Bekijk deze 5 verrassende redenen waarom dansvideo's de beste keuze zijn om af te vallen, af te worden en er op je best uit te zien.
Het gebruik van dansvideo's voor gewichtsverlies is geen lege hype en veel vrouwen zeggen dat ze de beste keuze zijn die ze hebben gemaakt om calorieën te verbranden en spieren op te bouwen. Als je wat dansvideo's wilt proberen om af te vallen, bekijk dan deze 5 verrassende redenen waarom ze misschien precies zijn wat je nodig hebt om je fitnessdoelen te bereiken!
Afvallen kan een zware uitdaging zijn, maar vrouwen overal vinden dat het gebruik van dansbewegingen een geweldige manier is om calorieën te verbranden en fit en getrimd te worden. Bezoek een sportschool en bekijk hun lesrooster en je ziet misschien Zumba, salsa dansen en zelfs ouderwetse tapdansen of ballet barre oefeningen aangeboden. Met dansvideo's kunt u dezelfde training volgen, maar in de privacy en het gemak van uw eigen huis. Waarom zijn danstrainingen zo effectief en waarom dansvideo's volgen om af te vallen? Deze 5 redenen kunnen je verbazen!
# 1 Dansvideo's werken spieren die anders moeilijk te trainen zijn
Als u sterke, gespierde beenspieren wilt, kunt u proberen gewichten op te heffen en bepaalde aerobe oefeningen uit te voeren, maar machines kunnen alleen bepaalde spieren bereiken. Als ze eenmaal zijn getraind, werk je niet meer zo hard om calorieën te verbranden en worden andere spieren mogelijk niet sterker. Dit geldt vooral voor de benen waar veel van de kleinere spieren in de binnenste en buitenste dijen nooit worden uitgedaagd tijdens de meeste trainingsroutines.
Dansvideo's werken meestal met alle beenspieren, inclusief die moeilijk bereikbare dijspieren. Met dansvideo's zie je misschien meer gespierde en fit benen en merk je dat bepaalde spieren worden gewerkt die je nooit lijkt te gebruiken met andere routines of met machines.
Voor het beste resultaat, probeer: Dans en wees fit, brandend onderlichaam
De bewegingen zijn leuk maar uitdagend en werken echt je hele onderlichaam.
# 2 Dansvideo's zijn geweldig voor beginners
Er zijn twee problemen waarmee beginners geconfronteerd worden wanneer ze beginnen met een cardiotraining; ten eerste zijn ze niet goed genoeg om uitdagende trainingen bij te houden, en ten tweede moeten ze zichzelf uitdagen om fit te worden en hun algehele lichaamsbouw te verbeteren!
Dit oxymoron kan het beste worden aangepakt door dansvideo's. Lopen op een loopband is een goede oefening voor beginners, maar het daagt je meestal niet genoeg uit om je hartslag te verbeteren of calorieën te verbranden, terwijl het proberen van geavanceerde aerobics te moeilijk kan zijn voor mensen die net beginnen met een trainingsroutine.
Een goede dansvideo is als een gelukkig medium, omdat het gemakkelijk te volgen is, zodat beginners zich niet overweldigd of ontmoedigd voelen, maar het is ook uitdagend genoeg om je lichaamsbouw te verbeteren en je hart en longen te versterken naarmate je verder komt.
Voor het beste resultaat, probeer: Cardio voor beginners met Petra Kolber
Petra leidt je door eenvoudige maar leuke dansbewegingen die je op weg helpen en je hartslag verhogen terwijl ze niet te moeilijk zijn om te volgen.
# 3 Dansvideo's werken aan je buik en taille
Als je denkt aan dansvideo's, kun je ervan uitgaan dat ze alleen de benen en achterkant werken, maar veel van deze video's trimmen de taille en doen wonderen voor het opbouwen van sterke rugspieren. De buikspieren moeten werken om je rechtop en ondersteund te houden tijdens het dansen, en veel dansvideo's bevatten wendingen, bochten en andere bewegingen waarbij alle spieren langs de buik betrokken zijn.
Voor het beste resultaat, probeer: Hoopnotica, Hoopdance-training.
Deze video maakt gebruik van traditionele hoelahoepels om de taille trim en stevig te krijgen tijdens je dansroutine.
# 4 Dansvideo's zijn sexy
Wenst u ooit dat u er sexyer uit zou kunnen zien en voelen, zelfs wanneer u gewoon door de gang loopt of tegenover uw speciale persoon zit? Heb je ooit een vrouw opgemerkt die zichzelf lijkt te dragen met een bepaalde gratie en elegantie die haar fysiek aantrekkelijker maakt, ongeacht haar uiterlijk? Dansvideo's kunnen je lichter maken, meer zeker van jezelf terwijl je beweegt, en kunnen je een gratie en elegantie geven die heel sexy is!
Wanneer je dansvideo's regelmatig gebruikt, verbeter je je balans en houding en leer je hoe je vloeibaar kunt zijn wanneer je beweegt, wat erg vrouwelijk en erg sexy is. Zelfs tijdens het zitten merk je misschien dat je je hoofd hoger houdt en je schouders recht en rechtop houdt, waardoor je er slanker en sexyer uitziet.
Voor het beste resultaat, probeer: De Bollywood-danstraining.
Deze bewegingen zijn super sexy en werken het hele lichaam, waardoor je een zeer vrouwelijke stijl en gratie krijgt.
# 5 Dansvideo's werken
Het kan verrassend zijn om te denken dat iets leuks en vrouwelijk en flirterig kan werken om calorieën te verbranden en je taille en achterkant te trimmen en te versterken, maar dansvideo's zijn niet alleen een lege hype. Ze zijn uitdagend en een geweldige aerobe training, en ze versterken ook je spieren. Te vaak denken vrouwen dat een effectieve workoutroutine saai en moeilijk moet zijn en iets dat vergelijkbaar is met een legerkamp, maar dansvideo's kunnen je gemotiveerd houden en je laten genieten van sporten en fit worden!
Voor het beste resultaat, probeer: Zumba Fitness Basic Workout
Dit is een geweldige dansvideo voor degenen die net zijn begonnen of die een extra uitdaging in hun routine willen. Als je eenmaal bent gevorderd, kun je upgraden naar een meer geavanceerde Zumba-routine.
Wat zijn je favoriete dansvideo's en welke resultaten heb je daarmee gezien? Welke dansvideo's ga je proberen en welke resultaten wil je zien? Deel uw mening in het commentaar hieronder!
