Lever is het belangrijkste ontgiftende orgaan in het menselijk lichaam. Wanneer het niet correct functioneert, kan het onze algehele gezondheid beïnvloeden en veel fysieke problemen en stoornissen veroorzaken. Ongezonde lever kan ook een ernstige invloed op onze huid hebben, omdat de huid het orgaan is dat de interne conditie van ons lichaam aanzienlijk weerspiegelt.
Uw lever gezond, schoon en gelukkig houden is daarom van extreem belang voor uw welzijn. Dus waarom zou u het niet de kans geven om beter te werken en te verbeteren! Lees hieronder om een paar belangrijke stappen en tips te ontdekken over hoe u uw lever kunt reinigen en uw hele lichaam kunt ontgiften.
Verander je dieet
Lever filtert gifstoffen en andere schadelijke stoffen uit het bloed, terwijl belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen en glucose, worden opgeslagen voor toekomstig gebruik, of totdat het lichaam ze nodig heeft. Het is het belangrijkste orgaan in de stofwisseling van voedsel en heeft vele andere vitale functies in het menselijk lichaam.
Het eten van ongezond voedsel kan het vermogen van de lever om goed te functioneren overweldigen, zichzelf regenereren en de bloedbaan zuiveren.
Laten we eens kijken naar enkele voedingsgewoonten die u absoluut moet veranderen en andere die u moet introduceren om uw lever te reinigen en gezond te houden.
Wat te vermijden:
- Vermijd alle bewerkte voedingsmiddelen die overladen zijn met chemicaliën, conserveringsmiddelen en additieven.
- Zeg nee tegen elke vorm van gefrituurd voedsel.
- Alcohol, koffie en sigaretten zijn absoluut verboden.
- Verwijder vetrijk voedsel, vettige dressings en vettig vlees.
- Weg met gehydrogeneerde oliën.
- Vermijd vetrijke dagboekproducten, zoals melk, kaas, boter, zure room en yoghurt.
- Beperk suiker en alle producten die suiker bevatten, evenals kunstmatige zoetstoffen.
- Verminder of beperk de inname van voedingsmiddelen die gluten bevatten - tarwe, rogge, gerst, haver, spelt, kamut en tarwezetmeel.
- Elimineer voedingsmiddelen die mononatriumglutamaat (MSG) bevatten - lees productetiketten!
- Verminder producten die gist bevatten.
Wat te eten:
- Bittere bladgroenten, vooral witlof, paardebloem, andijvie, raket - ze helpen gifstoffen te verdrijven, terwijl ze de afscheiding van gal bevorderen, de stof die afvalstoffen uit ons lichaam verwijdert.
- Kruisbloemige groenten (broccoli, bloemkool, spruitjes, boerenkool, kool) bevatten fytonutriënten die de ontgifting van de lever ondersteunen door de enzymproductie van de lever te verhogen.
- Artisjokken - ze reguleren de werking van de lever en voorkomen leverziekten.
- Knoflook - een van de beste natuurlijke antibiotica om infecties te bestrijden. Het helpt de hoeveelheid vet in de lever te verminderen en het is ook rijk aan zwavelhoudende verbindingen die leverontgifting bevorderen.
- Rode biet - deze groente heeft bloedzuiverende eigenschappen, evenals het vermogen om zware metalen te absorberen.
- Eet antioxidant fruit zoals pruimen, rozijnen, bosbessen, bramen, aardbeien, frambozen, pruimen, sinaasappels, roze grapefruit, meloen, appels en peren. Ze zijn uitstekende vrij radicale vechters en ze verhogen de natuurlijke reinigingsprocessen van de lever.
- Avocado's bevatten krachtige verbindingen die leverschade kunnen verminderen. Ze helpen ons lichaam glutathion te produceren, wat de lever nodig heeft om schadelijke gifstoffen te verwijderen.
- Kurkuma, ook bekend als kurkuma, verbetert de leverfunctie en beschermt het tegen schadelijke effecten van toxines en chemicaliën.
Drink zuiverende kruidenthee
Maak er een gewoonte van om regelmatig detox-thee te drinken. Ze helpen je je lever te reinigen en gifstoffen uit het lichaam te spoelen. Drink ze altijd op een lege maag, minstens 3 kopjes per dag.
Het volgende is de lijst van enkele van de levervriendelijke kruiden om te gebruiken voor het bereiden van zuiverende aftreksels en infusies.
- Melkdistel (Silybum marianum)
Het is een van de beste kruiden om leverproblemen te behandelen en de leverfunctie te verbeteren. De werkzame stof silymarine en de belangrijkste flavonoïde bekend als silybine, zijn de meest voorgeschreven natuurlijke chemicaliën om leverziekten te genezen.
- Kliswortel (Arctium lappa)
Bevordert een gezonde leverfunctie en werkt als een bloedzuiveringsinstallatie en leverreiniger. Het is ook erg handig bij de behandeling van veel huidaandoeningen en nierproblemen.
- Dandalion (Taraxacum officinale)
Dit bittere kruid wordt al eeuwen gebruikt om de lever te reinigen. Het bevat choline, een geweldige leverstimulans en vezels die gifstoffen helpen absorberen en uit het lichaam dragen. Het is ook een goed natuurlijk diureticum, rijk aan kalium.
- Brandnetel (Urtica dioica)
Het is een zeer goede reiniger voor lever en nieren. Het verwijdert gifstoffen uit het lichaam, versterkt het immuunsysteem en verbetert de bloedcirculatie.
- Witlofwortel (Cichorium intybus)
Witlofwortel is ook een geweldige leverstimulator die veel reinigende stoffen bevat. Het is zeer nuttig bij het behandelen van leveraandoeningen en bij het verwijderen van het lichaam van gifstoffen.
Neem levervriendelijke voedingssupplementen en vitamines
Silymarin
Het is het actieve ingrediënt van mariadistel. Het herstelt levercellen en beschermt ze tegen gifstoffen, chemicaliën, medicijnen en zware metalen. Het is zeer nuttig bij de behandeling van verschillende leverziekten, evenals ernstige leverschade veroorzaakt door alcohol.
B-groep vitamines
B-vitamines, zoals B12, B5, B6 en foliumzuur, zijn van vitaal belang voor een goede werking van de lever. Ze bevorderen leverontsteking door ons lichaam te helpen vetten te metaboliseren.
Vitaminen A, C en E
- Vitamine A kan helpen trage en vette lever te ontgiften en leverfibrose te verminderen.
- Vitamine C is een krachtige antioxidant die de activiteit van levercellen ondersteunt en de opbouw van vetten voorkomt en vermindert.
- Vitamine E helpt leverziekten te bestrijden en beschermt de lever tegen oxidatie. Het is ook noodzakelijk voor de opname van vitamine A.
Als u oprecht wordt geadviseerd om altijd goed voor uw lever te zorgen en regelmatig te reinigen, want het zal uw algehele gezondheid op lange termijn ten goede komen.
Als u nog andere efficiënte zuiverende remedies en technieken kent, deel ze dan met ons. Laat een reactie achter en laat andere lezers nieuwe manieren ontdekken om hun lichaam schoon en gezond te houden.
