6 redenen om een ​​'geestelijke gezondheidsdag' van uw werk af te nemen

6 redenen om een ​​'geestelijke gezondheidsdag' van uw werk af te nemen

Wanneer de meeste mensen overwegen om een ​​dag vrij te nemen, is dat omdat ze ziek zijn of omdat ze iets dringends en dringends te doen hebben tijdens de reguliere kantooruren. Maar hoe zit het met het nemen van een vrije dag alleen omdat? Een dag om je geest te hergroeperen? Een dag voor geestelijke gezondheid?

Als je een sterke werkethiek hebt, lees je dit waarschijnlijk en denk je dat dit gewoon een excuus is om hooky van het werk te spelen. Toegegeven, als je dit voorrecht misbruikt, heb je gelijk.

Het is niets meer dan een excuus om lui te zijn en je werk niet te doen. Dat is echter niet waar een dag voor geestelijke gezondheid om draait.

Sommige mensen (misschien zelfs jij) werken zo hard dat ze nooit een dag vrij nemen en hun lichaam en geest laten ontspannen. Je zou zeker kunnen beweren dat dat is waar weekends voor zijn, maar de realiteit is dat de meeste zaterdagen en zondagen worden besteed aan andere dingen, zoals de zorg voor het huis, kinderen of andere familieleden. Zelden krijg je een dag alleen voor zichzelf.


Het probleem hiermee is dat je mentale gezondheid kan wankelen, net als je fysieke gezondheid, dus misschien is het tijd dat je "ziek" opnieuw definieert. Op die manier hoef je je niet schuldig te voelen wanneer je de baas belt en zegt dat je de hele dag thuis blijft.

In feite zijn hier zes goede redenen waarom een ​​Mental Health Day van het werk misschien precies is wat de arts heeft besteld:

Het verbetert je humeur

leesboek in park


Als je hebt gemerkt dat je humeur de laatste tijd zuur is, dat alles 'slecht' is in plaats van 'goed' en je de meeste mensen die je in brand steekt net zo snel in brand steekt in plaats van naar hen te glimlachen, kan een vrije dag wonderen doen voor jou.

Het heeft de mogelijkheid om je weer kleur te laten zien, zelfs als alles wat je de laatste tijd hebt gezien wanneer je rondkijkt zwart en grijs is.

Stel je voor dat je weet dat je morgen niet hoeft te werken. Is er al een lach op je gezicht? Zie de positieve resultaten voor je humeur direct zijn. Stel je voor hoeveel beter ze worden als je daadwerkelijk hebben de vrije dag!


Bekijk het vanaf deze kant; je helpt je collega's en baas niet als je elke dag op het werk verschijnt met een frons op je gezicht. Niemand werkt graag samen met iemand die altijd ongelukkig is. Dus neem een ​​dag vrij en stel jezelf mentaal bij zodat je niet de collega wordt die niemand kan uitstaan.

Het verlaagt uw stressniveau

Het leven heeft de neiging om heel snel heel zwaar te worden en als je niet iets doet om de druk te verlichten, kun je kraken. Misschien ben je er al. Je hebt verplichtingen op verplichtingen en lijkt nooit de tijd te hebben om te doen wat je doet willen te doen tegenover wat jij hebben Te doen.

Dit maakt het leven niet alleen moeilijk om te leven, maar het verhoogt ook je stressniveau. Hoe meer je het leven voelt als een karwei versus een vreugde, hoe slechter je je zowel mentaal als fysiek zult voelen. De stress van alles kan je levend opeten.

Als je echter een dag de tijd neemt om te decomprimeren, voel je bijna de stress en angst uit je lichaam stromen. Je zult alleen aan jezelf moeten antwoorden en dat is op zichzelf ontspannend.

Het kan voorkomen dat u lichamelijk ziek wordt

Blonde Vrouw Die Thuisbad Heeft

Als je altijd op topsnelheid werkt, loop je het risico jezelf lichamelijk ziek te maken. Je immuunsysteem wordt vermoeid en heeft meer moeite om insecten en infecties te bestrijden. In wezen maak je jezelf lichamelijk ziek.

Daarom is een dag voor geestelijke gezondheid echt een ziektedag. Het is gewoon een preventieve. Het is een dag waarop je je lichaam toestaat om te verjongen en te genezen, zodat je niet gedwongen wordt om een ​​aantal zieke dagen vrij te nemen omdat je echt ziek bent.

Het maakt je efficiënter

Natuurlijk, als je de hele dag Geestelijke Gezondheidsdagen neemt, zal je werk lijden. Als je echter een beetje een work-a-holic bent, kan een vrije dag om de zoveel tijd je zelfs efficiënter maken.

Soms moet je van een project afstappen om het beter te kunnen zien. Je kunt zo verstrengeld raken dat je de kleine dingen begint te missen. Het is niet dat je nalatig bent, het is gewoon de menselijke natuur.

Door een dag vrij te nemen, kun je je geest leegmaken en met een frisse blik naar je werk terugkeren. Het geeft je de mogelijkheid om je focus te vernieuwen en te rijden, zodat je efficiënter en effectiever bent terwijl je er bent.

Het geeft je tijd om na te denken

Mooie donkerbruine vrouw buiten

Wie heeft tijd nodig om na te denken? Je denkt de hele dag aan alles en nog wat. Je gaat over je takenlijst en waar je moet zijn wanneer. Nou, dat is niet het soort denken dat je veel goed doet.

Je hebt tijd nodig om aan jezelf te denken. Om te onderzoeken hoe je je voelt en waar je naartoe gaat in het leven. En wanneer u in de loop van een normale, drukke dag bent, zijn dat waarschijnlijk dingen waar u niet eens aan denkt.

Je bent zo verstrikt in iedereen en al het andere dat je niet denkt aan het enige dat het belangrijkst is - jezelf.

Af en toe een dag nemen om weer contact met jezelf te maken en te beoordelen waar je bent in het leven, is goed voor de ziel.Het bevestigt of je op de goede weg bent of het geeft aan dat je dat niet bent en suggereert dat je een nieuwe richting inslaat. Beide zijn zeer krachtig en zeer noodzakelijk.

Waarom niet?

Als je je dicht bij de rand voelt en als er nog één ding gebeurt dat je naar je mentale dood stort, dan moet je jezelf in plaats van jezelf af te vragen waarom je een dag vrij moet nemen, jezelf afvragen waarom niet?

Wat moet je bewijzen? Iedereen weet dat je een harde werker en efficiënt bent, dus is het geen tijd om jezelf te belonen met een volledige dag om je te hergroeperen?

Als je van de meeste mensen houdt, ben je gecharmeerd van het idee om een ​​dag voor geestelijke gezondheid te nemen, maar je maakt je nog steeds zorgen dat het een slechte arbeidsethos vertoont. Je bent bang dat je je baas en collega's in de steek zult laten als je niet aan je bureau of in het veld bent, net zoals op een andere dag.

De trieste waarheid is dat ze doorgaan zonder jou. Je werk is absoluut nuttig en wordt gewaardeerd, maar op een vrije dag zal de wereld niet stoppen met draaien. Ze zullen opstaan ​​en zorgen voor wat er moet gebeuren. Dat gezegd hebbende, kunt u uw dag plannen zodat u niets fundamenteels mist, zodat u 24 uur lang zonder schuldgevoel of verdriet kunt hebben.

Wees niet bang om te herkennen wanneer je mentaal genoeg hebt gehad en gewoon een pauze nodig hebt. En wees niet te trots om het te nemen.

Je leeft maar een keer. Maak er het beste leven van dat je kunt door net zoveel aandacht te schenken aan je geestelijke gezondheid als aan je fysieke leven. Je zult er geen spijt van krijgen (en ... je vindt het misschien zelfs leuk).

Vaccinaties de sluipmoordenaar van de mensheid. Drs. Rebecca Carley (Maart 2024)


Labels: gezondheidstips geestelijke gezondheidstips

Verwante Artikelen