Er is geen weg omheen. Elke dag die je op deze aarde doorbrengt, is een andere dag die je ouder wordt. Het feit dat je verjaardagen komen en gaan als een uurwerk, betekent echter niet dat je gewoon achterover moet leunen en kijken hoe de tijd zich een weg baant over je gezicht en lichaam.
Veroudering is vaak synoniem met rimpels, grijs haar en vertragende lichamen.
Het creëert angst als je begint te denken in termen van geleende tijd en je waarschijnlijk meer aandacht besteedt aan elke pijn en pijn, waarvan er meer zijn dan je ooit had gedacht toen je jong was en afgebeeld als oud.
Hoewel je niets kunt doen om de tijd te vertragen, zijn er dingen die je kunt doen om de effecten te vertragen.
Hier zijn er een paar:
1. Ontspan
Niets zal je sneller verouderen dan een leven vol stress en angst leiden. Je buitenkant laat de resultaten zien via grijs en mogelijk dunner wordend haar, broze nagels en een huid die vatbaar is voor uitbraken.
Je binnenkant kan het ook voelen met mogelijke hartproblemen, gastro-intestinale problemen en zenuwen die altijd op zijn.
Als je dat allemaal wilt vermijden, moet je dingen vinden die je ziel kalmeren en er vaak mee bezig zijn.
Of het nu een hobby is die je kalm maakt, tijd met familie en vrienden die alleen je angst of kwaliteitsmomenten verlicht die je helpen gecentreerd en geaard te blijven, regelmatige doses van dit soort activiteiten zijn precies wat je nodig hebt om de negatieve effecten van veroudering tegen te houden baai.
2. Word gelukkig
Naast het vinden van manieren om jezelf te ontspannen, zijn activiteiten die je gelukkig maken net zo belangrijk als het gaat om niet oud worden voor je tijd.
Als je het gevoel hebt dat je leven voorbij zijn hoogtepunt is en nooit de dingen najaagt die je laten glimlachen, dan ga je zeker sneller sneller verouderen omdat je je levenslust verliest.
Vind de dingen die je aan het lachen maken en van het leven genieten en maak ze net zo belangrijk als alle andere items op je takenlijst. Als je bijvoorbeeld graag aan een bepaalde sport deelneemt, meld je dan aan voor een competitie. Of, als u van fotografie houdt, op zoek naar lessen in uw omgeving die u interesseren.
3. Wees actief
Als je de latere jaren in je leven niets anders doet dan op de bank zitten en kijken hoe het leven voorbijgaat, zul je de verouderingseffecten snel vergroten. In wezen leef je, maar je leeft niet.
Niet alleen is actief blijven geweldig voor je gezondheid, want het houdt je lichaam sterk en in goede conditie, het is ook geweldig voor je geest. Het verbetert je humeur en helpt je de negatieve aspecten van het dagelijkse leven te doorbreken.
Zet in op de meeste dagen van de week ten minste 30 minuten activiteit. Ga na het eten wandelen om je buik en je hersenen te kalmeren, of ga naar een sportschool met een vriend en krijg wat kwaliteit meisjestijd terwijl je ook in vorm wordt.
4. Laat je fysieke leeftijd los
Alleen omdat je een bepaalde leeftijd hebt, betekent niets. We kennen allemaal mensen die twintig zijn maar vijftig en mensen die tachtig zijn, maar je zou zweren dat ze dertig waren als je niet beter wist. Leeftijd is niets anders dan een getal. Een getal dat aangeeft hoeveel jaar je op deze aarde bent geweest.
Laat dus alle vooroordelen over wat jij denkt dat bepaalde leeftijden betekenen, los. In plaats daarvan concentreer je je erop om elke dag ten volle te leven en de dingen te doen die je kunt doen. Je bent slechts zo oud als je je voelt, dus concentreer je op deelname aan de dingen die je een jeugdig gevoel geven.
5. Neem een multi-vitamine
Als je je op elke leeftijd op je best wilt voelen, moet je je lichaam de vitamines en mineralen geven die het nodig heeft. Idealiter is het het beste om ervoor te zorgen dat ze geen verschillende soorten voedsel eten, maar het nemen van een multivitamine zorgt ervoor dat het alles heeft wat het nodig heeft om zo efficiënt en zo effectief mogelijk te functioneren.
Er zijn veel verschillende multivitaminen op de markt. De sleutel is om er een te kiezen die u zo dicht mogelijk bij 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor zoveel mogelijk vitaminen en voedingsstoffen geeft.
Blijf weg van de keuzes die bedragen bieden die de ADH overschrijden, omdat ze onnodig zijn en in sommige gevallen schadelijk kunnen zijn.
6. Let op je huid
Een van de eerste plaatsen waar veroudering op uw lichaam verschijnt, is uw huid. Je begint rimpels en ouderdomsvlekken te krijgen op plaatsen waar je ze nog nooit eerder hebt gehad. Deze kunnen je zeker ouder doen voelen dan je tijd wanneer je in de spiegel kijkt en die constante herinnering hebben dat de tijd zijn tol eist.
Met je huid kun je beter proactief zijn dan reactief. Begin voordat er merkbare effecten zijn en je het veel gemakkelijker hebt om het spel voor te blijven.
Gebruik dagelijks moisturizers en toners en houd je lichaam goed gehydrateerd door veel water te drinken. Gebruik zonnebrandcrème wanneer je buiten bent, of je nu in de zon verwacht of niet, omdat veel oppervlakken de zonnestralen kunnen reflecteren, zelfs als je niet direct op hun pad zit.
7. Stop ermee te vechten
Hoe meer je vecht tegen het feit dat je ouder wordt, hoe gekker je jezelf gaat maken. Kijk, wat je ook doet, elke dag zal blijven komen en gaan. En u kunt de rest van uw leven geen zorgen maken over het effect dat tijd op u heeft.Besluit om je strijd met je leeftijd te beëindigen en te leren omarmen.
Ouder worden is niet zo erg. Naarmate je meer tijd op deze aarde doorbrengt, word je wijzer en meer geleerd in wat er om je heen gebeurt. Je wordt comfortabeler met wie je bent en hoe je je voelt. Je bent zelfverzekerder als je je realiseert dat de enige mening die er echt toe doet die van jezelf is.
Zie veroudering niet als een slechte zaak, want dat is het niet - tenzij je het zo maakt. Vier je tijd op deze aarde en maak er het beste van. Immers, hoe meer tijd je je bezighoudt met je leeftijd, hoe minder tijd je hebt om ervan te genieten.
