Het granendieet - zou het voor u werken?

Het granendieet - zou het voor u werken?
Misschien heb je wel eens gehoord van een aantal rare diëten, maar is het eigenlijk mogelijk om af te vallen door alleen granen te eten?

Er zijn veel diëten die variëren van raar tot moeilijk. Diëten kunnen alle soorten fruit en groenten tot verse sappen omvatten. En dan heb je zoiets gewoons als ontbijtgranen. Ja, je hebt het goed gehoord - er is eigenlijk een dieet dat verankert bij de inname van ontbijtgranen! Dus, hoe werkt het granendieet en zou het voor u werken?

Wat is het granendieet?

Gezond ontbijt met muesli en fruit

Het graandieet is over het algemeen gemakkelijk te volgen. Vervang gewoon twee maaltijden per dag gedurende minimaal twee weken met een kom ontbijtgranen en magere of magere melk.


Dit eetplan werd aan het publiek voorgesteld door Special K en hun zeer populaire uitdaging van twee weken. Voorstanders van het dieet zijn er trots op dat als je twee maaltijden vervangt door een kopje ontbijtgranen en magere melk, je in twee weken tijd tot zes kilo kunt verliezen. Terwijl het eerste dieet begon met Special K-granen, kun je met dit programma doorgaan door andere granen met weinig suiker te gebruiken.

Volg gewoon het dieet door ontbijtgranen te eten als lunch of diner. Eet dan "normaal" voedsel voor uw derde maaltijd. Normaal bedoelen we iets gezonds zoals kip en groenten. Alcohol is niet toegestaan ​​tijdens de duur van het dieet.

De goede kant…

Het graangewasdieet is erg populair dat je het waarschijnlijk in reclames zult zien of sommige versies ervan op internet zult tegenkomen. Waarom is het populair, vraag je je misschien af? Hier zijn enkele positieve aspecten van dit programma.


  • -Het is heel gemakkelijk te volgen. Je moet het toegeven, worstelen met een dagelijks menu kan behoorlijk belastend zijn. Dat geldt ook voor het koken van een aparte maaltijd voor de rest van je gezin. Met het graandieet kun je dat allemaal vermijden. Het enige wat u hoeft te doen is een doos ontbijtgranen openen, wat melk inschenken en klaar bent u. Het is ook erg handig, omdat je niet veel tijd hoeft te besteden om je maaltijden te koken.
  • Het dieet laat je niet uitgehongerd achter, omdat het graan zelf zwaar en vullend is. In tegenstelling tot diëten die je calorie-inname drastisch verminderen door de hoeveelheid voedsel te verminderen, kun je je echt vol voelen als je op het graangewasdieet zit.
  • Het is heel goedkoop. De meeste mensen klagen hoe duur het is om gezond te eten of betere voedselkeuzes te maken. Dit dieet breekt echter de bank niet. Granen zijn relatief goedkoop en kunnen overal worden gekocht.
  • Het bevordert het ontbijt bij mensen die eigenlijk niet eten of geen tijd hebben voor het ontbijt.

De slechte kant ...

Jonge vrouw haat granen

Hoewel het positieve aspecten heeft, is het graandieet niet zonder zijn nadelen. Hier zijn er een paar:

  • Het kan saai worden. Twee dagen lang twee keer per dag granen eten kan behoorlijk saai worden - zelfs als je verschillende soorten caloriearme granen koopt. Veel lijners beschouwen dit als de belangrijkste reden waarom ze hun dieet dumpen.
  • Hoewel het weinig koolhydraten bevat (dus ook weinig calorieën), kan het ook in alles laag zijn. Dat gezegd hebbende, krijg je misschien niet genoeg eiwitten, vezels en andere belangrijke voedingsstoffen die je nodig hebt om gezond te blijven.

Werkt het echt?

Studies tonen aan dat het graandieet inderdaad gewichtsverlies bevordert wanneer het op de juiste manier wordt gevolgd. En waarom niet - maaltijden die slechts 100 tot 250 calorieën bevatten in tegenstelling tot bagels en spek of rosbiefsandwich gedurende twee weken achter elkaar zullen zeker helpen om wat kilo's te verliezen en wat vet te knippen. Afvallen is dus inderdaad mogelijk met het graangewasdieet.

Hoewel het geen kwaad is om een ​​paar weken het graandieet te volgen, raden experts niet aan om dit op de lange termijn te blijven doen, omdat het vrij beperkend is en weinig vezels, eiwitten, groenten en fruit bevat - wat belangrijk voedsel is basis voor een gezond en gezond plan voor gewichtsverlies.

Natuurlijk kun je het gebruiken om je dieet te starten. Dan kun je uiteindelijk je weg naar een gezonder en stabieler plan voor gewichtsverlies vinden, waarbij meer gevarieerde voedselopties en lichaamsbeweging betrokken zijn.

Staying at a Traditional Japanese Inn & Hot Spring | Ryokan (Februari 2020)


Labels: dieet tips

Verwante Artikelen