ovulatie vindt meestal halverwege de menstruatiecyclus plaats. Voor een vrouw met een normale cyclus van 28 dagen zal ovulatie waarschijnlijk plaatsvinden op dag 14.

Elke vrouw heeft echter een andere cycluslengte, die van maand tot maand kan variëren. Ovulatie zal daardoor op verschillende tijdstippen optreden voor verschillende vrouwen, afhankelijk van hoe lang hun menstruatiecyclus is. Het kan 21 tot 35 dagen duren en om de ovulatiedag te berekenen, is het goed om de exacte datums van uw menstruatie gedurende enkele maanden bij te houden. Dit zal je helpen de precieze lengte van je menstruatiecyclus te achterhalen.

Ovulatie vindt meestal 12 tot 16 dagen vóór het begin van uw volgende menstruatie plaats. Als u een schriftelijke registratie van uw menstruatiecyclusdatums bijhoudt, moet u uw waarschijnlijke ovulatietijd en uw vruchtbare dagen kunnen berekenen, die 4 tot 5 dagen vóór uw ovulatiedag beginnen en ongeveer 1 tot 2 dagen erna eindigen.


Als uw menstruatie echter onregelmatig is of de lengte ervan wordt beïnvloed door verschillende factoren, zoals reizen, stress, ziekte, klimaat- en seizoensveranderingen, alcohol, drugs of andere, is de kalendermethode niet effectief en kan uw vruchtbare fase niet nauwkeurig worden voorspeld .

Om te weten wanneer je ovuleert, moet je goed letten op bepaalde veranderingen in je lichaam tijdens je menstruatiecyclus en moet je verschillende ovulatie- en vruchtbaarheidstekens goed observeren.

Breng uw basale lichaamstemperatuur in kaart

basale lichaamstemperatuur thermometer


Basale lichaamstemperatuur (BBT) is een van de meest populaire methoden om uw vruchtbaarheidsdagen bij te houden en te begrijpen wanneer u ovuleert. Het moet elke dag worden ingenomen met een speciale basale lichaamsthermometer (gevoeliger dan normale thermometers) voordat u uit bed komt.

Terwijl je hormoonspiegels fluctueren, verandert je BBT gedurende je cyclus. Tijdens de eerste helft van de cyclus is het dominante hormoon oestrogeen en is de BBT lager. De temperatuurstijging treedt onmiddellijk na de ovulatie op en wordt veroorzaakt door de toename van progesteron.

Ovulatie gebeurt in feite wanneer een enkel, rijp ei (ovum) wordt vrijgegeven uit de follikel van de eierstokken. Zodra het ei is uitgezet, wordt de follikel bekend als corpus luteum, die progesteron begint te produceren, een hormoon dat helpt de zwangerschap te handhaven.


Door uw BBT dagelijks een paar maanden in kaart te brengen, kunt u uw temperatuurverschuivingen zien en kunt u voorspellen wanneer uw ovulatie zal optreden.

Houd er rekening mee dat je BBT alleen de dag nadat je geovuleerd hebt zal toenemen en meetbaar wordt. Na de ovulatie zal uw temperatuur zelfs een paar tienden van een graad (0,4 tot 1,0 graden) stijgen en gedurende 10 tot 15 dagen verhoogd blijven als er geen zwangerschap optreedt. Uw meest vruchtbare tijd is daarom de periode van 2 tot 3 dagen voordat de temperatuur op het hoogste punt komt.

Let op uw cervicale positie en uw baarmoederhalsslijm

Een zichtbaar teken van de naderende ovulatie is de positie van uw baarmoederhals, die veranderingen ondergaat, net als sommige andere delen van uw lichaam.

Tijdens de eerste helft van je cyclus is je baarmoederhals, de smalle nekachtige doorgang die de baarmoeder aan de vagina hecht, laag, stevig en gesloten. Naarmate de ovulatie en vruchtbare dagen naderen, wordt het hoger en begint het zachter te worden en meer open te staan ​​om het sperma door te laten. Het rekt volledig tijdens de bevalling zodat de baby naar buiten kan komen.

Je kunt de positie van je baarmoederhals controleren door eenvoudig een of twee vingers in je vagina te steken en te voelen of deze harder of zachter is, of lager of hoger. Als je ovuleert, is het zachter, opener en gemakkelijker te bereiken.

Tijdens de ovulatie verandert ook uw baarmoederhalsslijm - het neemt toe in hoeveelheid en verandert de consistentie.

Wanneer de ovulatie afwezig is, lijkt je cervicale vloeistof dik, plakkerig en romig, of je hebt het helemaal niet. Naarmate de ovulatie nadert, wordt het overvloediger, dunner, gladder en helderder, lijkend op rauw eiwit. Als je het tussen je vingers neemt, zou het een centimeter of meer moeten verspreiden - hoe meer het uitrekt, hoe dichter je bij de ovulatie bent. Dit soort slijm helpt het sperma de baarmoeder binnen te dringen en voert het helemaal naar de eicel.

Besteed aandacht aan je lichaam rond het midden van je menstruatiecyclus

vrouw met buikpijn 3

Ongeveer 20 procent van de vrouwen kan de ovulatie voelen in de vorm van een milde of scherpe pijn of krampen in de linker of rechter buikstreek. Deze pijn in de middencyclus wordt genoemd mittelschmerz, wat in het Duits 'middelpijn' betekent. Niet alle vrouwen ervaren het, maar degenen die dit wel moeten doen, moeten dit symptoom beschouwen als een van de fysieke tekenen van ovulatie.

Huisarts geeft informatie over vaginale afscheiding (Juni- 2020)


Labels: intieme gezondheidstips

Verwante Artikelen