Wat maakt Paleo-dieet precies een goed idee en wat onderscheidt het van rages? Blijf lezen om erachter te komen.
In de wereld van echte en rage diëten ben je misschien het Paleo-dieet tegengekomen. Ook bekend als de caveman of cavewoman dieet, richt het zich op eten op dezelfde manier als onze voorouders tienduizenden jaren geleden aten.
Het Paleo-dieet bestaat uit echte en hele voedingsmiddelen, behalve af en toe een fles of verpakte (maar nog steeds natuurlijke) sauzen en andere ingrediënten.
Waarom? Dit komt door het uitgangspunt dat ons lichaam genetisch was en nog steeds is bedraad om te eten zoals onze paleolithische voorouders deden.
Voorstanders van het dieet beweren dat dit dieet biologisch geschikt voor ons is, waardoor het lichaam de balans van voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om gezond te zijn en ziekten te bestrijden.
Dus wat maakt Paleo-dieet precies een goed idee? Hier zijn enkele van de beste voordelen die u kunt halen uit de overstap:
Voordeel # 1: U zult geen bewerkte voedingsmiddelen hebben
Het Paleo-dieet keert zijn neus tegen bewerkte voedingsmiddelen of iets met conserveermiddelen, additieven, kleurstoffen, kunstmatige smaakstoffen en verborgen suikers.
Dit zijn veel voorkomende additieven in het dagelijkse voedsel, en dat zijn vooral de redenen waarom we zoveel onnodige gifstoffen opnemen. Paleo-voedingsmiddelen zijn allemaal natuurlijk en heel, dus alles wat je krijgt is echte smaak, echte textuur en echte voedingsstoffen.
Voordeel # 2: Het is rijk aan voedingsstoffen
Paleo-diëten elimineren verwerkte koolhydraten, die van nature dik zijn en geen belangrijke voedingsstoffen bevatten. In plaats daarvan richten mensen die het dieet volgen zich op het verkrijgen van goede eiwitten, goed vet en veel gezonde vitamines en mineralen uit fruit, groenten, zaden en noten.
Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen betekent dit alleen: een betere gezondheid en een beter immuunsysteem.
Voordeel # 3: u zult een betere maaggezondheid hebben
Het dieet verbetert de gezondheid van de maag door voldoende vezels te leveren, natrium te verminderen en de waterinname te verhogen. Het verbetert ook de darmflora, wat uw risico op maagproblemen en spijsverteringskanaalinfecties vermindert.
Je kunt ook afscheid nemen van een opgeblazen gevoel en ook van gas!
Voordeel # 4: Je zult nooit voelen hangry nog een keer
Veel mensen voelen zich meestal hangry, wat geen typografische fout is, maar een combinatie van zich boos en hongerig voelen. Dit is een symptoom van hyperglykemie, wat wordt veroorzaakt door een snelle daling van de bloedsuikerspiegel, meestal na een maaltijd met veel suiker.
Deze suikerdruppel wordt gekenmerkt door vermoeidheid, prikkelbaarheid en desoriëntatie en het stimuleert mensen om te eten of last te krijgen van meer vetmakende koolhydraten en rommel.
Paelo-maaltijden zijn echter niet rijk aan suiker en bestaan uit eiwitten en vet, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt gestagneerd, waardoor u meer energie krijgt en energiedalingen worden voorkomen die tegelijkertijd honger en woede veroorzaken.
Voordeel # 5: u zult afvallen
Het dieet is koolhydraatarm in ontwerp en nul in verwerkte goodies. In combinatie met regelmatige lichaamsbeweging en activiteit biedt dit plan een geweldige vergelijking voor gewichtsverlies.
Nog steeds niet overtuigd? Afgezien van deze hierboven genoemde voordelen, zijn hier enkele geweldige dingen gemeld door volgers van het Paleo-dieet:
- Stabiele energieniveaus
- Beter slapen
- Beter humeur en mentale helderheid
- Aanhoudend gewichtsverlies
- Betere gezondheid en welzijn
- Verminderd aantal voedselallergieën
- Sterker immuunsysteem
Als je de lijst bekijkt, is het Paleo-dieet echt de moeite van het bekijken waard. Het is gezond en het is mogelijk - je hoeft jezelf helemaal niet te verhongeren! Het beste is dat u het kunt volgen zonder dat u de bank hoeft te breken.
Het enige dat u nodig heeft, zijn enkele wijzigingen in uw dieet en uw levensstijl, die eigenlijk niets zijn vergeleken met de vele voordelen die u hiervan kunt halen.
Heb je het Paleo-dieet eerder geprobeerd? Kom en deel uw ervaring met ons!
