8 redenen om citroen te drinken voordat je je dag begint

8 redenen om citroen te drinken voordat je je dag begint

Wil je gezond zijn? Houd dan dat kopje koffie vast en vervang dat 's ochtends meteen door een glas citroenwater. Waarom? Lees dit artikel om erachter te komen.

Wat u doet en wat u voor het ontbijt inneemt, is van cruciaal belang voor uw gezondheid en fitheid. Het kan zelfs heel belangrijk zijn als je wilt afvallen en wat kilo's wilt afwerpen. Sommige mensen bevelen appelcider, groene thee of heet water aan. Dan heb je citroenen.

Dus wat maakt citroenwater een goede keuze voor je ochtenddrank en waarom zou je het moeten nemen voordat je iets anders eet of drinkt? Hier zijn enkele goede redenen:

# 1 Citroen verhoogt uw immuunsysteem

Het verhoogt uw immuunsysteem door uw lichaam te voorzien van vitamine C, dat ontstekingsremmend van aard is en uw opname van ijzer verbetert. Citroenen bevatten ook saponinen, die antimicrobieel van aard zijn. Het is ook rijk aan kalium dat helpt de bloeddruk onder controle te houden.


# 2 Het verbetert de spijsvertering

spijsvertering

Het verbetert de spijsvertering door uw maag-darmkanaal te stimuleren. Dit is waarom het wordt aanbevolen om het te drinken voordat u iets anders eet, terwijl uw maag nog leeg is.

# 3 Het regelt uw pH-waarden

Het reguleert uw pH-waarden door uw lichaam te alkaliseren. We weten allemaal dat citroensap zuur is buiten het lichaam. Wanneer het wordt ingenomen en volledig wordt gemetaboliseerd, heeft het een alkaliserend effect op het lichaam en verhoogt het de pH van het bloed. Het is belangrijk om uw pH-waarden gereguleerd te houden, omdat de meeste ziekten en aandoeningen verband houden met zure lichaamstoestanden.


# 4 Citroensap helpt bij ontgifting

Het drinken van citroensap helpt bij ontgifting door op te treden als een natuurlijk diureticum. Probeer citroenwater met de pulp te drinken, want het is een bron van vezels die gifstoffen uit de darm helpt wegspoelen.

# 5 Het doet wonderen voor je huid

citroen huid

Het helpt je huid schoon te maken door gifstoffen te verwijderen, je vitamine C te geven en je lichaam in alkalische toestand te brengen. Als u 's ochtends meteen citroenwater drinkt, wordt uw tempo gedurende de dag bepaald en wordt u aangemoedigd meer water te drinken, zodat u gehydrateerd en gezond blijft.


# 6 Het houdt je adem fris en verbetert de mondcondities

Het houdt je adem fris en verbetert de mondcondities met zijn cirtrinezuurgehalte. Het wordt zelfs aanbevolen om na elke maaltijd citroenwater te drinken, vooral als u geen toegang heeft tot mondwater of tandenborstel. Houd er echter rekening mee dat citroenzuur erosie op het tandglazuur kan veroorzaken, dus poets uw tanden niet direct na een drankje.

# 7 Als je wilt afvallen, kan citroen helpen

dieet

Het helpt je af te vallen door het lichaam te voorzien van pectinevezel, waarvan bekend is dat het hongergevoel en onbedwingbare trek onderdrukt. Studies tonen aan dat mensen die een alkalisch dieet volgen, vaak beter afvallen dan mensen met een zuur dieet.

# 8 Citroen verbetert uw algehele gezondheid en welzijn

Het verbetert uw algehele gezondheid en welzijn door uw lichaam in alkalische toestand te houden. Hiermee verlaagt het uw risico op het ontwikkelen van kanker en hartaandoeningen. Je zult je ook de hele dag meer alert, wakker en energiek voelen.

Citroenwater: hoe en wanneer

BronBron

Om de voordelen van citroenwater te benutten, moet u ervoor zorgen dat u het meteen na het wakker worden gebruikt. Neem een ​​citroen en snijd deze in twee. Knijp het sap uit beide helften boven een kopje lauw water en drink het op. Zorg ervoor dat je verse citroenen gebruikt (indien mogelijk biologisch) en geen commercieel citroensap.

Wees niet bang om het vruchtvlees en de vliezige porties van de citroen te schrapen. Je kunt zelfs porties uit de schil persen en aan je drankje toevoegen. Het is rijk aan vezels en bevat 5x meer vitamine C dan het sap. Wacht minstens vijftien tot dertig minuten voordat je iets drinkt of iets eet.

Ik drink 's ochtends citroenwater en doe meestal ook plakjes citroen in mijn waterglas en vul het overdag bij. Ik vind dat het me de smaak geeft die ik nodig heb wanneer ik snak naar iets zoets als sap of frisdrank.

Hoe zit het met jou, drink je regelmatig citroenwater? Welke voordelen heb je opgemerkt?

De geweldige voordelen van honing en kaneel (Maart 2024)


Labels: ontgiften je leven spijsverteringsgewoonten die je gezond houden limonade dieet huidverzorging tips gewichtsverlies

Verwante Artikelen