Falling And Flying: The Story About Battling Depression

Falling And Flying: The Story About Battling Depression

Ik werd laag. Ik werd verdrietig. En toen, op een dag, realiseerde ik me dat ik in een week niet aan zelfmoord had gedacht. Lees over het echte verhaal over het bestrijden van depressie en een eerlijk advies over hoe het te overwinnen.

Als je me had gevraagd toen ik jonger was of ik 25 zou worden, zou ik mijn schouders ophalen. Er was zoveel gebeurd in mijn leven dat ik letterlijk van dag tot dag leefde. De gedachte aan zelfmoord danste vaak in mijn hoofd.

Ik wist hoe ik zou gaan; Ik zou het op een ongeluk laten lijken. Ik zou met mijn arm over een mes gaan terwijl ik iets pak, of de controle over mijn auto verliezen terwijl ik aan het rijden ben. Mijn geest was dagelijks gevuld met scenario's, maar het moest een ongeluk zijn.

Niemand kon zichzelf de schuld geven omdat ik nooit om hulp heb gevraagd. Mijn armen en benen zijn slechts bedekt met een paar striae en een lang litteken van een slecht 'ongeluk'. Tot op de dag van vandaag kan ik niet zeggen of ik opzettelijk mijn arm snijd met een stanleymes terwijl ik wordt afgeleid door een stroomstoring of niet.


Dat was toen ik wist dat ik dieptepunt had geraakt. Dus begon ik te klimmen. Hier is hoe ik begon te vechten tegen depressie.

1. Verplaats als je kunt

FotoFoto

Mijn werkgever vroeg of ik drie uur van mijn woonplaats wilde overstappen. Ik was eerst terughoudend, maar greep toen de kans voor een nieuwe start. Niemand zou me daar kennen. Niets zou me eraan herinneren waarom ik zo down en out was geworden. Het leek ideaal!

Als je besluit te verhuizen, zorg er dan voor dat je een baan hebt of gemakkelijk werk kunt vinden. Zelfs als het een paar blokken is, is het goed. Je zou kunnen proberen naar een andere werkomgeving te verhuizen. Het kostte me drie maanden om genoeg te sparen om te verhuizen, maar het was een nieuwe start voor mij.


2. Omhels wat jou maakt

Een deel van mijn depressie was hoe ik deed alsof ik iemand was die ik niet was. Toen ik verhuisde, besloot ik dat ik mijzelf zou zijn - en met mij bedoel ik een onhandige, slappe, opgewonden volwassene.

Vroeger, toen iemand me plaagde over hoe opgewonden ik ben over kleine dingen, dacht ik dat ze me niet leuk vonden en werd ik stiller en minder waarschijnlijk om opgemerkt te worden. Nu kan het me niet schelen en ik heb het gevoel dat ik meer vrienden heb omdat ik niet meer probeer te passen.

Mijn stotteringen zien er nog steeds raar uit, maar ik haal het van me af en zeg dat het een deel van mij is - zoek iemand anders om mee te hangen als je het niet leuk vindt.


3. Zoek uit wat je in eerste instantie naar beneden bracht

FotoFoto

Dit is belangrijk: om te groeien, moet je weten wat je in de eerste plaats depressief maakte. Voor mij was het het overlijden van mijn moeder en de stress om de baas te zijn over haar nalatenschap, ook al was onze relatie giftig terwijl ze nog leefde.

Telkens als ik aan haar dacht en hoe ik haar in de steek had gelaten, voelde ik me steeds slechter. Ik verloor ook een goede vriend voor zelfmoord, die had bekend dat hij van me hield en ik kon hun gevoelens niet teruggeven. Ik gaf mezelf de schuld voor haar dood.

Toen ik besloot te verhuizen, besloot ik ook echt te evalueren waarom ik zo depressief was. Ik besloot dat mijn moeder me kon haten, maar ik zou van mezelf houden en mijn vriend had zelf de keuze gemaakt. Ze wist dat ik een serieuze relatie had toen ze me vertelde dat ze van me hield, en ik was zo goed voor haar als ik kon zijn.

Schrijf je gevoelens op en denk er vervolgens objectief over na. Misschien kun je de situatie begrijpen als je het ziet als een buitenstaander.

4. Neem het één dag tegelijk in

FotoFoto

Ik nam dingen een dag tegelijk, in de hoop dat ik mezelf die dag niet zou doden. Toen ik verhuisde, bleef ik alles van dag tot dag innemen, maar ik stelde kleine doelen. Ik feliciteerde mezelf toen het me lukte.

De doelen waren dingen als rond een blok lopen, kloppen op de deur van mijn buurman om hallo te zeggen en vroeg op het werk aankomen. Sommige waren gemakkelijker, maar het kostte me vaak drie uur om te beslissen dat kloppen op de deur van mijn buurman me niet meteen zou haten.

Ik besloot te proberen met mensen om te gaan en als ik dacht dat ik ze lastig viel, zou ik niet meer zwijgen en weer in mezelf afdrijven. Als ik beter wilde worden, moest ik vechten. Ik wilde niet teruggaan naar wie ik was.

5. Houd je kin omhoog

FotoFoto

Sommige dagen zijn slechter dan anderen, maar ik laat die dagen mij niet raken. Ik denk aan wat ik in plaats daarvan heb bereikt. Ik word nu wakker met sms-berichten van mensen die met me willen rondhangen. Ik ben opgenomen in selfies.

Ik voel me echt energiek om te werken. Vanwege de interne veranderingen heb ik gemerkt dat mijn werk is verbeterd, hoewel ik het gevoel heb dat ik net zoveel moeite heb gestoken als voorheen. Ik heb het gevoel dat de wereld lichter is.

Sinds ik besloot te veranderen, heb ik het gevoel dat ik rechter sta. Je hebt gelezen waarom ik laag ben geworden. Heb je je ooit laag gevoeld? Waarom?

Toy Story | I will Go Sailing No More HD 720p (Maart 2024)


Labels: levenslessen

Verwante Artikelen