Ik weet niet hoe het met jou zit, maar wanneer iemand Dalai Lama noemt, denk ik in de eerste plaats aan vrede en sereniteit. Ik probeer al jaren een aantal technieken te bedenken die me zullen helpen ontspannen en de wereld zien zoals de boeddhisten het zien. Na jaren onderzoek heb ik deze vier meest inspirerende Dalai Lama-technieken gevonden. Ik hoop dat je ze kunt gebruiken voor je eigen plezier!
1. Meditatie in de ochtend
Het eerste dat je te binnen schiet als je aan Dalai Lama denkt, is natuurlijk meditatie. Leren hoe te mediteren betekent leren ontspannen en omgaan met dagelijkse problemen op de gemakkelijkste manier.
Het is heel belangrijk om in de vroege ochtend te mediteren. In het begin zal het moeilijk zijn, maar als je eenmaal gewend bent om vroeg op te staan, komt het allemaal wel goed. Het is het beste om voor zonsopgang wakker te worden en je meditatie te beginnen als de zon opkomt. Je geest is 's ochtends het helderst, zelfs als hij zich misschien niet zo voelt, en je zult het meeste uit meditatie halen als je het vroeg in de ochtend doet.
Ga comfortabel zitten met uitzicht op het oosten. Strek je rug en plaats je handen op je knieën, in een biddende positie of in een andere comfortabele positie. Sluit je ogen en open je geest. Laat de ochtendzon op je schijnen en vul je met positieve energie. Probeer niet na te denken over uw problemen of dingen die tegen het einde van de dag moeten worden gedaan. Gewoon ontspannen en genieten van het leven en de zon kunnen zien opkomen.
2. Je hoeft niet altijd te krijgen wat je wilt
Ik heb in mijn leven een aantal slechte dingen meegemaakt en heb niet altijd alle dingen kunnen krijgen die ik wilde. Het kostte me een tijdje om een baan te vinden en ik had soms het gevoel dat alle kansen tegen me waren. Op een dag opende ik een boek met citaten van Dalai Lama en kwam ik iets tegen dat sindsdien een glimlach op mijn gezicht tovert.
“Vergeet niet dat het soms een geweldige meevaller is om niet te krijgen wat je wilt”. Deze woorden van Dalai Lama XIV zijn in mijn geheugen gegrift sinds ik ze voor het eerst heb gelezen. Ik begon me te herinneren hoe graag ik een bepaalde baan wilde krijgen die ik niet kreeg en hoe ik later zag dat mensen die daar werken uitgeput waren, minstens 6 dagen per week in drie ploegen werkten en ik besefte hoe gelukkig ik was dat ik dat niet deed ' t krijgt die baan.
Je hoeft niet altijd te krijgen wat je wilt. Immers, wie weet waarom dat goed voor je is? Als je iets mist wat je wilde, betekent dit alleen dat er nog iets beters op je wacht - een betere baan, een betere partner, een beter leven. Wees niet bedroefd over de dingen die je niet kreeg, maar concentreer je liever op de dingen die nog naar je toe komen en verwelkom ze met open armen.
3. Wees vriendelijk
Er was nog een citaat van Dalai Lama dat ik omarmde als een techniek die mijn leven ten goede heeft veranderd. Er stond: 'Wees zo mogelijk vriendelijk. Het is altijd mogelijk ”. Dit citaat zette me schrap toen ik het voor het eerst las, en sindsdien heb ik mijn best gedaan om mijn leven er naar te leven.
Wees een aardig persoon voor iedereen. Het maakt niet uit of ze je echt irriteren of erg slecht voor je zijn. Vriendelijk zijn voor iemand die niet aardig voor je is of je vriendelijkheid niet verwacht, is een betere straf dan onbeleefd tegen hen zijn. Bovendien kun je ze ook leren aardig te zijn.
Houd geen wrok en maak geen vijanden. Vergeef voor alles wat je kunt en laat los. De woede die je misschien in je draagt, doet je meer pijn dan de persoon waar je boos op bent. Laat je woede los en vervang het door vriendelijkheid. Het moment dat je dat bereikt, is het moment dat je nieuwe leven begint.
4. Wees blij
Ik dacht altijd dat boeddhisten echt gelukkige mensen waren. Ze lijken altijd zo ontspannen en tevreden met hun leven. Hoewel ze misschien moeilijke tijden doormaken, zien ze eruit alsof ze altijd een manier kunnen vinden om dat te overwinnen en gelukkig te zijn. Ik wilde dat ook leren.
Het leerproces begint met meditatie en leren loslaten. Als je dat eenmaal hebt geleerd, is er nog maar één ding om te onthouden: 'Geluk is niet iets kant en klaar. Het komt van je eigen acties. ”Zodra je je realiseert dat je niet alleen kunt zitten en wachten tot het geluk je raakt, maar je moet opstaan en hard werken om gelukkig te zijn - je bent op een geweldige weg om een gelukkig en tevreden persoon. Onthoud dat goede dingen in het leven niet gemakkelijk worden, maar het universum beloont degenen die hun best doen. Werk aan je geluk en het zal komen.
