Het succes van het grapefruitdieet is overdreven. Als je veel gewicht te verliezen hebt, is dit niet het dieet voor jou. Dit dieet heeft een aantal langetermijneffecten en is helemaal niet aan te raden.
Grapefruit-dieet bevat zeer weinig calorieën, dus u zult waarschijnlijk al het gewicht terugwinnen zodra u terugkeert naar een normaal eetplan. Vetrijke eiwitten worden gebruikt voor energie, in plaats van koolhydraten, en dit type dieet kan een hoog cholesterolgehalte veroorzaken als een van de langetermijneffecten.
Neem contact op met uw arts als u dit dieet volgt, vooral als u medicijnen gebruikt. Druif kan medicijnen verstoren en de effecten ervan veranderen. Het kan het risico op bijwerkingen of toxiciteit aanzienlijk verhogen wanneer u statines, calciumantagonisten, onderdrukkers voor het immuunsysteem en anti-aritmische medicijnen gebruikt.
Dit 12-daagse dieet, waarbij u de helft van een grapefruit moet eten of 8 oz grapefruitsap moet drinken vóór elke maaltijd, is geen goede keuze omdat het uw voedselinname beperkt tot 800-1000 kcal en op het moment dat u stopt met diëten, de het gewicht komt gewoon terug. Je kunt tot 12 lbs verliezen in slechts 12 dagen, maar let op het jojo-effect.
Ook is dit dieet een groot nee-nee voor zwangere vrouwen en kinderen.
Sommige mensen zijn zelfs hypergevoelig voor druiven, dus ze hebben ziekte elke keer dat ze de vrucht nemen, wat resulteert in minder eetlust. Het is niet goed voor je lichaam om ondanks de ziekte druif te blijven eten, omdat het zuur problemen met je lever kan veroorzaken.
Er zijn natuurlijk enkele voordelen van het gebruik van het grapefruitdieet, maar ze duren alleen zolang als u op dieet bent. Deze voordelen zijn snellere vetverbranding, vanwege de grotere hoeveelheden grapefruit die u zult consumeren. Het bevat weinig calorieën, dus gewichtsverlies zal zeker gebeuren. Dat is het vrijwel, gezien de dieetvoordelen.
Dit dieet is eigenlijk niet bedoeld om lichtvaardig te worden genomen, omdat deze bijwerkingen ernstige bedreigingen voor uw gezondheid kunnen vormen, zelfs op de lange termijn. Denk twee keer na als je er nog aan denkt om het uit te proberen, want er zijn veel gezondere manieren om je gewicht te verliezen dan deze. En ze zullen geen langdurige bijwerkingen op uw gezondheid hebben.
Wat de hoeveelheid geld betreft, hebt u geen extra kosten nodig, behalve het reguliere voedsel dat u in de supermarkt koopt: vlees, groenten en veel grapefruits.
Hier is een voorbeelddieetdag:
Ontbijt: 2 eieren (hoe je ze het liefst ook bereid), 2 stukjes spek en een halve grapefruit, of vier tot acht gram ongezoet grapefruitsap.
Lunch: Vlees (zoals u het liever bereidt), salade en een halve grapefruit of vier tot acht gram ongezoet grapefruitsap.
Avondeten:Groenten, vlees of vis (welke stijl dan ook) en grapefruit. Na het diner kan de persoon een acht-ounce glas magere melk of tomatensap nemen.
