Hoe u zichzelf kunt accepteren en goedkeuren

Hoe u zichzelf kunt accepteren en goedkeuren

Laten we eerlijk zijn, als het gaat om zelf-goedkeuring en onszelf accepteren zoals we zijn, kunnen we onszelf allemaal een behoorlijk moeilijke tijd bezorgen. In de moderne, gemengde wereld van vandaag kunnen we onszelf met zoveel rollen spelen en verwachtingen waarmaken dat het logisch is dat we soms ten prooi vallen aan zelftwijfel en snel onze eigen ergere critici worden.

Een goede peptalk met onszelf af en toe is geen slechte zaak, en er zijn tegenwoordig veel geweldige middelen beschikbaar die ons informeren hoe we delen van ons leven kunnen verbeteren waar we het gevoel hebben dat er een onbalans is.

Het probleem begint wanneer we te ver gaan. Wanneer dit gebeurt, kunnen we het perspectief verliezen en onszelf laten geloven dat we een slechte ouder zijn, een arme vriend of we zijn te dik, te dun, te dit en te dat.

We houden niet langer van onszelf en beginnen een gevoel van eigenwaarde te verliezen.


Deze zelf-sabotage kan snel doordringen in alle gebieden van ons leven, van ons werkleven tot onze persoonlijke relaties, tot hoe we waarnemen wat andere mensen van ons denken, en dit kan zeer schadelijk zijn.

Het probleem is dat wanneer we waarde in onszelf beginnen te missen, we de neiging hebben om onze eigenwaarde en goedkeuring van anderen te zoeken, of in sommige gevallen de verwerving van materiële objecten.

De waarheid is echter dat ongeacht hoeveel goedkeuring we van externe bronnen krijgen, tenzij we onszelf waarderen, we nooit gelukkig zullen zijn.


Waarom we goedkeuring vragen

Vrouw zit voor raam

Dus hoe werkt het allemaal, waarom zoeken we in de eerste plaats goedkeuring?

Goedkeuring is eigenlijk een van de sterkste menselijke behoeften, iets dat ons vooruit heeft gedreven sinds de tijd dat we werden geboren.


Denk er eens over na, als kinderen hebben we de goedkeuring en liefde van onze ouders gezocht, op school hebben we hoogstwaarschijnlijk de goedkeuring en lof van onze leraren gezocht, en naarmate we volwassen worden, zoeken we goedkeuring en validatie uit andere bronnen; onze vrienden, geliefden of echtgenoten.

Hier is niets mis mee, we willen allemaal liefde voelen, maar eerst moeten we goedkeuring van onszelf hebben, omdat dit de basis is waarop zelfacceptatie is gebaseerd.

Zonder dat kunnen we verstrikt raken in een cyclus van afhankelijkheid van anderen, voor altijd het gevoel hebben dat we niet waardig zijn.

Het was Mark Twain die zei “Een man kan niet op zijn gemak zijn zonder zijn eigen goedkeuring.”  En hij kon niet meer gelijk hebben.

Om dit in moderne tijden te bewijzen, hoef je alleen maar naar het tragische leven (en de dood) van enkele beroemde mensen te kijken. Ze konden hun supermenselijke mediabeeld niet waarmaken en voelden daarom op de een of andere manier dat ze hadden gefaald of onwaardig waren. Ze hebben nooit geloofd dat ze goed genoeg waren.

Ze verloren hun gevoel van eigenwaarde.

Ben je echt zo slecht?

Dus wat vind je niet leuk aan jezelf?

Oké, dus het kan een element van je fysieke uiterlijk zijn of een bepaald gedrag of iets minder tastbaar waardoor je je slecht voelt over jezelf.

Denk nu aan iemand die je echt leuk vindt, een beste vriend of een partner. Waar hou je echt van? De kans is groot dat het niets te maken heeft met hun fysieke uiterlijk of dat ze een geweldige danser zijn of niet.

Je houdt ervan wie zijn zij wratten n allemaal.

Je houdt niet van ze omdat ze perfect zijn, je houdt ook van hun imperfecties.

Dus nu hebben we dat uit de weg, laten we beginnen met het proces.

Wees trouw aan jezelf en maak je geen zorgen over wat anderen denken

Jonge blanke vrouw zittend op de ladder van de oude Europese stad

Het kan soms moed vergen om te zijn wie we werkelijk zijn, om onszelf aan de wereld te openbaren. We kunnen in strijd zijn met sociale normen of kunnen gezinsverplichtingen hebben die ons ervan weerhouden ons ware zelf te zijn.

In de meeste gevallen is het echter niet de schuld van anderen dat we niet de beste worden die we kunnen zijn, het is aan ons.

Het is onze perceptie van wat andere mensen wel of niet denken wat fout is.

Als we onszelf niet goedkeuren, beginnen we te gissen naar wat anderen denken, terwijl in feite mensen precies het tegenovergestelde zouden kunnen denken, of, in sommige gevallen, helemaal niet.

Dus wees niet ontmoedigd door wat andere mensen denken. Je hebt echt weinig te vrezen.

We moeten accepteren wie we zijn en ons leven expres leiden anders wat is het punt?

Velen van ons verbergen ons ware zelf onder de uiterlijke persona die we projecteren. Sommigen van ons lijken het perfecte lichaam, auto, echtgenoot, huis, kinderen en baan te hebben, wat dan ook.

Maar tenzij we echt onszelf hebben geaccepteerd en goedgekeurd, is het onwaarschijnlijk dat we gelukkig zijn.

Waarom? Omdat we een leugen leven en de versie van iemand anders over hoe we moeten denken, kijken, zich gedragen of voelen.

Verdien uw eigen afkeuring niet

Tenzij je jezelf goedkeurt, ga je naar anderen op zoek naar goedkeuring en dat zal je tot een mensenliefhebber maken die zijn eigen problemen heeft. Wil je echt een push-over zijn?

Nee, dat dacht ik niet.

We hebben waarschijnlijk allemaal met iemand afgesproken om beleefd te zijn, terwijl we het in feite helemaal niet met hen eens waren, misschien wilden we de vrede bewaren, of de situatie vroeg er gewoon niet om.

Maar hoe voelden we ons daarna? Vrij ongemakkelijk zou ik me voorstellen.

Oké, je hoeft geen oorlog te beginnen, maar als je het ergens niet mee eens bent, zeg het dan gewoon, of beleef jezelf beleefd aan de situatie of het gesprek.

Vergeet niet dat het ons emotioneel kost om tegen onze ethiek in te gaan.

Denk na over wat je kernwaarden zijn en laat je niet overtuigen door de meningen of kernwaarden van anderen en realiseer je dat we allemaal verschillend zijn.

Het betekent niet dat andere mensen ‘slecht’ zijn, alleen omdat ze niet dezelfde waarden hebben als jij; niemand heeft volledig identieke waarden en overtuigingen op alle gebieden.

Als je indruist tegen je innerlijke waarden, verdien je je eigen afkeuring.

Dit is niet goed.

Stel je voor dat je vrij bent

mooi meisje geniet van de frisheid van de lente

Stel je voor dat je je niet langer zorgen hoefde te maken over wat andere mensen dachten en dat je gewoon kon geloven en voelen en doen wat je wilt? Je hoefde niet langer aan te sluiten bij de verwachtingen van anderen over wie je zou moeten zijn? Zou dat niet bevrijdend zijn?

Nou dat kan.

Natuurlijk, sommige mensen zullen je daar misschien niet leuk voor vinden, maar je eigen goedkeuring is uiterst belangrijk voor je welzijn, en mensen die van je houden en je waarderen zullen dit herkennen.

Er is natuurlijk een groot verschil tussen onattent zijn tegenover anderen en jezelf zijn en ik pleit er niet voor dat je doet wat je wilt, ten koste van de gevoelens van anderen.

Maar er gebeurt iets geks als je jezelf begint goed te keuren en te accepteren, je begint ook meer goed te keuren en andere mensen te accepteren.

Het is een win-win situatie.

Breek de vicieuze cirkel

Je hebt geen controle over de perceptie van anderen over jou.

Als je jezelf op deze manier blijft compromitteren, zul je uiteindelijk ophouden te bestaan. Je zult geen mening hebben en mensen zullen je niet respecteren, precies het tegenovergestelde van wat je wilde gebeuren.

In plaats daarvan zullen mensen eraan gewend raken je op een bepaalde manier te behandelen en hoe meer ze je behandelen alsof je mening niet telt of je gevoelens er niet toe doen, hoe minder je jezelf goedkeurt.

Het is echt een vicieuze cirkel die je nu moet doorbreken.

Begin voor jezelf op te komen; onthoud dat je mening en gevoelens net zo geldig zijn als die van iemand anders.

Verwijder de mentale wegblokkades

zakenvrouw bedrijf mobiele telefoon

Je moet begrijpen dat totdat je jezelf goedkeurt, je in geen enkele richting verder kunt gaan. Je zult je inspanningen blokkeren omdat je altijd op zoek bent naar perfectie; in gedachten ben je niet goed genoeg totdat iemand je vertelt dat je dat bent.

Je moet jezelf nu goedkeuren zoals je bent. Niet later langs de lijn op een zelfgedefinieerd punt dat nooit zal uitkomen.

U kunt niet vertrouwen op andere mensen of externe factoren om dit voor u te doen; anders zul je altijd emotioneel kwetsbaar zijn. Er zal altijd een spleet in je pantser zijn, omdat je dingen die je niet in de hand hebt, je laat beheersen. Dit is hoe we behoeftig worden.

En behoeftige mensen staan ​​open voor misbruik.

Begrijp me niet verkeerd, externe goedkeuring geeft ons extra validatie, en het is geweldig om te ontvangen, maar vertrouw er niet op.

Waardeer het proces

Zelfacceptatie is een stapsgewijs proces, en het komt eerst door onszelf toe te geven dat we waardig zijn. Je hoeft niet rond te lopen en te chanten: 'Ik ben het waard', hoewel je dat natuurlijk wel kunt.

In plaats daarvan moet je gewoon de verbazingwekkende kwaliteiten erkennen die je al hebt en niet alleen dat, jezelf eren en beginnen jezelf met zorg te behandelen.

Heb wat respect voor jezelf.

Er is niets mis met zelfvalidatie; je goed voelen over jezelf is geweldig.

Je moet jezelf erkennen en belonen voor je prestaties en wie je bent, omdat niemand anders het voor je gaat doen.

Als je echt uit een plaats van eigenwaarde komt, hoef je je geen zorgen te maken dat je overkomt als arrogant of een hot shot, omdat deze mensen eigenlijk heel onzeker zijn en geen eigenwaarde hebben.

Binnenkort zal zelf goedkeuring en acceptatie vanzelfsprekend zijn; je hoeft er niet eens over na te denken.

En door van jezelf te houden, wat trouwens is wat dit is, zul je vrij zijn om echt van anderen te houden.

Het is tijd dat je je eigen geluk begint te maken en niet op anderen vertrouwt. Onthoud dat het allemaal van binnenuit komt, dus als je door anderen wilt worden gerespecteerd, respecteer jezelf. Als je van anderen wilt houden, houd dan van jezelf.

Behandel jezelf zoals je wilt dat anderen je behandelen. Echt, het werkt.

Why comfort will ruin your life | Bill Eckstrom | TEDxUniversityofNevada (Maart 2024)


Labels: inspirerend schrijven praktische levenstips

Verwante Artikelen